Estos alimentos son tabú si sufres de síndrome premenstrual.
PMS: Agonía antes de los días.
¿Poco antes de los días, muchas mujeres sufren de insomnio, cambios de humor y antojos de comida? Signos típicos del síndrome premenstrual, síndrome premenstrual. Por supuesto, los antojos también pueden extenderse durante el período en sí. Sin embargo, no debe ceder a sus deseos de algo dulce o salado, explica el ginecólogo Mark Werner en una conversación con "Hello Giggles". Porque: los que comen alimentos poco saludables intensifican los síntomas negativos durante el período.
Cuidado con estos alimentos
¿Te gustan las papas fritas, las galletas, los palitos de pretzel, el chocolate, la pizza, las hamburguesas con queso o los osos Gummi? mejor en el orden? No se preocupe, esto es normal en el momento inmediato antes y durante el período. Sin embargo, debe abstenerse de estos alimentos por varias razones. "Comer sal promueve la hinchazón en las manos y los pies, y el azúcar aumenta el azúcar en la sangre, lo que a su vez fomenta los cambios de humor", dice Werner.
Mejor poner comida sana.
En lugar de ceder a los antojos de alimentos, es mejor centrarse en los alimentos saludables. "Las frutas y verduras son lo mejor que debe comer antes y durante su período para evitar el síndrome premenstrual y otros efectos secundarios", explica el Dr. med., Ginecólogo. Felice Gersh, agregando que los antojos son un signo de desequilibrio hormonal. Los alimentos saludables no solo ayudan en su contra, sino que también hacen felices a nuestros intestinos. "Y si nuestras entrañas son felices, también lo es nuestra mente", Gersh está seguro.
