Viaje de yoga a Puglia

Si no hubiera tantas hormigas, probablemente abrazaría el nudo de olivo con entusiasmo sobre mí mismo. Así que soy más introvertida, pero no menos feliz por el hecho de que acabo de manejar la postura del arco por primera vez: durante los últimos días he luchado con ella, en vano, mi cuerpo no se parecía a ningún arco, pero a lo sumo a un puente colgante deformado. ,

Pero entonces algo me pasó a mí hoy y a Urdhva Dhanurasana, como se llama a esta postura de yoga. "Empuje sus brazos, con impulso", la instructora de yoga Lina me disparó. "¡Hasta tu trasero!" Con toda mi fuerza apoyé mis caderas, ignorando el ardor de la parte superior de mis brazos, no me solté, y de repente mi cuerpo se dobló a la perfección: me paro en las plantas y las manos, y mientras extiendo mi parte superior del cielo dinámicamente, todo es de repente tan facil El sol me hace cosquillas en el estomago. Y siento que tenía once años cuando salté del tablero por primera vez.



La suerte con el viaje de yoga.

Cuando comienza el día: atropellar las praderas de amapola

Felicidad a través del deporte: rara vez he experimentado algo así en los últimos años. Aunque empecé a practicar yoga un poco durante mi embarazo, la detuve de nuevo. Más tarde empecé de nuevo, pero más bien apático. Y otros deportes, donde tienes que moverte aún más, ya estaban fuera de discusión. Hasta que mi cuerpo envió las primeras señales de SOS el verano pasado: silbidos en mi oído. Pensamientos en la cabeza, el carrusel de la noche conducía. Necesitaba algo que pudiera reequilibrar el cuerpo y la mente lo más suavemente posible.

En ese momento, un amigo de "Santa Maria del Sole" deliró en Puglia: un centro de yoga que ofrece una variedad de direcciones, desde yoga de poder dinámico hasta yoga con tai-chi. Los profesores proceden de Alemania, Italia, Inglaterra, Canadá y América. Traen a sus propios estudiantes, pero por lo general todavía tienen plazas disponibles. Y lo mejor de todo: cada curso tiene toda el área para toda la semana de yoga por sí solo. Yo habría garantizado la paz allí para recuperarme. Que tan bien me haría amigo del yoga, esa era otra pregunta. "Cinco horas al día, una semana entera", mi hija se despidió de mí. "Nunca puedes hacer eso!"



Hermosa práctica de arqueamiento - con ayuda

"Santa Maria del Sole" es una granja de casi 400 años de antigüedad que se restauró hace cuatro años y se convirtió en un centro de yoga. La Masseria, como la llaman, está ubicada en el talón de la bota italiana, a unos 80 kilómetros al sureste de Bari. Las playas de arena salvaje de la costa jónica están a solo 25 kilómetros de distancia; Las calas rocosas en el lado opuesto del Adriático están a unos 40 minutos en coche. En esta región hay muchos trulli: pequeñas casas redondas de piedra, con sus tejados puntiagudos con pompones en la parte superior, como gorras puntiagudas de gran tamaño. Mi hogar temporal. A mi alrededor: almendros, limoneros y olivos.

En la primera mañana, un gallo canta en la distancia, escucho las llamadas de un burro salvaje. He reservado con dos suizas: Lina Baggenstos y Michael Thurnherr de Zurich nos enseñan, combinan yoga con elementos de Ayurveda. Y cada día comienza a las siete y media con una caminata de meditación. En silencio, camino con los demás en la niebla de la mañana a través de sinuosos senderos de hierbas y prados de amapola en flor. Luego meditamos durante media hora: todos se sientan en un círculo en el suelo cubren mantas, almohadas y almohadillas debajo de la rodilla, entre las pantorrillas, los muslos y alrededor de los tobillos. Para mí eso no se parece al yoga, sino a un grupo de rehabilitación. Así que trato de permanecer sin techo en posición de loto. Después de un corto tiempo, cojé con las piernas sordas a la jaula de almohadas. Pero incluso tapizado no logro hundirme en mí mismo. En cambio, cuento los minutos hasta que hay desayuno a las nueve en punto.



