10 cosas que puedes hacer mal al lavarte los dientes
1. No limpiar el cepillo de dientes
Con el tiempo, la mayoría de las personas se vuelven descuidadas al lavarse los dientes. Especialmente cuando se trata de la limpieza del cepillo de dientes. Porque no solo sus dientes, también la cabeza del cepillo debe enjuagarse bien después de la limpieza. Sólo entonces se pueden eliminar las bacterias adecuadamente. Asegúrese de que las cerdas se sequen, ya que las cerdas húmedas son un verdadero campo de juego para los gérmenes.
2. restriega los dientes
Si se cepilla los dientes con demasiada fuerza, incluso puede dañarlos y provocar surcos profundos en el esmalte. ¡Así que evita presionar fuerte! Mejor es: En lugar de cepillado corto y pesado, más largo y cuidadoso.
3. Cepille los dientes suavemente
Lo opuesto a fregar es cuando acaricias suavemente tus dientes con el cepillo de dientes. Difícilmente se pueden eliminar depósitos y bacterias. También debe asegurarse de no solo limpiar las áreas visibles, sino también? y sobre todo? El interior de los dientes!
4. Demasiado para limpiar
Muchos piensan que es necesario cepillarse los dientes por un tiempo particularmente largo y frecuente. De hecho, no le haces ningún bien a tus dientes. Por el contrario, irrita las encías y los dientes. La regla básica es: ¡limpie dos o tres veces al día durante dos a un máximo de tres minutos!
5. Limpie inmediatamente después de comer
Otro error común es cepillarse los dientes inmediatamente después de comer. Debería evitar esto porque: muchos alimentos contienen ácido que suaviza el esmalte, que luego se cepilla directamente. Mejor: primero enjuague su boca con agua y espere media hora a que el esmalte recupere su firmeza.
© shutterstock6. Cepille en la dirección equivocada
Según un estudio realizado por el Instituto Forsa con 1025 participantes, alrededor del 57 por ciento de los adultos se cepillan los dientes de acuerdo con la tecnología de la escuela primaria de edad. Que significa? en un movimiento circular. Para los niños más pequeños, esta técnica es bastante adecuada, pero a más tardar en la edad de los adolescentes, se debe aplicar la llamada técnica de bajos. El cepillo de dientes se coloca oblicuamente contra las encías y se limpia con movimientos pequeños y bruscos de las encías a los dientes. Esta es la forma más efectiva de remover la placa.
7. Usa el cepillo de dientes equivocado
En la medida de lo posible, un cepillo de dientes no debe ser particularmente duro para que no dañe los dientes ni lesione las encías. El cepillo siempre debe estar en sintonía con la boca y debe ser lo suficientemente pequeño como para llegar al rincón más alejado de la boca. Los cepillos de dientes eléctricos, por ejemplo, son ideales para una limpieza dental cuidadosa y cuidadosa.
8. Limpiar en el lugar equivocado
¿Te lavas los dientes en el baño? ¡No mejor! Cada vez que utiliza el inodoro, las bacterias se expulsan al aire que se propaga por toda la habitación. Y también poder asentarse sobre el cepillo de dientes.
9. Usa un cepillo de dientes viejo.
Ya sea por desconsideración o conveniencia: muchos simplemente usan el cepillo de dientes viejo sin parar y no lo cambian. Un cepillo de dientes debe desecharse después de tres o cuatro meses. Preste atención a la condición del cepillo. Una vez que las cerdas han perdido color o forma, el resultado de la limpieza también sufre.
10. Ignora la lengua.
La superficie de la lengua proporciona a las bacterias un caldo de cultivo ideal. Por esta razón, es extremadamente importante que la lengua no se descuide en el cuidado oral diario. Esto no solo reduce el recubrimiento de la lengua, sino que también promueve la sensación de sabor y previene las aftas.
