Tu vida es una mierda? Así es como cambia en 20 minutos.

¿Aún puedes recordar lo que hizo tu madre cuando mutaste a la horda completa? Si arrojaste pedazos a tu alrededor, ¿no te molestaron y aterrorizaron tu entorno? Sí, claro, ella te acostó y te hizo dormir bien con tu Vollhorstrausch. Si abrías los ojos a las 3:00 pm, todo se veía completamente diferente. Eras una criatura muy relajada que encantaba a las señoras del café con ingenio e ingenio. Así era como era entonces. Hach, el mundo todavía estaba allí.

El truco que cambia tu mundo.

La científica Rebecca Spencer hizo lo mismo con sus hijos. Una vez que se convirtieron en monstruos, los acostó y luego disfrutaron de su buen humor. Está claro que, como investigador del sueño, no lo dejes para uso privado para ti mismo. Spencer quería saber más sobre esto e investigó si una siesta tiene un efecto similar en los adultos. y he aquí y he aquí: así es exactamente. En sus experimentos, Spencer y su equipo encontraron que incluso una siesta corta ayuda a regular las emociones. Durante el sueño, el cerebro clasifica la relevancia de sus propias emociones en los compartimentos de la memoria. Lo que parecía una catástrofe antes de tomar una siesta puede estar súbitamente relajado después de una siesta corta.



Voy a dormir sobre eso

Entonces, la próxima vez que un drama sacuda tu día y todos ustedes (incluyéndote a ti mismo) totalmente estúpido, deberías quedarte dormido. 20 minutos en una habitación oscura se considera un mapa de poder ideal. Pero incluso seis minutos ayudan según el estudio ya para mejorar las habilidades cognitivas. Esto es muy importante además de la regulación de las emociones, si tiene un problema, porque las estrategias de solución surgen en el cerebro y, cuando está activo, la solución suele ser más inteligente. Lo mejor de todo: dormir es más barato que un entrenador de vida, más agotador que Pilates y más relajado que cualquier lucha de poder. Bastante desesperadamente, también puedes lanzar algunos bloques de construcción. Eso también podría ayudar. Hasta ahora, solo nadie ha investigado.



Falsalarma - Soy un mierda (Marzo 2024).