Show de la columna vertebral: lo que nuestra espina dorsal puede hacer

Sentarse. Levantarse. Empezar a caminar. Permanecer de pie Cualquiera puede hacer eso, ¿verdad? Por lo general, no nos importan estos movimientos cotidianos, y la barra flexible en nuestras espaldas que los hace posibles. Me fui

Es similar durante muchos años. Mientras mi espina dorsal hiciera un buen trabajo, no me importaba. Solo cuando tuve dolor de espalda, un lumbago me impidió moverme, o cada giro de mi cabeza se convirtió en agonía, me fijé en ella. La columna vertebral, que era sinónimo de dolor de espalda.

Innumerables visitas al médico y citas de gimnasia espinal más tarde quería saber más sobre ella. Así, sin dolor de espalda. Desde entonces tengo un gran respeto por ella. Y: la trato con más respeto también.

¿Por qué la gente es más inteligente que los monos? No solo el cerebro, sino también la columna vertebral hace la diferencia: es lo que nos hace criaturas muy especiales. La segunda curva S en la región lumbar, una más que en los primates, permite al hombre caminar erguido en el mundo. De modo que sus manos permanecen libres para cosas más importantes, como la elaboración, la lectura o la escritura. Y eso también fue crucial para el desarrollo del cerebro.

Nuestra columna vertebral realiza un acto de equilibrio constante.

Pero la anatomía sola no hace una caminata erguida. Nuestra actitud no es innata, hay que aprenderla. Y la columna vertebral realiza un acto de equilibrio constante. Para que podamos permanecer verticales y para que la gravedad no empuje el cuerpo hacia abajo, debe ser flexible y elástica al mismo tiempo que el eje del cuerpo de soporte y la cubierta protectora de la médula espinal. No es un pilar rígido, como la pintora mexicana Frida Kahlo lo pintó en su pintura "El pilar roto", más bien una elegante cadena de muchos enlaces individuales, unida por la compleja interacción de ligamentos, tendones, músculos y nervios. ,

Cada eslabón de la cadena es indispensable. Veinticuatro vértebras móviles conectadas y amortiguadas por veintitrés discos intervertebrales, amortiguadores elásticos de tejido cartilaginoso, que constituyen al menos un cuarto de su longitud total. Además nueve a diez vórtice rígido. Cada parte con una tarea muy especial. Y solo cuando la interacción entre ellos, así como con los músculos de soporte y control funcionan a la perfección, la columna puede desempeñar su papel de soporte a la perfección. Por el contrario, incluso la perturbación más pequeña de su función puede tener un efecto fatal en todo nuestro organismo: dado que cada vértebra termina con una serie de nervios que controlan diferentes órganos y áreas del cuerpo, el dolor y la incomodidad también pueden ocurrir muy lejos si se bloquea una vértebra.

C1, L3? ¿Qué se supone que significa eso? Los doctores usan tales abreviaturas extrañas para las vértebras individuales. C1, por ejemplo, representa la primera vértebra cervical (C = cuello uterino / cuello). Sostiene su cabeza y también se le llama Atlas, por el titán de mitología griega que cargaba los cielos sobre sus hombros. Pero solo porque el atlas se mueve alrededor de la segunda vértebra cervical como si fuera un eje, también podemos girar, subir y bajar nuestra cabeza. Un equipo bien ensayado, que es extremadamente susceptible a las interferencias. Porque es precisamente aquí donde el suministro de sangre al cerebro está regulado por la conducción nerviosa. Incluso una pequeña irritación puede causar dolores de cabeza, trastornos del sueño, mareos e hipertensión.

Las cinco vértebras cervicales restantes son menos móviles que las dos primeras. Eso debe ser así, de lo contrario nos voltearíamos mientras nos giramos. Los músculos del cuello ayudan a estabilizar el cuello. El trabajo duro! Los bloqueos y la tensión en esta área no solo son dolorosos. A veces también tienen consecuencias bastante inesperadas, como problemas con los ojos, mala audición o irritación de los senos nasales, la garganta y la garganta.

Las doce vértebras torácicas, abreviadas Th1 a Th12 (Th = tórax / tórax), están conectadas a un par de costillas, pero aún así son verdaderos artistas. El quid: si su rango de acción está limitado por bloqueos o un jorobado, toda la columna se daña rápidamente. Y órganos importantes como el corazón, los pulmones, los bronquios y el estómago, que son suministrados por los cordones nerviosos en las vértebras torácicas.

Las vértebras lumbares llevan nuestro peso corporal.

Los verdaderos caballos de fuerza son las cinco vértebras lumbares principales (L1 a L5): tienen que llevar nuestro peso corporal. Con su ayuda, nos inclinamos, estiramos e inclinamos hacia un lado. Sólo no es posible dar vueltas. Si se trata de bloqueos, pueden ocurrir problemas de vejiga y menstruales, problemas digestivos, impotencia y próstatas. Especialmente complicado: la cuarta vértebra lumbar. Allí surge el nervio ciático.

El punto débil absoluto de la columna vertebral, sin embargo, se encuentra en la cruz. Más concretamente, entre la quinta vértebra lumbar y el sacro.Se trata de cinco vértebras fusionadas, seguidas de cuatro a cinco vértebras coccígeas rígidas. Aquí se acaba con la movilidad. Pero especialmente en esta área, la columna vertebral está expuesta a las mayores fuerzas. Incluso sentados relajados, 50 kilogramos presionan los discos intervertebrales. Al levantar una caja de agua mineral llena con una espalda recta, el tampón de cartílago incluso debe absorber 500 kilos. Una consecuencia común: su núcleo de gelatina se hincha de su vaina de fibra y presiona la médula espinal y los nervios circundantes. En el 60 por ciento de todos los discos herniados, esta zona problemática se ve afectada.

