El movimiento como fuente de poder - un informe de campo

Antes de obtener el diagnóstico de cáncer de mama, ¿era atlético en promedio? Probablemente no tenía la motivación. Todo lo demás siempre ha sido más importante. De vez en cuando caminaba o iba a nadar, pero eso no era realmente divertido para mí. Esto ha cambiado como resultado del cáncer de mama.

Hoy, tres años después, no puedo imaginarme una semana sin andar en bicicleta, en un gimnasio o corriendo en la naturaleza. Hay varias razones para esto. El primero: ¿El movimiento es bueno para mi psique? Me siento saludable y en forma cuando estoy activo. Una gran sensación, porque también sé lo que parece lo contrario. El segundo: el riesgo de cáncer recurrente se reduce significativamente por cualquier forma de deporte. Y la tercera razón: debido a los medicamentos que debo tomar ahora, puede suceder que estoy aumentando bastante. Y no quiero eso.

De repente todo es diferente.

"¡Tienes un tumor maligno en tu seno derecho!" Cuando escuché eso hace tres años después de un examen de rutina, al principio pensé: "Eso no puede ser, ¿por qué yo?" Por ahora sé que muchas mujeres en todo el mundo están haciendo lo mismo en este momento. De repente todo es diferente. De un día para otro. Luego me dije a mí mismo: "Tal vez no sea tan malo, el tumor se extirpa quirúrgicamente y luego la vida continúa". En mi caso, pero luego salió: es malo. Incluso peor que mal. Usted no podría obtener su seno derecho. Y a la izquierda se descubrió algo sospechoso.

Entonces fui operado cuatro veces. El hallazgo a la izquierda resultó ser incorrecto. Como ya me había decidido por la mastectomía bilateral, una mastectomía. Sin reconstrucción. No quería tener silicona o tejido natural donde solía estar mi pecho. Dos semanas después de la cirugía radical, comenzó la quimioterapia. Dado que ya está en el sótano y tiene que excavar una estación más hacia abajo.

Durante la quimioterapia, todo lo que no sea deporte es importante. Recibí una infusión seis veces, con tres semanas de diferencia. Estaba enfermo a menudo, siempre estaba cansado y después de tres semanas y cuatro días, todo mi cabello había desaparecido. Siempre fui el que tenía los rizos rubios. En poco tiempo, de repente me convertí en una mujer sin pecho y sin pelo. ¡Fue solo un shock!

Debilitado en las celulas musculares

Luego me puse todo tipo de pelucas, sombreros y paños. Y? si de alguna manera se fue? Salí y me moví en el aire fresco. Eso parecía tener sentido para mí. He leído mucho sobre lo que es bueno para usted durante la terapia aguda. Siempre se hablaba de movimiento, que intenté incorporar en mi rutina diaria. A veces salir era lo único que hacía en el día. Y a veces eso no era posible. No hubiera podido trabajar durante este tiempo.

Cuando terminó la última infusión de quimio en el verano, todos dijeron: "Ahora ya la tienen". Pero estaba completamente deprimido con todo. Debido a que la quimio ataca a todas las células que se dividen rápidamente, me debilité a las células musculares y rápidamente me quedé sin aliento. La terapia exprime completamente, eso es un martillo duro.

Una vez, poco después de la quimioterapia, quise ir a la escuela de mis hijos. Dos kilómetros en bicicleta, como siempre. El camino conduce a través de un puente de autopista, que es una diferencia de altura de unos tres metros. Tuve que desmontar y empujar. Lloré de rabia.

Cada movimiento es bueno

Mi ginecólogo me ha acompañado durante este tiempo muy bien. Y todavía lo hace, porque un buen cuidado posterior es muy importante para el cáncer de mama. Pero en términos de deportes, no ha podido adivinar mucho, excepto: "Cada movimiento es bueno, haz lo que puedas".

Me hubiera gustado tener una oferta deportiva adecuada, preferiblemente con otros pacientes de cáncer de mama de mi edad, pero que no existía en mi área. Mi nuevo cabello tenía un centímetro de largo cuando me inscribí en un gimnasio cercano. El joven entrenador que me explicó el equipo me dijo "sinceras condolencias" cuando le expliqué que tenía cáncer de mama y que, por lo tanto, estaba bastante flácido.

Comencé con clases para principiantes: yoga, pilates, natación y aeróbic acuático. Lentamente, con pausas. Los músculos de mi pecho y la parte superior de mis brazos se debilitaron, los costados y las flexiones de brazos eran impensables. Y tampoco es aconsejable, por las cicatrices frescas.

Drenaje linfático por aquagym.

Desde entonces, he practicado deportes al menos cuatro o cinco veces por semana, a veces por la mañana antes del trabajo, a menudo por la tarde y los fines de semana. A veces lo prefiero para mí, tiene algo meditativo. Aprovecho esos momentos para obtener buenas ideas y estabilizarme. Las hormonas felices que derraman el cerebro a través del movimiento intenso hacen que hasta unas pocas horas más tarde estén de buen humor y se relajen.Especialmente en los aeróbicos acuáticos, puedo recomendar a cada paciente de cáncer de mama después de la finalización de la terapia aguda. Además del efecto de entrenamiento, el agua afecta a todo el cuerpo como un drenaje linfático suave.

A principios de este año, hice mi certificado de ejercicio en rehabilitación deportiva para ortopedia y cuidados posteriores al cáncer. Esa es una educación muy elaborada, integral. Ahora administro dos grupos de rehabilitación en un club deportivo cercano. Me gustaría cambiar el hecho de que casi no hay ofertas especialmente para pacientes con cáncer de mama.

El deporte ha sido parte de mi vida diaria desde mi enfermedad. Independientemente de si llueve, nieva, asalta o golpea, he descubierto el deporte adecuado para cada clima y disfruto mucho de la variedad. La sensación de hacer algo saludable y recuperar el control del cuerpo ayudó mucho.

Más suave y fuerte al mismo tiempo

Estoy orgulloso de haber tenido tanta paciencia conmigo mismo y no me di por vencido, incluso si realmente me costó sudar. Después del cáncer, no pude caminar durante 20 minutos y tuve que tomar descansos, las excursiones en bicicleta de carretera terminaron a más tardar después de 15 kilómetros. Entonces estaba completamente terminado. Ahora puedo recorrer casi 10 kilómetros sin esfuerzo y pasar horas en bicicleta por la naturaleza con mi esposo y amigos.

Y el otro día, cuando fui al gimnasio y mostré mi tarjeta de membresía con una foto, la recepcionista me preguntó quién estaba en la foto. Se me ocurrió que fue tomada hace tres años, poco después de la quimioterapia. Ella casi no me creyó y luego tomó una foto nueva y actualizada. Soy yo otra vez No como antes. Anders. Tal vez un poco más suave ... y más fuerte al mismo tiempo.

A menudo me encuentro con mujeres que han pasado por un momento difícil, ya sea por cáncer o por alguna otra causa: solo puedo recomendar a todas las mujeres: ¿no depende del clima o de su estado de ánimo? ¡Muévete, desafía, disfruta de la variedad deportiva! No alguna vez, pero ahora!

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