Meditar no será mi actividad favorita. También en yoga, dos sesiones de una hora y media por día, parece que soy el menos experto de nuestro grupo: junto a mí, Valerie, una gerente de hotel de Arosa en Suiza, se inclina hacia el perro mirando hacia abajo. Por otro lado, no puedo con las figuras individuales del saludo al sol temblando a un lado y me acuesto después de la tercera repetición como un abejorro que gime en su espalda. Buscando confirmación, me dirijo a Elsbeth, quien, con 55 años de edad, es la mayor aquí. ¡Ni siquiera suda! ¿Tenía razón mi hija de que no podía quedarme aquí? ¿Y dónde está la relajación esperada, la recuperación que tan desesperadamente necesito?

Cuando termina el día: picar focaccia con romero.

La única terapia que domino sin esfuerzo desde el principio es comer. Comer bien, asegura Lina, mientras nos sentamos juntos en la mesa larga afuera en la terraza. Las ensaladas refinadas y las creaciones vegetales imaginativas son deliciosas: mozzarella de búfala fresca y queso de cabra envueltos en hojas de higuera. Puré de frijoles con hierba de achicoria, ensalada de col cruda, jugosas peras y almendras tostadas, cohetes y flores de borraja del jardín, con focaccia recién horneada con romero.

Además: ¡enormes cuencos de pasta casera! Pero ya en el segundo día, sospecho que podría haber actuado mal en mi impaciencia por el yoga. Porque no importa cuán idiota parezcas, un poco los ejercicios parecen funcionar ya: practicamos el chakra del agua, que se supone que estimula los riñones y la vejiga. Aunque soy escéptico de que no hay evidencia científica de que existan estos chakras, aquellas partes del cuerpo donde se supone que circula una energía particular, tengo que ir al baño cinco veces por noche.

Mis muslos arden infernalmente

Mi cuerpo y yo: zumo de diente de león para el hígado.

Nuestros maestros se complementan maravillosamente. Lina, la gentil y empática, se coloca detrás de mí inmediatamente, si no sé cómo levantar mi brazo, doblar mi pierna o girar mis hombros, y empujarme suavemente, con pequeñas correcciones, a la posición correcta. Y cuando Michael, el entusiasta y persistente, habla del "Aliento del Océano", uno significa escuchar las olas del océano corriendo. O nos permite escuchar música rock con las piernas ligeramente flexionadas de Sting en la "Sumo Ringer Pose", que dice: "Imagínate montando en un pequeño elefante". Mientras mis muslos se están quemando como el infierno, él explica la pequeña diferencia entre el "dolor dulce", donde todavía puedes sostener algo, y el dolor real y desagradable que debes evitar. Ya me las arreglo para montar en mi elefante imaginario una vuelta más.

En medio, un desvío a la vida italiana: Claudia Merkle en "Café Trípoli" en Martina Franca.

Romper con el yoga. Primero conduzco hacia Martina Franca, hacia la bulliciosa ciudad vieja con las fachadas barrocas kitsch-opulentas. En el "Caffè Tripoli" tomo Granita al caffè, un espresso semicongelado con una crema batida gigantesca para despertarte para el desayuno de la mañana. Luego, camino por las sinuosas calles de Locorotondo, la ciudad del vino blanco, y luego me desvío por la carretera costera hacia Gallipoli. El mar brilla al sol, y casi en todas partes las tablas de madera conducen a las playas de arena salvaje. La señalización de la calle es pobre, mi sentido de la dirección, sin embargo, también lo es, así que finalmente en Sava, casi de vuelta en el país, un grupo de caballeros de mayor edad para pedir direcciones. Están esperando en la plaza frente a la iglesia del pueblo para una boda, que debería tener lugar en tres horas. Simplemente sentados allí en sus sillas plegables, maravillosamente relajados. Sin yoga Eso se apaga. Me siento con ellos, charlamos un poco sobre la vida y me siento como en una película donde se presionó el interruptor de cámara lenta.

Mi viaje de yoga vale la pena

La "heroína de pie" para una espalda poderosa.