¿Qué tiene que ver el dolor de espalda con el alma? A menudo mucho. Frases como "Quien tiene dolor de espalda está sobrecargado psicológicamente" suena como psicología de la cocina, pero hay algo verdadero en ello. Porque la columna vertebral no solo mantiene nuestro cuerpo erguido. En el sentido figurado, ella también nos levanta, soportando nuestros sentimientos y problemas. Y eso tiene consecuencias: si constantemente te cobras demasiado, en algún momento lo sentirás. Y quien siempre "alimenta la cola", en lugar de representar sus intereses, lo notará en la cruz inferior. Vale la pena prestar atención a tales señales, pensar en las causas, ser honesto con uno mismo. Algunos se enderezan por dentro, se enderezan, prueban la columna vertebral, y eso también hace bien la columna vertebral.

Importante para la columna vertebral es suficiente movimiento.

¿Son hernias los discos de destino? No. No más que molesto dolor de espalda. Ni siquiera surgen cuando prestamos atención a las necesidades de nuestra columna vertebral. Lo más importante: el ejercicio. Los discos intervertebrales no quieren ser salvados, necesitan el cambio de carga y descarga. Debido a que los discos de cartílago no tienen vasos sanguíneos, necesitan absorber los nutrientes por ósmosis: las vértebras los "exprimen" para que puedan chuparse como una esponja con comida nueva. Las vértebras solo pueden ejercer presión cuando estamos en movimiento. La falta de ejercicio es por lo tanto una dieta cero para los discos. Se mueren de hambre y se vuelven frágiles. Sólo entonces puede ocurrir el incidente temido.

Las vértebras renuevan su masa ósea cada tres años. Si nos movemos muy poco, perderemos más que eso. Además de eso, los músculos que hacen que la columna se detenga y los movimientos de equilibrio se aflojen. Las consecuencias: tensión desagradable y dolor.

Estar sentado durante horas no fue intencionado, ya que el hombre se levantó sobre el mono. La columna vertebral milagrosa necesita movimiento para funcionar sin problemas. En algún momento lo probé y descubrí: bueno, si la espalda no me ha dolido durante semanas. Aún mejor cuando me relajo mientras practico yoga, ando en bicicleta o caminando y me "quito" el estrés. Y un estudio de Suecia muestra: Si la espalda es flexible y no presenta dolor, la cabeza puede pensar mejor, la memoria y la receptividad permanecen frescas por más tiempo. Es por eso que siempre cuido mi columna vertebral ahora, no solo cuando me duele.

Información corta: dolor de espalda

Sobre todo la causa no está clara.

En alrededor del 90 por ciento de todos los problemas de espalda se pueden encontrar, incluso con diagnósticos complejos sin una causa clara. Tan malo como el dolor a veces es: las hernias severas, que requieren una cirugía rápida, son raras. Por el contrario, cada segundo adulto de más de 50 años ya tiene una hernia discal, pero no la nota en absoluto.

El dolor no es lo mismo que el dolor

En muchos casos, los hallazgos de las imágenes de resonancia magnética y el estado subjetivo de la salud no coinciden. Si una persona con discos tensos regularmente necesita analgésicos o puede bailar tango sin incomodidad, también depende de su psique. Los sentimientos reprimidos, especialmente la ira, la tristeza, la ansiedad, la agresión y la depresión, así como las experiencias previas de dolor, pueden hacer que el dolor se sienta con mayor intensidad.

La espalda se ayuda a si misma.

Aparte de algunos casos graves (p. Ej., Parálisis, trastornos neurológicos, artrosis severa), el dolor de espalda generalmente se resuelve dentro de cuatro a seis semanas, con o sin tratamiento. Simplemente no lo escatimes, la mejor manera es ejercitarte. Solo use analgésicos en consulta con un médico y nunca como único tratamiento. El dolor de espalda es un signo de advertencia de la columna vertebral. Si la medicación lo ignora y lo silencia, los síntomas pueden volverse crónicos fácilmente.

Terapias para la columna vertebral.

"Mover" es un entrenamiento de espalda que es fácil y rápido de aprender. Su ventaja: existe.
A partir de cuatro movimientos simples. Cada unidad dura de 10 a 20 segundos, practicada en medio, una hora por hora. Los ejercicios de espalda están diseñados para aliviar la tensión muscular y promover la movilidad de la columna vertebral. Sugerencia de libro: Roswitha Ram-Devrient, "¡El movimiento hace que la espalda se ajuste!", Südwest Verlag; Con CD de entrenamiento y programa de software de 30 días para recordar la PC.
Descubra los puntos débiles y capacítelos específicamente: esto es posible gracias al programa "Spinal Fitness" del fisioterapeuta de Tübingen Peter Fischer (Trias Verlag).Las pruebas muestran exactamente qué ejercicios son realmente importantes para su propia espalda.
Las suaves ondas de choque pulsantes corrigen las desalineaciones del atlas. B. después del latigazo o caídas. En la "Khan Kinetic Therapy KKT" (después de su fundador, el Dr. Aslam H. Khan de Vancouver), primero determine las grabaciones de rayos X especiales de la posición exacta de la primera vértebra cervical. Luego, 80 pulsos administrados individualmente por tratamiento lo estimulan a volver a su posición original. Si esto tiene éxito, todo el cuerpo recupera su equilibrio estático después de unos diez tratamientos, desaparecen las diferencias de pélvica, oblicuidad del hombro y longitud de las piernas. El dolor crónico se alivia, como ha demostrado un estudio canadiense. Hasta el momento, los costos solo están respaldados por fondos privados (diagnóstico y primer tratamiento 214 euros, cada tratamiento adicional 68 euros). Información: INUS Medical Center