Meditación Vipassana: 10 días de silencio!

Meditación Vipassana: ¿Qué hay detrás de esto?

Vipassana es considerada una de las formas de meditación más antiguas de la India y tiene el siguiente lema: ¡Para ver las cosas como realmente son!

Vipassana significa perspicacia y, por lo tanto, también se denomina alternativamente meditación de perspicacia. Insight se divide en budismo en los tres Daseinsmerkmale La impermanencia, el sufrimiento y el no-yo., La meditación vipassana describe la manera de obtener esta percepción.

Vipassana es generalmente considerado, sin embargo no ligado a ninguna religión particular, La atención plena, una parte importante de Vipassana, también puede ser un objetivo en la vida para los no budistas.

En resumen, Vipassana se trata de salir adelante. Introspección un cambio interior. llevar a cabo. El intercambio de cuerpo y mente está en el centro de la enseñanza.

idea básica:

El sufrimiento se crea centrándose en el rechazo o la codicia
Tanto nuestra mente como el cuerpo nos causan sufrimiento y dolor constantemente.
El viaje a la fuente de ambas fuentes debería provocar un efecto purificador y liberador.
Fomentando el amor y la compasión a través de la atención plena.

Meditación Vipassana: ¿Cómo surgió esta práctica de meditación?

La meditación Vipassana tiene la reputación de ser la práctica de meditación budista más antigua y se atribuye directamente a Buda.

Vipassana tiene su origen en la budismo Theravada, Theravada atribuye una antigua tradición escolar y fue uno de los primeros seguidores de Buda.

Documentos de Buda prueban que en la antigua India el Entrenamiento de atención plena Se ha enseñado en muchos lugares.

A principios del siglo XVIII, el movimiento budista temprano experimentó un resurgimiento a través del entrenamiento dirigido de atención plena. Theravada y eso Casa real de birmania Abogó por el movimiento.

Esto luego se extendió a Tailandia y Sri Lanka, hasta que en las últimas décadas, la nuestra. capturado en el mundo occidental tiene y ya ganaron muchos seguidores.

Los maestros de meditación, como el conocido monje Ajahn Brahm, nos transmitieron las enseñanzas de Vipassana en Occidente.

Meditación Vipassana: ¿Qué direcciones hay?

Sayagyi U Ba Khin Es considerado el maestro de meditación más famoso de Vipassana en la tradición del budismo theravada. Hoy en día hay muchos cursos de meditación que se relacionan con sus prácticas.

En particular, el método de Barrido de cuerpo trajo más atención a Khin. Aquí nos fijamos en la meditación Vipassana anterior a la Sensaciones de nuestras fosas nasales durante la respiración., Este método incluso se ha aplicado a los reclusos en algunas prisiones de la India y se dice que condujo a un comportamiento más pacífico.

Métodos técnicos: Khin y su alumno más importante, Goenka, son representantes de los métodos técnicos. Se trata de uno Sensibilidad corporal fuerte y la comprensión de la transitoriedad.
Los métodos naturales: en particular Ajahn Chah y Ajahn Buddhahasa propagan enfoques naturales a la meditación vipassana. Estos son a diferencia de los métodos técnicos. intuición y procedimientos menos estrictos.

Meditación Vipassana: Los 4 niveles de atención plena

En el centro de Vipassana está la realización de la atención plena. Hay cuatro niveles diferentes:

Visualización de lo físico.
Visualización de sensaciones
La visualización del espíritu y su impermanencia.
Realización de verdades naturales (Dhamma)

Con el Satipatth? Na Sutta (Discurso de la atención plena) Buda definió la diferentes formas de atención plena, Sutta significa Faden y significa el hilo rojo que persigue el discurso.

la D? P? Nasati Sutta Por otro lado, describe el discurso de la inhalación consciente y la exhalación, completando así las cuatro etapas de la atención plena.

Meditación Vipassana: ¿Cómo funciona un curso así y soy adecuado para ello?

Cursos de meditación para vipassana proveen para uno Mente clara y más autoconocimiento., Por lo tanto, un curso es básicamente adecuado para cualquier persona que quiera cambiar algo en sus patrones de pensamiento o en general. más serenidad en la vida busca.

Para un curso de meditación Vipassana necesitas primero y ante todo Tiempo y una fuerte voluntad., Los cursos son en su mayoría al menos 10 días a la vez, a veces incluso hasta 50 o 60 días!

Como los centros de meditación a menudo son financiados por donaciones y voluntarios, necesitas un curso que incluya alojamiento y comida. por lo general no paga mucho.

Prepárate para eso tu medita alrededor de 11 horas todos los días y vivir en absoluto silencio. Una meditación Vipassana que puedas campamento de entrenamiento extremo para tu espíritu considerar.

En cualquier caso, debería haber meditado por adelantado durante unos minutos o haber asistido a otra clase de meditación para saber qué esperar.

Usted también está interesado en el yoga? Ya sea yoga de flujo, yoga de poder o yoga de árbol: ¡te mostraremos lo que hay!