Cómo ver nos ayuda a mantenernos saludables.
Date cuenta de lo que es realmente importante
Gracias a nuestros ojos, no nos caemos de las escaleras, no corremos contra los árboles y no nos acercamos a un perro que se deshace de los dientes. ¿Por el reconocimiento de sorpresas y peligros - amigo o enemigo? - Los ojos están bien equipados, porque reaccionan a la velocidad de los rayos. La desventaja de esta característica realmente vital: nuestros medios modernos con las muchas secuencias de imágenes rápidas también demandan constantemente atención. En el cuerpo, sin embargo, estos movimientos rápidos pueden causar estrés constante, porque el organismo está constantemente en alerta.
Los ojos son importantes no solo para la integridad física, sino también para nuestra supervivencia social: dentro de una décima de segundo, podemos leer los estados de ánimo y las intenciones en los rostros de otras personas y encontrar nuestro camino en la jungla de relaciones mejor. No es de extrañar, entonces, que incluso los bebés estén particularmente interesados en los rostros humanos y sepan muy pronto qué componentes forman una cara: punto, punto, coma, guión.
De hecho, el sentido de la vista es un compañero bastante confiable: puede reconocer y distinguir formas, colores, distancias y movimientos con bastante precisión. El verde es verde, y un círculo es un círculo. Sobre todo eso es verdad. Solo a veces el ojo hace trampas. En el centro de la retina, donde emerge el nervio óptico, no tenemos células sensoriales, existe el llamado punto ciego. Pero como sabemos que una línea continua en una hoja de papel no tiene espacio, el cerebro simplemente agrega piezas faltantes. Ver y saber no es lo mismo; La experiencia, las evaluaciones y los sentimientos nos ayudan a clasificar las impresiones visuales.
¿Qué afecta ver?
Demasiada luz y aburrimiento.
Demasiado malo para los ojos es demasiado sol: la radiación UV irrita la conjuntiva, hace que la lente envejezca más rápido (cataratas) y daña la retina por la formación de radicales de oxígeno agresivos. Lo negativo también afecta los hábitos de visión unilateral. Aquellos que pasan muchas horas al día a la misma distancia (mirando televisión, leyendo o usando la computadora) los dañan de dos maneras: muy pocos párpados los hacen secos e irritables, y pierden la capacidad de flexionarse con flexibilidad con el tiempo para establecer diferentes distancias. Los que trabajan casi exclusivamente a corta distancia tienen un mayor riesgo de miopía. Los medicamentos también pueden afectar la visión, como los antihistamínicos (para los síntomas de alergia) que pueden aumentar la presión intraocular y promover las cataratas.
¿Qué tiene que ver una pared verde con mi estado de ánimo?
Cómo podemos curarnos con el sentido de la vista.
Campos de violación de color amarillo brillante, sobre un cielo azul brillante, tiernas hojas verdes de primavera o paredes de hormigón gris en asentamientos suburbanos: los colores atraen a las emociones y pueden influir en los estados de ánimo y el bienestar. Los experimentos han demostrado que las personas en habitaciones pintadas de azul se congelan más rápido que en habitaciones pintadas en colores "cálidos", de color marrón rojizo. Investigadores británicos acaban de descubrir que a las mujeres rojas les gustaban mucho más que a los hombres.
Un movimiento verde claro se percibe más silenciosamente que uno rojo - Prof. Hugo Fastl y dr. Christine Patsouras de la Universidad Técnica de Munich en 2004 con sujetos de prueba. Si vives en una carretera principal, puedes obtener más paz subjetiva con una sala de estar pintada de verde lima, incluso si el nivel de ruido permanece objetivamente sin cambios.
No es de extrañar, entonces, que las pinturas también se usen terapéuticamente, desde las primeras culturas altas hasta hoy. Muchos profesionales no médicos y médicos con orientación antroposófica intentan influir en el cuerpo y el alma con colores: por ejemplo, a través de lámparas de colores, telas con ropa de color, pinchazos de color (tratar los meridianos de acupuntura con colores) o el diseño de color de las salas de tratamiento. Existen pocas pruebas científicas de eficacia, pero la experiencia de los terapeutas ha demostrado que tales tratamientos pueden ser útiles para los dolores de cabeza, la concentración alterada, el reumatismo, los trastornos del sueño, la tensión crónica y el sufrimiento psicológico.
Sin embargo, la falta de estudios confiables hace que sea difícil distinguir los métodos prometedores de las ilusiones puras, como lo admite el psicólogo del color Harald Braem: "Yo recomendaría las terapias siniestras para las enfermedades, pero los colores desempeñan un papel muy importante en el bienestar. Sentar a un gerente estresado en una habitación pintada de azul durante una hora lo hace sentir descansado y tranquilo, y se ha demostrado que las lentes de color naranja elevan el estado de ánimo.
