"¡Bien hecho!" Así que obtienes suficiente reconocimiento

El jefe vino de Swabia y, a veces, cuando alguien señaló que este o aquel empleado había ganado más reconocimiento por su desempeño, el jefe dijo: "Net gschompfa isch globt gnuag".

Pero eso estaba bien, porque ella dijo en broma, sabía que el reconocimiento es el soplo de aire que necesita toda relación humana con la vida, ya sea en casa o en el trabajo. Ella distribuyó su apreciación más bien casualmente, en momentos inesperados. Sólo el elogio explícito no era ella. Ella no llamó a uno y dijo: "Lo hiciste bien". No. Sin mencionar los aumentos salariales. En cambio, asomó la cabeza por la puerta y le dijo al colega que había escrito algo sobre los refugios para mujeres: "Tu mensaje me mantuvo despierto toda la noche". Ella le dijo al editor de viajes: "Debido a su especial en Italia, nos vamos a la Toscana". Siempre sonaba un poco brusco, malhumorado, pero te hacía sentir aceptado.



Es importante distinguir entre elogio y reconocimiento, entonces queda claro por qué a menudo sentimos que no obtenemos lo que merecemos cuando se trata de reconocimiento.

La alabanza es rápida de pronunciar, en la mesa de la tarde o en la conversación de comentarios ("¿Cocinó bien?", "El departamento hizo un gran trabajo"), pero es más difícil hacer un verdadero reconocimiento. Porque tiene que tocarnos por dentro ". Por supuesto, los límites son fluidos, pero los elogios son fundamentalmente diferentes. La alabanza siempre viene un poco desde arriba. "Lo has hecho bien" también significa "puedo juzgar eso", por lo que siempre hay una pequeña exaltación gruesa oculta en él. Por otro lado, el reconocimiento es siempre un mensaje del ego: "Eso me sabe realmente bien" expresa más aprecio que "Eso es lo que cocinó muy bien", porque nos dice lo que hemos activado en otra persona. Durante algún tiempo, "autoeficacia" ha sido un término favorito en investigación y práctica psicológica, más específicamente, "autoeficacia".



Lo que queremos decir es nuestra confianza de que no estamos indefensos a la merced del mundo que importa lo que hacemos. Cuanto mayor es la expectativa de autoeficacia, más estable es la psique. O, en palabras del psicólogo estadounidense Nathaniel Branden, pionero de la autoeficacia: "Cualquiera que no tenga un fuerte sentido de su propia identidad, competencia y valor tiene malas cartas en tiempos turbulentos". Y así es como funciona el reconocimiento, por eso es tan importante: soy parte del mundo, y otros están indicando que puedo hacer algo bueno en ellos, en este mundo.



Pero también hay profesionales que dicen que dependemos demasiado del reconocimiento de los demás y que el reconocimiento que pagamos por nosotros mismos es mucho más valioso.

El autor Heinz-Peter Röhr, quien ha trabajado psicoterapéuticamente durante mucho tiempo en el asesoramiento sobre adicciones, incluso compara el reconocimiento externo con un medicamento: "Necesita una dosis cada vez mayor. entra. El reconocimiento que viene de fuera te hace un esclavo de las expectativas y demandas de los demás ".
Palabras difíciles, pero puede entender el fenómeno con un ejemplo: si carga una foto de vacaciones en Facebook y 27 veces le gusta "Me gusta", entonces no es suficiente si obtiene la próxima foto de vacaciones solo 13 "pulgares arriba" , La segunda imagen de repente no se parece a sí misma. La más hermosa fue esta foto en el momento en que la viste sola por primera vez y pensaste: Oh, eso se ha vuelto agradable.

Para poder reconocerme, tengo que confiar en mi autoeficacia

La psicología distingue entre autoconfianza "explícita" e "implícita", en otras palabras: autoconfianza externa e interna. Reconocer nuestros éxitos en Facebook, en el trabajo, en los deportes, o en la fiesta, da confianza en sí mismo y nunca puede obtener suficiente. El reconocimiento que nos otorgamos a nosotros mismos, por otro lado, fortalece nuestra confianza interior, la reserva de fortaleza y confianza con la que pasamos por la vida. Solo podemos cargarlos nosotros mismos, pero su energía dura más tiempo. Suena un poco como el mismo estribillo: ámate a ti mismo, y no importa con quién te cases, qué dicen los demás / estás destrozado. Pero no es tan primitivo, porque todo esto está maravillosamente relacionado: para poder reconocerme a mí mismo, debo confiar en mi autoeficacia y para poder confiar en mi autoeficacia, también necesito un reconocimiento honesto y creíble de los demás. ,



La única pregunta que queda es: ¿cómo obtenemos este reconocimiento profundo que todos consumimos?

Un buen comienzo sería la vieja cuestión de cómo llegar al bosque: las personas que se quejan a otros dañan su autoestima.Pero si reconoces los logros de los demás, estás más satisfecho contigo mismo. Hay investigaciones científicas al respecto, pero Paul McCartney dijo que era más agradable en la última canción que los Beatles grabaron, "The End": "Y al final del amor Cuida el amor que haces ". O bien, el reconocimiento que le das a los demás es el mismo que el que devolviste.

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