Despierta: Consejos para madrugadores

El estiramiento de energía

Cuando los gatos se despiertan, se estiran, se estiran y duermen con gusto antes de salir corriendo. Y eso no solo es bueno para los gatos: durante la noche, la circulación cambia a baja llama, presión arterial y caída del ritmo cardíaco. Si le resulta difícil levantarse a toda prisa, los ejercicios de estiramiento son ideales, justo en la cama. Esto permite que el cuerpo se adapte gradualmente a la actividad diurna, aumentando lentamente el circuito y llevando suavemente los músculos a la temperatura de funcionamiento. Acuéstese cómodamente sobre su espalda durante los tres pequeños ejercicios, y haga cada ejercicio 2-3 veces, durante aproximadamente 15 segundos cada uno. Luego la paginación. Después, es más probable que salgas de las almohadas.

Ejercicio 1

Extiende el brazo izquierdo y la pierna izquierda, el dedo del pie apunta hacia arriba. Coloque la pierna derecha en el tobillo y con la mano derecha tire suavemente del muslo hacia el estómago. Mientras lo hace, abra y cierre su puño izquierdo vigorosamente y deje que su pie derecho circule.

Ejercicio 2

Pon ambos pies hacia arriba y cruza los brazos estirados sobre tu cabeza. Aprieta las palmas de las manos y deja caer las rodillas a un lado.

Ejercicio 3

Pon las piernas hacia atrás y tira una pierna hacia el pecho. Una mano se encuentra debajo del hueco de la rodilla, la otra sobre la pantorrilla. Estire la pierna con cuidado, solo lo que le sea cómodo. La cabeza y los hombros permanecen en el colchón. Ahora doblar y estirar el pie alternativamente.

duchas de cera

Los energizantes en el baño son aceites esenciales: ¿qué tal una ducha alta con extractos de menta, limón y hierba de limón (de Body Shop, Lavera, Origins, por ejemplo)? Un gel de lavado de bálsamo de limón limpia la piel impura o combinada de una manera estimulante y para volver a limpiar es ideal un tónico tonificante de pomelo (por ejemplo, de Apotheker Scheller). La piel seca mantiene los aceites corporales de cítricos o las lociones corporales ricas en aromas (por ejemplo, de Weleda, Börlind o Marbert). Y no tiene que prescindir del aumento de la frescura cuando se trata del cuidado del cabello: champús de romero o limón (por ejemplo, de Weleda, Paul Mitchell), o un tónico con mentol (por ejemplo, de Guhl), que refresca el cuero cabelludo agradablemente. , En el medio, las salpicaduras corporales que refrescan (por ejemplo, Clarins, Fa) son prácticas; algunas incluso arreglan el maquillaje (por ejemplo, Juvena).

Shiatsu masaje facial

Después de la ducha sigue el cuidado y comienza con un masaje japonés. Cinco minutos cada mañana, ¡es suficiente para este masaje facial con profundidad real! Todo lo que necesita para este masaje es una crema de día y las cinco asas descritas. Pruébelo y verá: una tez cansada o pliegues se eliminan con un masaje. Consejo: El masaje más efectivo es cuando se masajea solo con el dedo medio y el anular.

Mango 1

Frente y sien: Frote un poco de crema en la frente, mejillas, nariz y barbilla. Deslice hacia arriba con el dedo medio y anular derecho, luego con los correspondientes dedos izquierdos desde la raíz de la nariz (bueno para las arrugas de la frente), continúe por la línea del cabello hasta la sien. Presione ligeramente con los dedos. Esto también ayuda contra los dolores de cabeza.

Mango 2

mejillas: Comenzando en el lado derecho de la cara y describiendo tres líneas en espiral con pequeños movimientos circulares. Primero masajear la barbilla y luego ir lentamente al lóbulo de la oreja. Con una presión en la oreja (apretando los dientes, sienta dónde está sentado el punto) para completar la primera línea. Continúa desde las comisuras de la boca hasta la mitad de la oreja. Presione allí otra vez: la presión sobre el nervio auricular debería calmarse. Finalmente, masajear desde las fosas nasales hasta la sien y presionar ligeramente.

Mango 3

ojos: Presione la esquina interior derecha del ojo durante unos tres segundos. Guíe las puntas de los dedos alrededor del ojo y presione nuevamente. Eso te hace despertar rápidamente. Finalmente, presione el botón de presión con el dedo medio. Luego masajear a la izquierda.

Mango 4

la nariz: Alternativamente, con la mano derecha en la nariz izquierda, luego con la mano izquierda en la nariz derecha a lo largo. Trabaja las fosas nasales un poco más duro con pequeños movimientos hacia arriba y hacia abajo.

Mango 5

oídos: Tome el lóbulo de la oreja entre el pulgar y el índice y presione. Comience en el borde de la oreja en cinco movimientos circulares primero y luego amasar hacia abajo. El masaje de oídos debe refrescarse y dar rápidamente nueva energía.

Color para el estado de ánimo.

No tiene que ser un maquillaje llamativo por la mañana, pero las cremas enmascarantes hacen que los círculos oscuros y las sombras oscuras desaparezcan instantáneamente. La máscara de pestañas al menos abre visualmente tus ojos y los deja muy claros. La máscara de pestañas marrón va bien con el cabello rojo o rubio claro, para todos los demás colores de cabello, el negro clásico es óptimo. Para una piel hermosa y clara, un toque de polvo transparente es suficiente; de lo contrario, preferiría tomar una imprimación primero.Cubre impurezas y venas rojas en poco tiempo y hace que la piel se vea mucho más uniforme. Algún colorete da vida al rostro de la mañana. Entonces el labial favorito, y el día puede llegar!

Garantía de despertar con ritmo.

Los musicoterapeutas lo saben: las melodías armoniosas con un ritmo fluido ayudan a recargar las baterías. Porque la música va al estómago, por así decirlo, e inconscientemente influye en la psique. Los editores de música, por lo tanto, ofrecen más y más CD para el mejor estado de ánimo y más energía. Esto funciona solo si la música satisface tus propios gustos. Por eso no puedes evitar las pruebas. Ideales para un aumento de energía en la madrugada, por ejemplo: Los CD que "despiertan fuerzas internas" (de la serie "Harmony" de BMG Ariola).