El malestar: consejos para la novia

Enfermedad de amor: tienes que saber eso como amigo

Eva Wlodarek

La angustia es una enfermedad mental. No se deja desviar por el conocimiento y la voluntad. Al principio solo es posible mitigar el dolor. Los amigos son los ayudantes más importantes, si manejan el dolor con cuidado. "El malestar es como la abstinencia del frío", dice Eva Wlodarek, describiendo el mecanismo hormonal detrás de él: "El nivel de serotonina en la sangre cae cuando se enamora del neurotransmisor dopamina, que es responsable de los sentimientos de felicidad". este programa no irá a ninguna parte ". Como amigo, necesitas saber que el amor de espino es una cosa seria. "Usted no puede deshacerse de esto al" romperse juntos ", advierte el psicólogo de Hamburgo.

Fase 1: se acabó

Durante al menos una semana hay un estado de emergencia. La amiga se ve en el precipicio, reacción típica: "¡Eso no puede ser verdad!" En esta fase aguda de enamoramiento, es importante estar allí para que la novia, físicamente también, la escuche y la abrace, y le dé un pañuelo de vez en cuando. Es mejor quedarse con tu novia, o llevarla a casa y dejarla pasar la noche. Si trabajas, ofrécele a la novia que venga justo después de ella. "Si es posible, cumpla con las citas y acuda lo antes posible", aconseja el psicólogo. Si vives en otro lugar, puedes invitarlos a que vengan a ti.

Importante en esta fase: no hables demasiado, ten cuidado. "Los comentarios como 'el chico no era para ti de todos modos' ahora están fuera de lugar", advierte Eva Wlodarek. Si tu amiga obviamente está glorificando a su ex y delirando por sus cualidades sobresalientes, mejor no te opongas a ello, aconseja el psicólogo, porque de lo contrario existe el riesgo de que tu novia reaccione con desafío, según el lema "no tienes idea ", y solidifica su imagen positiva. Mejor: ¿Está de acuerdo con el lema "Sí, él fue realmente genial" en su alabanza. "Esto a menudo tiene un efecto paradójico", dice Eva Wlodarek. Otra variante se mantiene en forma de pregunta. Por ejemplo, pregúntele sobre su atención de pareja, como por ejemplo, "Dime, ¿se preocupó mucho por ti en las fiestas?"

En esta etapa, la novia puede malinterpretar completamente la realidad y creer que la relación aún puede salvarse, y que puede deshacer su comportamiento ("¡Voy a cambiar!"). Wlodarek aconseja no hablar en contra de eso, pero también no alentar a la novia.

Fase 2: Ahora vienen los sentimientos.

Cualquier esperanza ha terminado ahora. "La fuerza de las emociones continúa", dice Eva Wlodarek: "Ira, pena, agresión". Aquí, la novia debe cuidarse de que el paciente enamorado no se vuelva loco y, por ejemplo, esté desgastado con la observación secreta de la ex pareja. Si la novia quiere vengarse, manténgala alejada de ella, por ejemplo, dejándole claro lo que legalmente puede afectarles en un daño a la propiedad. O diciéndole: "¡No necesitas eso!"

La mejor receta en esta fase: ser activo. Tan pronto como la amiga se haya despertado de su dolor y pueda volver a moverse, debe sacarla del apartamento. Se permite todo lo que sea divertido para dos: ir al cine, ir de compras, idealmente hacer deporte. "Esto eleva el nivel de hormonas de la felicidad y lo hace realmente bien, porque también alcanzas el alma a través del cuerpo", explica Eva Wlodarek. Sin embargo, debes evitar arrastrar a tu novia a una fiesta, ya que verá muchas parejas felices allí. Otros hombres deberían presentar a su novia lo antes posible al final de la Fase II, aconseja Eva Wlodarek. "Aunque tal relación es poco probable que sea, pero se siente reforzada, y es menos probable que crea que nadie puede reemplazar a su ex", describe el mecanismo del psicólogo.

Si tu amiga se está haciendo mala y solo está buscando el error que llevó al fracaso de la relación, por favor, dale un pequeño discurso, aconseja Eva Wlodarek. Dígale que ninguna mujer es perfecta, que la habría dejado si este o ese no fuera el caso. "Es importante saber que las razones de la separación que dan los hombres a menudo son erróneas", dice el psicólogo. "Cosas como 'rara vez saliste conmigo' nunca son las verdaderas razones". En cualquier caso, la novia no puede hacer retroceder el reloj, pero la próxima vez deben hacerlo mejor.

