Dinah Rodrigues sobre el envejecimiento
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, te ves increíble. Cual es tu secreto
Dinah Rodrigues: Hormona-Yoga por supuesto. Aumenta mis niveles hormonales y me mantiene joven. Y me da mucha energía y una actitud optimista hacia la vida.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ¿Entonces no ha consultado a alguno de los cirujanos estéticos brasileños más famosos?
Dinah Rodrigues: ¡Oh no! La personalidad y la vitalidad son mucho más importantes que un cuerpo apretado. No importa si tienes arrugas. Eso es normal
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ¿Cuál es su programa de ejercicio diario?
Dinah Rodrigues: Hago yoga con hormonas media hora cada mañana. Luego tomo un desayuno ligero, no mucho, algo de pan integral, queso, capuchino. De lo contrario, como muchas frutas y verduras, pero no puramente vegetarianas. Y llevo una vida saludable, voy de excursión y nadando y hago deporte regularmente.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ¿También haces yoga por la noche?
Dinah Rodrigues: No, solo recomiendo a las mujeres que no pueden dormir bien. Pero no estoy estresado!
Dinah Rodrigues ha encontrado su equilibrio mental.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: difícil de creer en su carga de trabajo, sus seminarios y viajes ...
Dinah Rodrigues: He encontrado mi equilibrio mental, estoy sana y feliz. Y mi trabajo me inspira. No estoy cansado
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ¿Cómo experimentaste la menopausia?
Dinah Rodrigues: estaba un poco irritada en este momento. De lo contrario no tuve grandes problemas como sofocos o trastornos del sueño. Pero también tengo un estilo de vida saludable, una familia maravillosa y un esposo amoroso. Eso ayuda mucho. Y he estado haciendo hatha yoga tradicional desde que tenía unos 30 años. Eso fue ciertamente útil también. Incluso mi ginecólogo se sorprendió de mis niveles hormonales anormalmente altos en la menopausia. Pero era escéptico de que esto podría estar relacionado con el yoga. Así que le sugerí que investigara el efecto. Así que se me ocurrió la idea de desarrollar un programa especial de yoga hormonal. Ese fue el comienzo de mi proyecto.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ¿Cómo descubrió qué ejercicios tienen realmente un efecto beneficioso sobre los niveles hormonales?
Dinah Rodrigues: comencé a estudiar la fisiología y el sistema hormonal y traté con muchas formas diferentes de yoga. Asistí a seminarios y congresos, hablé con expertos en yoga y traduje antiguas escrituras. Finalmente, seleccioné ejercicios que sabía que afectaban a los ovarios, la tiroides y la glándula pituitaria. Luego la fortalecí con una fuerte respiración de Bhastrika de Kundalini Yoga y técnicas especiales de energía tibetana. Así que creé un primer programa que probé con seis mujeres. Los resultados fueron sorprendentes. Los niveles hormonales inicialmente muy bajos se dispararon. Y las quejas de las mujeres disminuyeron a medida que aumentaban sus niveles hormonales. Las mujeres estaban emocionadas. Ese fue el comienzo. Yo había sabido intuitivamente cómo ayudarlos. Y estoy agradecido por esta intuición todos los días.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ¿A quién recomienda su hormona yoga?
Dinah Rodrigues: Todas las mujeres sanas mayores de 35 años. Muchas tienen molestias y no saben que se debe a niveles hormonales que se hunden. Solo cuando tienen problemas estéticos, cuando de repente su cabello falla o su figura cambia, se ponen atentos. A menudo también disminuye la libido. Con mis ejercicios, sin embargo, el deseo aumenta rápidamente de nuevo. No necesitamos hierbas ni medicinas. Y no hay terapia de reemplazo hormonal.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Los ejercicios son muy dinámicos. ¿Este impulso se aplica a las mujeres?
Dinah Rodrigues: Podrías decir eso. Las mujeres simplemente se sienten mejor y, por lo tanto, son más activas en la vida cotidiana, cambian las cosas en sus vidas o abordan cosas nuevas. Quien es vital, puede hacer todo lo que quiera.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ¡Cómo mirarte! Llevan más de 40 años practicando yoga ...
Dinah Rodrigues: ... y durante 14 años exclusivamente hormonales-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: ¿Qué influencia tuvo eso en su desarrollo personal?
Dinah Rodrigues: He cambiado. No solo hice asanas y ejercicios de respiración, también estudié filosofía intensivamente y aprendí mucho sobre las personas y el mundo. Así aprendí a amar y entender. Y he aprendido a equilibrar mis sentimientos. Esto tiene un impacto en toda la vida. Sientes lo que piensas, y así es como te comportas. Te vuelves auténtico, eso es maravilloso. No hay mentiras y excusas. Uno es abierto y directo. El yoga nos ayuda con todo eso.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Entonces, la hormona yoga parece ser una buena ayuda contra los síntomas de la menopausia. ¿Qué más les aconsejas a las mujeres que hagan?
Dinah Rodrigues: Comer de forma saludable, con alimentos completos, y hacer ejercicio regularmente. ¿No ir al gimnasio tres horas al día? eso es demasiado y tiende a disminuir los niveles de hormonas. Pero dos veces por semana una hora de ejercicio sería buena. No ser demasiado delgado. Unos cuantos puños en las caderas son buenos para la producción de hormonas. Nuestro cuerpo es muy sabio. Él se defiende rápidamente contra demasiado estrés. Los ovarios no tienen óvulos para la ovulación, pero aún pueden liberar hormonas. Debemos alentarlos específicamente. El climaterio es un gran cambio en la vida, pero no es el final de todo. Que las mujeres no deben pensar? y sus hombres también. Una mujer simplemente ya no menstrúa, ¿qué pasa? Lo importante es que ella usa bien su tiempo, comienza a trabajar, a estudiar, a meditar oa tocar el piano nuevamente. A los 50 todavía eres joven!