"Un segundo remedio es la luz, que funciona al menos tan eficazmente como un antidepresivo en una depresiva por la verdadera depresión invernal.Hasta hace poco, se pensaba que la luz solo suprimiría la formación de la hormona supuestamente depresiva melatonina en el cerebro. Investigaciones recientes sugieren, sin embargo, que la supresión de la formación de melatonina, el reloj interno es correcta de nuevo. Debido a que obviamente esto está mal con las personas depresivas del invierno, esto también es reconocible por el hecho de que casi siempre sufren trastornos del sueño. El método más simple contra la depresión invernal: salir constantemente durante media hora todos los días mientras está liviano. Además: en lugar de la luz tenue, encienda las lámparas brillantes en el apartamento. Y con un estado de ánimo bajo y sostenido, tal vez compre una lámpara especial para terapia de luz muy brillante.
¿Qué pasa si los sentidos están perturbados?
Parpadeo, parpadeo, manchas: cuándo tomar en serio tales señales
Los problemas de visión pueden tener muchas causas. A menudo son inofensivos: si, por ejemplo, el mundo se difumina ante nuestros ojos, es posible que necesitemos un momento de descanso. Además, casi todas las personas ven ocasionalmente los llamados flotadores de flecos: puntos, puntos e hilos en el campo de la visión, que son causados por una pequeña nubosidad del cuerpo vítreo. En algunos pacientes, sin embargo, la alteración visual está tan fuertemente en el foco de la percepción que se convierte en una enfermedad agobiante. Cualquier persona que vea más y más manchas, rayas o destellos de luz o sufra de otra visión borrosa e irritante, debe consultar con el médico si hay una necesidad de tratamiento detrás de ella. Vemos imágenes dobles cuando de repente un ojo comienza a entrecerrar los ojos, por ejemplo, en caso de gran fatiga o bajo la influencia del alcohol. Sin embargo, si el problema es persistente, es posible que se deban trastornos más graves, por lo que se recomienda un chequeo médico. Por cierto, las personas notan mucho más tarde que estas percepciones erróneas cuando su campo visual se estrecha gradualmente desde los bordes. Por lo tanto, la estrella verde (también llamada glaucoma), que surge de una falta de coincidencia de la presión intraocular y el flujo sanguíneo de la retina, generalmente no se reconoce durante mucho tiempo.
El resultado: cuando se diagnostica, el nervio óptico ya puede estar significativamente dañado. En Alemania, cerca de un millón de personas padecen esta enfermedad, y 50,000 están cegados. Dado que la estrella verde a menudo se puede tratar de manera efectiva en una etapa temprana, los expertos recomiendan que los grupos de riesgo, como los diabéticos y cualquier persona mayor de 40 años, se sometan a una revisión del nervio óptico con el oftalmólogo. Cualquier persona que a veces perciba un parpadeo o una espiga que se desplaza lentamente hacia afuera desde el centro del campo de visión debe ser consciente de que estos fenómenos ópticos indican una migraña que, en ocasiones, puede ocurrir sin dolor de cabeza o náuseas. Dichos trastornos visuales suelen ser temporales, y rara vez duran más de media hora. Si ocurren alteraciones visuales muy repentinamente y cambian masivamente su percepción habitual (por ejemplo, defectos en el campo visual), debe buscar ayuda médica de inmediato. Debido a que en casos raros, estos síntomas pueden ser signos de un derrame cerebral o un desprendimiento de retina.
Cómo mantener tus ojos en forma
Lo bueno para los ojos es la variedad: deja que la mirada vague en la distancia, luego vuelve a arreglar los objetos en diferentes distancias. Los músculos oculares, para el Nah y Ferneinstellung y la movilidad en todas las direcciones, pueden ser tan fuertes como todos los demás músculos. El entrenamiento ocular individual para problemas de la vista es ofrecido por ópticos que se especializan en el llamado entrenamiento de visión optométrica. - UN BUEN EJERCICIO DE OJOS: Sostenga un ojo, extienda su brazo hacia el lado de su ojo abierto y mantenga su pulgar firmemente a la vista mientras el brazo se mueve lentamente de arriba a abajo y de lado a lado. La cabeza no se mueve.
- RELAX: los ejercicios para los ojos también pueden ayudar con la tensión del cuello a través de varias conexiones neuronales con los músculos del cuello. Buena es la llamada Palmieren: coloque las palmas arqueadas frente a los ojos abiertos, debe penetrar como poca luz. Luego mira por unos minutos un horizonte imaginario.
- IMPRESIÓN DISMINUTIVA: los ejercicios de relajación para todo el cuerpo pueden ser positivos para los ojos, dice el entrenador holístico de ojos y ojos Kerstin von Langsdorff. Su experiencia: "Cualquiera que tenga una presión intraocular demasiado alta, generalmente está bajo presión en la vida".
- ALTA HUMEDAD: beber mucho, plantas de interior y humidificadores, caminar bajo la lluvia, eso es bueno.
- COMER PARA OJOS SALUDABLES: no son solo zanahorias, sino también col rizada, calabaza, pimientos o tomates, todos proveedores de los eliminadores de radicales, la luteína y la zeaxantina. El zinc en la carne de res, el hígado y el queso también es bueno para los ojos.
- AYUDA RÁPIDA PARA OJOS CANSADOS: Acupresión de oído. Solo presione el centro del lóbulo de la oreja vigorosamente durante unos minutos y amáselo.
