3 rituales diarios de cocina que nos hacen dormir mejor.
Lo que hacemos antes de acostarnos por la noche puede tener un gran impacto en la calidad de nuestro sueño. ¿Por qué? Porque sabemos que nos espera menos trabajo al día siguiente. Aquí hay tres pequeños rituales que podemos hacer por la noche y contribuir a dormir mejor por la noche.
1. Enjuague los platos
¿Quién se acuesta por la noche y sabe que al día siguiente toda la montaña del arnés todavía lo está esperando? y él no está contento con eso, simplemente no puede dormir tan bien. Después de todo, la tarea desagradable que más nos gusta impulsar antes que nosotros tiene que hacerse. Se siente muy bien cuando hemos hecho las tareas menos atractivas. Esto también ayuda a nuestro sueño, que está garantizado para ser mejor si no soñamos con atrapar montañas.
2. limpiar la cocina
Muchas personas pasan por la cocina antes de irse a dormir, limpian la encimera y la ponen de nuevo donde corresponde. Todas estas cosas son pequeños rituales que mantienen el orden para prepararse para el día siguiente para revisar el día anterior. Para algunos, estas tareas "por la vía" sirven para revisar mentalmente los eventos del día siguiente y asegurarse de que todo esté en pantalla. Y rodear la casa y crear orden ayuda a mantener tu mente en orden. Y quién sabe que todo está en el plan para el día siguiente, puede concentrarse en una cosa por la noche: descansar y dormir.
3. Preparar el desayuno.
Una mañana puede ser bastante estresante: levantarse, ducharse, preparar el desayuno, preparar a los niños para el jardín de infantes o la escuela, manchar los desayunos. Para hacerlo menos estresante, es útil preparar algunas cosas, por ejemplo. el desayuno Por supuesto, los cereales y la leche no se pueden mezclar y poner sobre la mesa. Pero los tazones de cereales y los cereales ya se pueden poner sobre la mesa. Las cajas de almuerzo para el trabajo / la escuela ya se pueden poner en la mesa. ¿Suena como pequeñas cosas? Sí, quizás, pero estas pequeñas cosas nos hacen sentir que ya hemos preparado algo, que se pone un poco menos estresante por la mañana, y eso nos hace dormir más tranquilos por la noche.
