dolor de huesos
¿Qué pasa en el cuerpo?
En Alemania, aproximadamente una de cada tres mujeres mayores de 50 años se ve afectada directamente por la pérdida de masa ósea por enfermedad o pertenece al grupo de riesgo. La osteoporosis se basa en un trastorno en el metabolismo óseo. El hueso sano forma tanto hueso como se degrada. Si este equilibrio se altera, se trata de pérdida ósea. La excesiva degradación de la masa ósea afecta a la estructura ósea. El hueso se vuelve poroso, pierde estabilidad y densidad y puede romperse incluso con cargas bajas. El cuerpo carece de componentes óseos importantes, como el calcio y la vitamina D. Además de la predisposición hereditaria y la edad, el bajo peso, el alcohol, el fumar y el inicio temprano de la menopausia son otros factores de riesgo. Además, muy poco ejercicio y medicamentos como la cortisona, los antisépticos o las hormonas tiroideas pueden causar osteoporosis.
¿Cómo se ve eso?
A menudo toma años para que aparezcan los síntomas. Por lo tanto, la osteoporosis también se conoce como la "enfermedad silenciosa". El dolor de espalda agudo o recurrente, acompañado de dolor muscular y óseo, es uno de los primeros signos de atrofia ósea. En su mayoría, sin embargo, la enfermedad se reconoce solo después de una fractura de hueso. El cuerpo vertebral, la muñeca y el cuello del muslo son los puntos de rotura típicos. Incluso tensiones menores, como llevar una bolsa de compras o toser, pueden causar un descanso. Una fractura del cuerpo vertebral y la pérdida de masa ósea cambia la postura. El tamaño del cuerpo disminuye y a menudo desarrolla un jorobado ("joroba de viuda").
¿Cómo puedo prevenir esto?
Que la densidad ósea disminuya un poco en la vejez es un proceso natural. Solo hasta los 40 años es más masa ósea que descompuesta. En la osteoporosis, la masa ósea disminuye más allá del nivel natural. En el 95 por ciento de todos los casos, la enfermedad se desarrolla sin un desencadenante directo. Aquellos que han fortalecido sus huesos a una edad temprana a través de una dieta saludable y ejercicio regular, en los que la pérdida ósea también es más lenta. ¿Toma mucho calcio (ideal: leche y yogur) y evite los fosfatos (por ejemplo, en salchichas y chocolate), el alcohol y los cigarrillos? Porque esto hace que el cuerpo pierda calcio. Sunshine aumenta la producción de vitamina D, que es importante para el metabolismo óseo, por lo que a menudo sale al aire libre. A pesar de todas las medidas preventivas, un médico debe medir regularmente la densidad ósea. Consulte a un médico para el dolor en los huesos y otros síntomas y hágase exámenes de detección regularmente.
Aquí encontrarás información sobre el control de precaución.
¿Qué puedo hacer si ya lo tengo?
Incluso si ya está afectado, puede influir positivamente en el curso de la enfermedad. Salga a caminar, suba a la bicicleta o asista a una clase de gimnasia de osteoporosis. Muchos clubes deportivos y grupos de autoayuda ahora ofrecen estos cursos. Un estilo de vida saludable es esencial. Para evitar caídas, use zapatos cómodos y resistentes y elimine cualquier peligro de viaje de su hogar: haga que el piso resbale y asegure todos los cables.
