Pérdida de peso: Los mejores consejos para parar.

1. Motivado garantizado.

Ocasionalmente ponte uno de tus viejos pantalones XXL.

2. Recompensa se acumula

Regálate algo por cada kilo que has hecho, como flores, cine o una visita a la esteticista.

3. Obras maravillas.

Ponga fotos de "tiempos difíciles" en el refrigerador y dulces, para que pueda resistir cualquier tentación.

4. inspira

Después de pesar, ingrese su peso en una curva de fiebre, luego tendrá información escrita sobre cómo desciende.

5. se apaga

Antes de comer por aburrimiento, es mejor que vayas con un emocionante thriller en la bañera.

6. Aliados de búsqueda

Comparta sus experiencias con otras personas que están perdiendo peso, por ejemplo, en nuestro foro de dieta.



7. Instale la inspección

Dígales a sus familiares y amigos que está a dieta para que todos lo apoyen y no le sirvan su comida favorita.

8. Fed está lleno

Inmediatamente quitar las sobras después de comer. Si se pone cómodo frente a las ollas medio llenas, puede acceder de nuevo.

9. estar ocupado

Sube y baja las escaleras varias veces: el ejercicio disminuye los antojos de comida.

10. Postre permitido

En el restaurante, pides hielo de frutas, que es dulce y bajo en grasa al mismo tiempo. Ya que puede gustar ser una pelota más.

Como correr para adelgazar y bajar de peso - Running para adelgazar y quemar grasa (Marzo 2024).



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