Construyendo el sistema inmunológico - Defensa sistemática

Lo tengo: mi nariz está corriendo, mi garganta se está rascando, me duele la cabeza. Durante tres días un fuerte resfriado me ha atormentado. Solo me desplazo entre el sofá, la nevera y el depósito de pañuelos de papel. Me acurruco debajo de mi manta y me duermo de nuevo, sin impresionarme por el ajetreo y el bullicio que reina en mi cuerpo. No tengo que preocuparme por el hecho de que mi sistema inmunológico tiene cambios extra durante todo el día para la tos, la secreción nasal, la ronquera.

Ahora mismo los virus fríos están en control total de mí. En última instancia, no importa cuál de los muchos agentes patógenos diferentes con nombres tan complicados como rinoceronte, adeno, parainfluenza o virus respiratorio sincitial es responsable de mis quejas. Después de todo, todos quieren hacer una sola cosa: inyectar su material genético en mis células para producir la mayor cantidad posible de descendientes de virus. Así que los malhechores se plantan sin piedad y me enferman.

Tal vez una persona fría me ha tosido o estornudado. Los virus del frío supuestamente vuelan 150 kilómetros por hora y hasta cuatro metros de ancho. O recogí los patógenos en un tirador de la puerta, una agarradera en el autobús o una toalla húmeda y no me lavé las manos con la frecuencia suficiente. Así que los virus llegaron a mi nariz en algún momento y se quedaron atrapados en el moco. Si me hubiera limpiado la nariz, el intento de Ingreso de los gérmenes habría fallado. Pero cuando el patógeno alcanza la primera capa celular de las membranas mucosas en la nariz, en la boca o en la garganta sin sufrir daños, casi están en su destino. Entonces, solo las defensas de nuestro cuerpo pueden interceptar a los invasores peligrosos.

Nuestro sistema inmunológico es extremadamente sofisticado.

Nuestro sistema inmunológico es uno de los órganos más sofisticados de nuestro cuerpo. Flexible, resuelto, adaptable y sin parar en la acción. Trillones de células inmunitarias patrullan nuestros cuerpos día y noche, siempre en busca de virus, bacterias, parásitos y células tumorales peligrosas. Una fuerza de seguridad separada que llevamos con nosotros durante toda la vida.

Al igual que una gran compañía de seguridad supra-regional, el sistema inmunológico tiene varios sitios importantes con varias funciones, que incluyen el bazo, el timo, las amígdalas y los ganglios linfáticos. Los empleados más importantes son los glóbulos blancos, los leucocitos. Surgen de células madre de la médula ósea y están capacitados en los diferentes departamentos para expertos con tareas especiales. Según sea necesario, luego se preparan para tomar las medidas de seguridad necesarias en cualquier parte del tejido, entre las células, en la sangre y en los canales linfáticos, tan pronto como los intrusos no deseados superen la barrera protectora externa del cuerpo. Ya en la piel almacenan sustancias que disuelven la cáscara de los patógenos y los hacen inofensivos. Por eso es importante que construyamos un sistema inmunológico fuerte.

Tales antibióticos endógenos, como las defensinas, también se esconden en las membranas mucosas de la boca, garganta y nariz. Aunque eliminan las bacterias rápidamente, no pueden dañar la mayoría de los virus del resfriado común. Por qué esto es así, la ciencia no puede explicar exactamente, a pesar de la investigación intensiva. Sin embargo, el hecho es que los pequeños que producen mal, en su mayoría, se acoplan con calma a las primeras células de las membranas mucosas, abren sus vainas y les introducen su material genético. Las células del cuerpo se infectan con él, y después de aproximadamente diez horas, el primer virus se sale de ellas.

Ahora suena la alarma. Las células del cuerpo afectadas, pero mensajeros de, hay citoquinas como el interferón y la interleucina formada. Causan los síntomas típicos del resfriado: las membranas mucosas se inflaman y se hinchan. Se produce más secreción, la nariz se está ejecutando, los ojos están llorosos.

