Comprender los sentimientos: lo que significan y cómo te vuelves emocionalmente más equilibrado
Aunque algunos pueden no parecer así a veces? todas las personas tienen sentimientos! Y no solo de vez en cuando, sino constantemente.
Las emociones son virtualmente nuestras naturales, muy personales. Sistema de navegación. Nos muestran, entre otras cosas,
- lo que es importante para nosotros (como la tristeza, el anhelo, los celos)
- lo que necesitamos y queremos (felicidad, alegría, admiración, envidia)
- Lo que nos duele, (tristeza, dolor)
- Lo que debemos evitar (miedo, disgusto).
- donde se encuentran nuestros límites (ira, miedo, tristeza)
establece lo siguiente: Cuanto mejor entendemos nuestros sentimientos, más fácil encontraremos nuestro camino..
Entendiendo los sentimientos: ¿Qué emociones hay?
Los psicólogos solo tienen un largo tiempo. seis emociones basicas distinguido, a saber:
- furia
- tristeza
- asco
- sorpresa
- felicidad
- miedo
Mientras tanto, sin embargo, la mayoría está de acuerdo en que este modelo de Complejidad de nuestro mundo emocional. No es casi justo y en realidad tienes que diferenciar significativamente más emociones.
Por ejemplo, en un estudio realizado por la Universidad de Berkeley en 2017, los científicos ya han identificado27 emociones básicas diferentes, incluyendo sensaciones como el interés, el romance, la admiración y el alivio.
Sin embargo, ¿esto puede no ser necesariamente la lista completa y permanente de las emociones humanas? Al menos esta pregunta todavía se está investigando y, a veces, se discute muy emocionalmente.
Entendiendo los sentimientos: ¿Cómo funciona nuestro Psycho-Navi?
Todo lo que conscientemente experimentamos provoca emociones en nosotros. O al menos afectarlo, de la siguiente manera:
- Percibimos algo ? por ejemplo, percibo que mi amigo no responde mi mensaje
- Evaluamos nuestra percepción. y organizarlos? genial! No soy lo suficientemente importante para mi amigo otra vez
- Debido a nuestra calificación, sentimos algo ? Estoy enojado contigo!
- Nuestros sentimientos afectan nuestras acciones y decisiones.? Me enfrento a mi amigo y le pregunto qué le impidió responderme.
Básicamente los sentimientos son así. Reacciones psicosomáticas a nuestra percepción.Tanto físicamente como en nuestro estado de ánimo, se hacen sentir y llamar nuestra atención a las cosas que son relevantes para nosotros. También nos ayudan a aprender y desarrollarnos, porque Guardamos mejores recuerdos de experiencias cargadas emocionalmente. como otros
¿Cómo podemos controlar nuestros sentimientos?
Lo que se nota en el plan de 4 pasos descrito anteriormente: Podemos influir en nuestros sentimientos nosotros mismos ? e incluso hasta un punto no insignificante! El punto de fricción se encuentra en el paso 2.
Porque mi amigo no me responde, También podría calificar de manera muy diferente, Por ejemplo, podría pensar: "Oh, Dios mío, el pobre tiene tanto que hacer que ni siquiera me da un rápido"
