Yoga para principiantes
Yoga para principiantes: ¿Qué pasa en la clase de yoga?
Aunque hay muchos estilos diferentes con énfasis diferente, en todas las variantes, asanas (ejercicios físicos), pranayama (técnicas de respiración) y ejercicios de relajación juegan un papel importante.
Saludo al sol, cobra o arbol Las asanas se mantienen durante un cierto tiempo, por ejemplo, durante varias respiraciones, o como una serie dinámica de movimientos en sincronía con el ritmo de la respiración. Las clases de yoga terminan con una meditación final, en la que se realiza un viaje mental a través del cuerpo, atrae la atención hacia imágenes o pensamientos, repite una secuencia de movimientos o se concentra por completo en la respiración.
La calidad tiene que ser correcta: cómo encontrar un buen profesor de yoga
El yoga debe practicarse bajo la guía de un experto para aprender las posturas correctas. Una característica de calidad es la capacitación de la asociación profesional de profesores de yoga en Alemania. Allí encontrarás profesores de yoga y escuelas. También hay cursos en el club deportivo, en el gimnasio, en el colegio comunitario o en centros de educación familiar.
Deberías llevar esto al curso.
Ropa cómoda, calcetines en lugar de zapatos y una almohadilla suave (a menudo se proporciona), no es necesario más para el yoga. Además hay una cuota de curso o la cuota de membresía.
Prueba: ¿Qué tipo de yoga eres?
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Asociación profesional de maestros de yoga en Alemania e.V. Aquí encontrará información y profesor de yoga www.yoga.de
Ashtanga Yoga Infos y tutoriales de.ashtangayoga.info/index.html
Iyengar Yoga B.K.S. Asociación de Yoga Iyengar Alemania e.V.yyengar-yoga-deutschland.de/
Kundalini Yoga Asociación para el Avance del Hombre a través del Yoga 3ho.de/
viniyoga Instituto de Yoga para la Calificación, Terapia e Investigación yoga-info.de/