Más importante aún, los empleados de la compañía de seguridad pueden usar estas sustancias para comunicarse entre sí sin la necesidad de un centro de control de nivel superior. Los mensajeros dan la señal de que los especialistas en seguridad son enviados a ciertos rincones del cuerpo, los ayudantes aumentan y la productividad aumenta lo más rápido posible.

Después de unos días, el sistema inmunológico ha ganado la lucha.

En primer lugar, el llamado químico a la ayuda mata las células asesinas naturales exactamente donde los invasores han echado raíces. De manera infalible, usan sus herramientas de enzimas para destruir las células infectadas por el virus. Luego llega el equipo de limpieza: fagocitos como los macrófagos (en griego, "comedores grandes") que pueden estirar, torcer o aplanar sus cuerpos monstruosos como las amebas. Estos cambiaformas encierran a los intrusos desagradables, los envuelven y los arrastran a sus vesículas digestivas para finalmente descomponerlos allí.Igualmente insaciables son los monocitos circulantes ("protozoos") y los granulocitos neutrófilos ("células granulares"). Y también a las células dendríticas les gusta comer virus. Con sus procesos celulares largos, las dendritas, se parecen a pequeños pulpos, que se mueven a través de nuestro tejido corporal.

Las células faríngeas se infiltrarán en todo lo extraño que venga a su encuentro. Ya sea que algo sea realmente extraño o pertenezca a nuestro cuerpo, reconozca el hambre en la tarjeta de la casa de las células, el llamado MHC (Complejo de Histocompatibilidad Mayor), que indica la compatibilidad del tejido. Este paso molecular difiere de persona a persona y se sienta como una bandera en casi todas las células del cuerpo. Sólo los glóbulos rojos y el esperma carecen de esta marca? De lo contrario, la reproducción sexual sería tan imposible como una transfusión de sangre. Sin embargo, los virus del resfriado no tienen esta identificación de la casa. Por lo tanto, tarde o temprano serán expuestos como intrusos, recogidos, digeridos y disueltos. The Natural Killer y Fresszellen necesitan de tres a cinco días hasta que se neutralice el último virus. Entonces el sistema inmunológico ganó la lucha. Y después de dos días más, que son necesarios para limpiar el cuerpo, la enfermedad finalmente ha terminado.

Pero ¿por qué siempre te resfrías después de eso? ¿Por qué uno no es inmune a los patógenos de la vida, como el sarampión o la tos ferina? La investigación siempre ha estado interesada en esta pregunta. Porque los virus del resfriado se encuentran entre los agentes infecciosos que nos afectan con mayor frecuencia. Todos los adultos sufren de resfriado, tos, ronquera entre dos y cuatro veces al año. "Un hombre de 80 años ha pasado al menos un año de su vida con resfriados", dice el profesor Johannes Stöckl, un inmunólogo de la Universidad de Medicina de Viena. Extremadamente desagradable para nosotros y económicamente también un enorme daño valorado en miles de millones de euros. Por lo tanto, es comprensible que la ciencia quiera descubrir qué es diferente con las causas del frío que, por ejemplo, los virus del sarampión.

Los virus fríos son astutos tramposos

Una razón importante para la falta de inmunidad, los investigadores ya lo saben: los virus del resfrío son astutos tramposos. Como Stöckl pudo probar, deliberadamente evitan a los jefes del sistema inmunológico. Los jefes? Estas son las células T, células inmunes altamente especializadas que están entrenadas en la glándula del timo y que controlan y regulan casi todos los procedimientos en la compañía de seguridad. Tienen una tremenda experiencia y una memoria fantástica. Así que guardan el perfil de cada intruso con el que han tratado. Si los gérmenes del mismo tipo vuelven a interponerse en su camino, las células T movilizan deliberadamente sus fuerzas especiales para desconectarlas en unas pocas horas. Los virus del sarampión no tienen una segunda oportunidad con estos estrategas de seguridad. ¿Serás inmediatamente reconocido, muchos años después? por lo tanto, somos inmunes a ella para toda la vida después de una infección.