Lo mejor es que la novia no vea al ex-novia. "Sólo de esta manera puede funcionar la retirada."Cada vez que nos volvemos a encontrar, incluso si está destinado a aclarar las cosas, la adicta alimenta una vez más la sustancia de la que se supone que debe deshacerse". Eva Wlodarek explica su consejo: Construye un amortiguador para tu amiga, por ejemplo. En cualquier caso, te llama antes de que se ponga en contacto con su ex, pero no debes interferir demasiado, como llamar a tu ex novio por tu cuenta.

Tratar con la novia en esta fase es muy agotador, porque las personas enfermas de amor siempre quieren hablar de lo mismo. Diga con calma "ahora escucho eso por quinta vez". Consejos de Wlodarek: Limite sus horas de teléfono y cuéntele a su novia sobre usted.

Lo que la novia puede hacer en esta etapa.

1. Haz un ritual de despedida: ella toma una foto de su amiga y da un discurso de despedida.
2. Deseche las cosas viejas o, al menos, guárdelas, que ella recibió de la ex, o que las conecta con él. Lo mejor es enviar regalos, incluso joyas.
3. Evite los lugares "comunes" (por ejemplo, pubs o destinos de vacaciones)
4. Comenzando tu propio proyecto: eso distrae y crea confianza en ti mismo.

Fase 3: Redención y reorientación.

Puede tomar hasta un año, un año en el que la novia debe realizar todas las celebraciones familiares como la Pascua y la Navidad sin un compañero, hasta que haya superado su malestar. No se puede predecir qué tan bien y qué tan rápido tiene éxito, señala Eva Wlodarek. Entre otras cosas, esto depende de su naturaleza, si es extrovertida o introvertida, de cuán independiente es y de la duración de la relación.

Si la novia tiene mucho más tiempo para mordisquear su ex-relación, debe buscar ayuda profesional. El psicólogo explica el mecanismo de la siguiente manera: "Ser abandonado es un insulto narcisista, la persona interesada piensa" No soy lo suficientemente bella "," No soy lo suficientemente buena ". Eso es bastante normal, pero puede desencadenar una crisis profunda para algunas personas. en el que un buen amigo solo no puede proporcionar suficiente apoyo ". Si te das cuenta de que tu amigo necesita ayuda psicoterapéutica, puedes escuchar quién es bueno y hacer una preselección. Si la novia le teme a ese paso, dígale que primero puede entablar una conversación preliminar no vinculante.

Si te das cuenta de que la novia se está convirtiendo en una ilusión enamorada de una manera incomprensible para ti, debes distanciarte y cuidar de ti misma, aconseja Eva Wlodarek: "¡Cuida tu propia higiene mental!" Esto también se aplica al tiempo que dedicas a la novia. Solo en la primera semana (Fase I) debes darle a tu novia una mano muy cómoda y permitirle que llame todo el día. A partir de entonces, ciertos límites se aplican a quienes padecen de mal de amor.

En algún momento, el mal de amor, con suerte, finalmente superado. Entonces su preocupación no solo tiene efectos positivos en la salvación de la novia: "Juntos, para sobrevivir a una fase así, se consolida enormemente la amistad", dice Eva Wlodarek. Y si también tienes el mal de amor: puedes confiar en tu novia.

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"Ahora me voy"

Ahora me voy Encuentra un mejor contacto contigo mismo y con los demás. ChroniquesDuVasteMonde, la autora Eva Wlodarek transmite los conocimientos técnicos sobre cómo lidiar con uno mismo, cómo elaborar objetivos concretos y cómo cambiar la soledad.

Ahora me voy Encuentra un mejor contacto contigo mismo y con los demás. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Mayo de 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 euros.

"Encontrar al hombre adecuado"

Encuentra al hombre adecuado. Seis pasos para la correcta asociación. Otro título de la psicóloga Eva Wlodarek: Aquí explica cómo encontrar a la pareja adecuada a través de una mejor experiencia personal. Con ejercicios prácticos.

Encuentra al hombre adecuado. Seis pasos para una asociación adecuada., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Mayo de 1998, 223 p., ISBN: 3596140803, 8,90 euros.

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