¡Dormir en la mañana es mucho mejor que su reputación!
Recientemente, leí algo que me hizo muy feliz. Porque respalda una tesis que sospeché en secreto durante mucho tiempo, pero que nunca pude demostrar: ¿levantarse temprano no trae nada a nadie? excepto la economia. Últimamente he regresado a estudios, tesis y letras sobre lo maravilloso que es estar despierto antes del amanecer. Un tenor común: las aves madrugadoras atrapan al gusano, los CEOs exitosos, las estrellas del pop y los atletas nunca renuncian por más de las 5 de la mañana, ¿tienen al menos medio día hábil detrás de las 8? O al menos completar una media maratón. Al hacerlo, personalmente me parece que ya nos estamos obligando a levantarnos demasiado temprano debido al trabajo, la escuela y los horarios demasiado ocupados.
¿Qué pasa si quiero dormir más tiempo?
Incidentalmente, el mensaje detrás de esta ilusión de la meritocracia moderna, que me parece repetidamente como medio de comunicación, es: si te gustaría dormir más de 6, eres un gran perdedor. No puedes hacer eso? ¿Qué te pasa? "Alguien a quien le gusta dormir mucho tiene el nimbo de ser una persona perezosa o, en el mejor de los casos, alguien que no está particularmente dispuesto a trabajar, mientras que los gerentes que logran sobrevivir con tan solo unas pocas horas de sueño se consideran exitosos", escribe el experto en sueño Prof. Dr. med. Ingo Fietze en su libro "The Tired Society: Cómo la falta de sueño nos enferma". Lamentablemente tiene razón. Pero quien trabaja hasta las 8 en punto y se sienta en cuclillas en la oficina a las 7, no tiene mucho tiempo entre ambos para descansar. Sin mencionar que podrías pagar mucho tarde? Al menos no tienes que salir temprano.
¿Coke todo?
Pero siempre me pregunto: ¿Cocos todos? ¿Qué les pasa? Por cierto, no me refiero a las personas que aman levantarse temprano. Todos sabemos, hay alondras y búhos, a algunos les gusta dormir temprano y levantarse en consecuencia, a otros les gusta tarde. mañana y tarde No hay nada peor o mejor, pero las personas son diferentes. Es bastante claro que, en cualquier caso, las lechuzas dañan esta locura en nuestra sociedad. A menudo me pregunto: ¿por qué no podemos todos quedarnos un poco más? Tal vez el mundo sería mucho más tranquilo y hermoso.
Falta de sueño: zombis pálidos tropiezan al colegio
Ya los niños en la primera clase tienen que salir demasiado pronto. A las 8 en punto comienza la diversión, lo que significa levantarse en medio de la noche, especialmente en invierno. Cualquiera que haya visto a los pequeños zombis tambaleándose en la escuela sabe lo que quiero decir. "A estas alturas, debería haberse extendido entre todos los involucrados, los maestros, las juntas escolares, los políticos de la educación, que una lección que comienza a las 8 en punto o incluso antes no tiene sentido. Le roba el sueño a los niños, especialmente a los jóvenes de alrededor del zwo ½ año de edad ", escribe Fietze, experta en sueño. Y agrega en otra parte: "Los escolares estarían mucho más en forma si pudieran dormir una hora más en la mañana". No solo los niños, todos los demás. Además, Mark Wahlberg, por ejemplo, es famoso por haber orado, desayunado y entrenado a las 5:30 am, mientras que el padre promedio no entrega una medalla para sacar a sus hijos de su merecido sueño en la mañana, aunque les guste a ellos mismos. daría la vuelta una vez.
Solo nos volvemos locos muy poco
¿Quién nos ayuda a crear más y más días y extender artificialmente los días? Al menos yo no. Es bueno para la economía, porque quien está despierto por más tiempo, puede trabajar más tiempo y, por lo tanto, comprar más. Después de todo, no necesariamente nos vamos a la cama antes porque nos levantamos más temprano. Nos estamos quedando sin dormir, todos tenemos falta de sueño. Por cierto, reconocidos investigadores del sueño lo dicen durante mucho tiempo y por unanimidad. La tesis de que es saludable levantarse temprano no se puede sostener con esta realización, porque ¿quién se acuesta hoy a más tardar a las 9 pm? El sueño está simplemente subestimado totalmente en nuestra cultura. Seguramente, la salud es solo una cosa: pasar suficiente tiempo durmiendo, lo que significa al menos siete, preferiblemente ocho o nueve horas. Porque eso fortalece nuestro sistema inmunológico y nos protege contra la obesidad y la depresión. También nos hace más enfocados, más bellos y, sobre todo, más felices.
Me atrevo a decir que la vida en general sería mucho más fácil y mucho más agradable si no tuviéramos que salir a las 6 y finalmente desaparecería la idea errónea de que a las personas que les gusta dormir diez horas y preferiblemente a las 9 de la mañana Son sacos perezosos e improductivos. Sin mencionar que esto es un completo disparate.¿Cómo lo sé? Desde mi propia experiencia. Y no estoy solo: a Karl Lagerfeld, Pharrell Williams y Barack Obama les gusta dormir. Estoy seguro de que hay personas que se levantan muy temprano y son mucho menos productivas.