Nuestro sistema inmunológico tiene que volver a empezar con cada resfriado.

Esto no funciona para los virus del resfriado. Se camuflan tan bien que los jefes no saben nada de su presencia en el cuerpo. Normalmente, las células dendríticas voraces actúan como relatores. Una vez que devoran a un culpable, presentan los restos de su comida a las células T. Los jefes memorizan su estructura y posteriormente ordenan a las células B formadas por células B que produzcan anticuerpos específicamente diseñados para ellos y los liberen en la sangre como medida de precaución. Estos anticuerpos contra ciertos patógenos, también llamados inmunoglobulinas, permanecen en nuestras venas durante toda la vida. Si tal intruso reaparece, cúmplalo de inmediato. Esto atrae a los fagocitos que envuelven todo el cuerpo de anticuerpos. El peligro está prohibido.

Sin embargo, los virus del resfriado eluden este concepto de seguridad de manera muy inteligente: antes de ser digeridos por las células dendríticas, todavía los manipulan rápidamente para que no puedan informar a las células T sobre los intrusos. Pero sin un informe y un perfil, no hay anticuerpos a medida en la sangre. Por eso nos resfriamos una y otra vez. Y el sistema inmunológico tiene que volver a empezar de vez en cuando con su laborioso trabajo. Solo podemos apoyarlo un poco como máximo. Incluso las mejores medicinas y los remedios caseros solo pueden aliviar los síntomas molestos, pero apenas acortan nuestro tiempo de sufrimiento. ¿Un resfriado lleva solo siete días con la medicina? y sin una semana. El cuerpo no puede hacerlo más rápido.

Refuerzo de la poción de raíz para el sistema inmunológico

"En el invierno, fortifico mi sistema inmunológico con una poción de raíz, agregando una cucharadita de raíz de angélica seca de la farmacia, una rodaja de espárragos frescos y un trozo de corteza de canela, de aproximadamente un centímetro de largo, y hiervo de dos a tres semillas de cardamomo en medio litro de agua. Déjalo reposar unos minutos y luego córtalo, y bebe una taza todos los días, endulzado con un poco de miel ".

Susanne Fischer-Rizzi, experta en ciencia de plantas medicinales, de Sulzberg

Cura inmune bioquimica

"Como una cura inmunológica, recomiendo a mis pacientes que fundan de dos a cuatro tabletas de las siguientes sales de Schüßler en la boca durante cuatro semanas: en la mañana Ferrum phosphoricum D12 (sal no. 3), en la tarde magnesio phosphoricum D6 (no Durante la noche potassium sulphicum D6 (# 6) ".

Günther H. Heepen, médico no médico y experto en bioquímica según el Dr. med. Schuessler

Nutrición bioactiva para un sistema inmunológico fuerte.

"De particular importancia para el sistema de defensa del cuerpo son las sustancias bioactivas en la dieta, como los fitoquímicos secundarios, especialmente los carotenoides, que son colorantes que dan color amarillo a rojo a las frutas y verduras, y los sulfuros, las fragancias que contienen azufre y los aromas en las cebollas. El ajo y los puerros estimulan algunas funciones del sistema inmunitario y los probióticos, microorganismos vivos como las bacterias formadoras de ácido láctico en los yogures, tienen un efecto positivo en las defensas del cuerpo todos los días.

También es buena la vitamina C. Sin embargo, el análisis reciente de más de 50 estudios que utilizan ácido ascórbico para prevenir los resfriados ha mostrado resultados inconsistentes. "En lugar de tomar píldoras de vitaminas, nuestra recomendación es: consumir frutas y verduras frescas en cada comida, cinco porciones al día".

