La hora de acostarse: el sufrimiento tiene un nombre
¿Sabes eso? Te acuestas en la cama por la noche, tus dientes están limpios y listos para dormir, pero en lugar de sumergirte en el mundo de los sueños, echa un vistazo a tus series favoritas, recorre la línea de tiempo de Facebook o escribe un correo electrónico. Si le preguntas a tus amigos, este parece ser un fenómeno generalizado. Gracias a un estudio científico realizado por la Universidad de Utrecht, este comportamiento ahora también tiene un nombre: "postergación a la hora de acostarse". El Dr. Floor Kroese, el líder del estudio, lo define de la siguiente manera: "No me fui a la cama a la hora programada, aunque no lo impidieron circunstancias externas".
Se interrogó a 177 personas mediante un cuestionario en línea sobre información demográfica, su estilo de vida y sus hábitos de sueño. Las personas con problemas de sueño y trabajo por turnos se mantuvieron fuera del estudio. Los resultados muestran que a las personas que son menos disciplinadas también les resulta más fácil dormir. No es de extrañar que estas personas afirmaran estar cansadas durante el día.
Que la gente a veces duerma muy poco no es nada nuevo. Todos salen por la noche y se acuestan tarde, ya sea planeado o no planeado. Sin embargo, la postergación a la hora de acostarse está impulsada por los medios de entretenimiento: "Con el desarrollo de dispositivos electrónicos y la industria del entretenimiento 24/7, estamos mucho más distraídos que hace unas décadas", dijo el Dr. Piso Kroese. Y cuando nos quedamos atascados en Facebook, enviándonos un correo electrónico o viendo televisión, a menudo no nos damos cuenta de que nos están robando el sueño porque estas actividades son muy comunes.
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