Después de cuatro días, mi cuerpo muestra reacciones muy claras a la dosis regular de yoga. Mi espalda se siente tan móvil de nuevo como si alguien hubiera cincelado una carga de cemento entre las vértebras. Y día a día, a medida que me vuelvo más flexible, mis músculos se vuelven más suaves y flexibles. Mientras tanto, me he convertido completamente en pranayama, ejercicios de respiración que subestimé al principio: increíble en la forma en que un yogui puede inhalar y exhalar. ¡Y cómo reacciona de inmediato el cuerpo! Trayéndote rápido, poderoso y solo a través del aire de la nariz, eso es estimulante.

Cuando termina el día: picar focaccia con romero.

En contraste, la simple respiración abdominal en fases turbulentas es tan efectiva como la válvula de alivio de presión de una olla a presión. A veces no me molesta en absoluto que a veces parezcas un perro que está jadeando. Y cada noche caigo exhausta y cansada en la cama; y mis pensamientos, que al principio galopaban salvajemente detrás de los párpados, se convierten en un rebaño pacífico de ovejas.

El domingo por la mañana, me siento por última vez junto a mi maleta empacada bajo los almendros y olivos en la hierba para despedirme. Alrededor de prados en flor, campos de amapola crujientes y este increíble ancho. Mucho verde. Nada que te bloquee los ojos. Estoy lleno de energía. Como si hubiera respirado profundamente aquí en Puglia y simplemente hubiera soplado los ganchos de mi corsé de cuerdas apretadas. No voy a atar uno nuevo tan rápido.

Información sobre el viaje de yoga y Apulia.

Retiro de yoga en Santa Maria del Sole En la antigua finca, los profesores de yoga de varios países organizan cursos de una a cuatro semanas, desde yoga de poder dinámico hasta yoga con tai chi. La información sobre el programa del curso es proporcionada por el resort (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, las consultas a info@santamariadelsole.it serán respondidas rápidamente).

Los seminarios respectivos se reservan directamente con los profesores de yoga. El próximo curso de vacaciones de Lina Baggenstos y Michael Thurnherr tendrá lugar del 13 de mayo al 19 de mayo de 2012. Curso de una semana, traslado del aeropuerto de Bari a Santa Maria del Sole y viceversa, así como DZ / VP desde aproximadamente 1100 euros (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Buena preparación: Anna Trökes / Detlef Grunert, "El libro de la salud del yoga, específicamente para curar dolencias con el yoga y el ayurveda" (240 p., 23 euros, Graée y Unzer).

Como llegar

Por ejemplo, con Lufthansa (www.lufthansa.com), el vuelo de regreso desde Hamburgo a Bari desde unos 300 euros o desde Munich desde unos 350 euros. Luego, desde el aeropuerto, continúe con el alquiler de un auto, una semana a partir de unos 200 euros (por ejemplo, AVIS, Hertz).

teléfono

Código de área para Italia 0039, luego continúe con el código de área, siempre marque el cero, también en Italia siempre marque el código de área completo con el cero y el número de teléfono.

disfrutar

Trattoria Piazzetta Garibaldi, Platos típicos de la región como con mamá, así como deliciosos antipasti. Una especialidad son los "Orecchiette con ricotta forte", pequeños tallarines redondos con quesos maravillosamente aromáticos de la región (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00).

Caffè Tripoli. El café más antiguo de la pequeña ciudad barroca, justo en el centro del centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. Según antiguas recetas familiares, se prepara la tercera generación de deliciosos helados y dolci. ¡Asegúrate de probar el divino helado de miel de pistacho! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 70 34).

leer

Andreas haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 euros.

Ekkehart Rotter: Art Travel Guide Apulia, DuMont Verlag, 25,90 euros.

info

Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, todos los días, excepto los domingos de 9:00 a 13:00 y de 16:00 a 19:00. Teléfono 080/4805702, www.martinafrancatour.it

locorotondo, Pro Loco, detrás de la Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Viernes 10? 1 pm y 17? 8 pm, Tel. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

El sitio web oficial de la región de Apulia.

Retreat yourself Puglia Yoga Holiday (Marzo 2024).



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