Antje Gahl, ecotrofólogo graduado de la Sociedad Alemana de Nutrición e.V. en Bonn

Estilo de vida atento

"El sistema inmunológico es una expresión del equilibrio entre el yo y el extraño, por lo que nunca puede considerarse aislado de mi modo de vida, por lo que recomiendo mirar el ritmo de su vida personal, deteniéndose una y otra vez, preguntándome cómo vivo, por el cual Objetivos Cómo diseñar mi día Cómo lidiar con mis necesidades como comer y beber, dormir y estar despierto, descansar y estimular, estar en comunidad y estar solo. Qué efectos dañinos, como la nicotina y el alcohol, puedo evitar Este estilo de vida consciente puede Conduce a un mejor equilibrio inmunológico personal.

Cualquier persona que todavía se enferme debe aceptar esto como una fase necesaria para encontrar un nuevo equilibrio. Así que dese el descanso, no elimine la fiebre con medicamentos y apoye la autorregulación del cuerpo con los remedios homeopáticos indicados o los remedios caseros a base de hierbas ".

Lars B. Stange, médico general de Kissing y presidente de la Asociación Central Alemana de Médicos Homeopáticos e.V.

El deporte modesto fortalece el sistema inmunológico

"Mi receta personal: usar zapatos para correr durante el almuerzo o después del trabajo y caminar cómodamente por un parque La actividad física regular y moderada fortalece el sistema inmunológico.

El deporte no importa. Óptimo es una mezcla de ejercicios de resistencia, fuerza y flexibilidad. Mucho más importante es encontrar el nivel correcto y disfrutarlo. Si se siente cansado y agotado, debe tomárselo con calma. Si estás enérgico, el sistema inmunológico a veces puede dar una patada. Pero nunca debes exagerar. Las unidades deportivas demasiado intensas o demasiado largas debilitan la defensa ".

La profesora Petra Platen, médica deportiva en la Universidad Ruhr de Bochum

El estrés puede dañar el sistema inmunológico

Cualquiera que esté muy estresado en la vida cotidiana, se enferma más rápido. Cómo se puede evitar esto, explica el profesor privado Sigrid Elsenbruch del Instituto de Psicología Médica e Inmunología del Comportamiento en el Hospital Universitario de Essen.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: ¿El estrés daña el sistema inmunológico?

Sigrid Elsenbruch: el estrés es perjudicial si es muy estresante y dura mucho tiempo. Este puede ser el caso de los divorcios, por ejemplo, o cuando tiene que cuidar a su madre o padre. Incluso la intimidación en el trabajo provoca un estrés crónico que debilita la defensa del cuerpo. Se ha comprobado científicamente que las personas estresadas permanentemente tienen resfriados frecuentes. En contraste, el estrés a corto plazo no daña el sistema inmunológico. Es importante que siempre pueda recuperarse después y no deslizarse directamente en una nueva fase de agotamiento.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: ¿Qué sucede exactamente con el estrés en el sistema inmunológico?

Sigrid Elsenbruch: el sistema inmunológico consiste en redes muy complejas que cambian bajo estrés. El cerebro está vinculado al sistema inmunológico a través del sistema hormonal y varios sistemas nerviosos. El estrés a corto plazo puede movilizar fuerzas en el cuerpo. En tales situaciones eleva el sistema inmunológico. El número de células asesinas naturales está aumentando y su capacidad para comer otras células está aumentando. Sin embargo, en el estrés crónico, la concentración de hormonas del estrés, incluido el cortisol, permanece permanentemente en un nivel alto. Esto debilita el cuerpo, aumenta su susceptibilidad a las infecciones y nos enferma.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: ¿Qué se puede hacer al respecto?

Sigrid Elsenbruch: Sería bueno mantenerse relajado después de las fases estresantes. El yoga, la meditación y la risa han demostrado ayudar a aliviar el estrés crónico. Pero también el círculo de amigos es importante. ¿Bajan los contactos sociales y el apoyo? así como la relajación? El nivel de cortisol.Para que puedan proteger su salud a través del sistema inmunológico. Este efecto es realmente probado para los resfriados.