Pilates proporciona una columna vertebral móvil.

Alivio de la espalda gracias a Pilates.

Como el propio entrenador de fitness Anette Alvaredo dice en el clip, "el método Pilates es un excelente ejercicio para la postura y el movimiento". Los ejercicios alivian la espalda y fortalecen los músculos profundos. Por cierto, la figura también se forma suavemente de una manera suave.

Si desea imitar los ejercicios en el video, solo necesita una colchoneta para ejercicios. Más ejercicios para ejercicios de columna vertebral están disponibles aquí.