Así que haces un buen día de un mal día.
Es uno de esos días otra vez, porque te gustaría meterte en un agujero en el suelo y hacer la tapa. Llamar, llamar? ¡Nadie en casa! Con unos cuantos trucos aún se puede guardar el día. Así que traes de vuelta el buen humor, ¡en un máximo de 10 minutos!
Escuchar la cancion favorita
Suena simple, pero funciona de forma fiable. Si tu canción favorita no es exactamente una brisa melancólica a la "Todo por mi cuenta", ¡entonces es hora de subir y cantar!
Dar un pequeño paseo
El ejercicio casi siempre ayuda contra el dolor, solo una caminata corta. Lo más hermoso es una ronda en el bosque, lejos de los problemas cotidianos. Escuche atentamente a la naturaleza y disfrútela con todos sus sentidos, ¡maravilloso!
Escribe un bonito mensaje
Piensa en quién te ha hecho bien últimamente y escríbele un mensaje de agradecimiento. Los estudios han demostrado que alumbra automáticamente el estado de ánimo cuando pensamos en las cosas que nos hacen agradecidos.
Comer chocolate negro
Simplemente no podemos negarlo: ¡el chocolate te hace feliz! Y es por eso que está perfectamente bien detener un mal día. Sin embargo, no debe ser leche, sino chocolate oscuro. Porque ella derrama con nosotros muchas endorfinas. Por supuesto, como siempre: ¡disfruta con moderación!
Lindos videos de animales se ven
Ya sean gatos torpes, perros heroicos o bebés graciosos, los animales calientan nuestros corazones. Y conjuro una sonrisa en nuestros labios.
Planea las próximas vacaciones
Verano, sol, playa y mar. La anticipación de las próximas vacaciones vende mal humor en ningún momento. ¡El mejor momento para navegar a través de algunos catálogos de viajes y soñar un poco!
meditar
La meditación no es solo en el monasterio budista o en la naturaleza. ¡Trabaja en casa también! Con un poco de práctica, puedes relajarte tan maravillosamente y recuperar tu equilibrio interior. Aquí hay una pequeña guía para la meditación.
Salir a pasear con un perro.
El hecho de que los amables amigos de cuatro patas hagan bien nuestra alma, ha sido probado científicamente durante mucho tiempo. No en vano se utilizan los perros de terapia en medicina. Si tiene un refugio cerca de usted, pregunte si puede correr perros allí. Persigue tu estado de ánimo Miesepeter y los animales también hacen algo bueno!
Para levantar
Incluso si no quieres salir, ponte tus vestidos favoritos uno a la vez, levanta el cabello y prueba la nueva máscara. Un desfile de moda tan pequeño fortalece la confianza en sí mismo y aumenta la anticipación de la próxima fiesta.
Sumergir en verde
Los científicos han descubierto que el color verde tiene un efecto particularmente que mejora el estado de ánimo. ¡Así que ponga algo verde, pinte un cuadro en verde o cuide sus plantas de interior (verdes)!
