Ayuno Terapéutico: Abandonar con el programa de 12 días.

En este artículo puedes esperar:

Posibilidades y límites del ayuno
Ejercicio, relajación y cuidado corporal en ayunas.
Lista de verificación: ¿Puedo ayunar?
Plan de ayuno para el programa de 12 días.
Eso es lo que necesitas para el programa de ayuno.

El ayuno terapéutico como fuente de energía.

Millones de personas en Alemania ayunan regularmente, la mayoría son mujeres en ayunas. Una o dos veces al año, se abstienen de ingerir alimentos sólidos durante una semana, consumiendo solo agua, té, jugo de frutas y caldo de verduras. Autoflagelación? Las descripciones de los seguidores experimentados de la cura de ayuno suenan diferentes: hablan de una profunda satisfacción, de una claridad despreocupada y de una nueva energía gracias al ayuno curativo.

Para tales sentimientos de ayuno (por ejemplo, la cura de Mayr), ahora hay incluso explicaciones científicas. El investigador del cerebro Gerald Hüther de Göttingen ha investigado cómo las sustancias y hormonas mensajeras reaccionan a la privación de alimentos. Descubrió lo importante que es que la decisión sobre el ayuno y la desintoxicación se tome voluntariamente. Según Hüther, "solo bajo esta condición el centro de evaluación en la corteza cerebral clasifica la situación como 'no amenazante' y se abstiene de producir hormonas del estrés.

La cabeza descansa, se libera energía.

En cambio, después de unos tres días de ayuno, la liberación de serotonina aumenta y proporciona una armonización y satisfacción internas. La cabeza y la flora intestinal descansan, se libera energía. Quien decide purificar, a menudo duerme poco y todavía se siente recuperado. Te sientes más conectado contigo mismo, más relajado y abierto. No solo se percibe más intenso el sabor o el aroma, sino que todos los sentidos se agudizan en una terapia de ayuno al abstenerse de comer.

Incluso aquellos que no tienen nada que ver con Dios y con la fe, en este momento de austeridad, sospechan por qué todas las grandes religiones también conocen los programas de Heifastens: Necesito un poco de modestia para este equilibrio y paz interior, por lo que el conocimiento saludable.

Lo que sucede durante el ayuno en nuestros sistemas de órganos es controvertido entre los expertos. Los Remolques de ayuno terapéuticos hablan de limpieza y purificación interior, de ayuno como un medicamento contra enfermedades del estilo de vida como alergias o hipertensión. Los médicos de la escuela argumentan que nuestro organismo se debilita cuando consume sus propias reservas de proteínas y advierten sobre una adicción a la euforia del ayuno. Pero: Mientras tanto, ya existen la compañía médica Heilfasten y nutrición e.V. (ÄGHE), que trata los temas de salud en ayunas, terapia de ayuno, ayuno, ayuno intermitente y ayuno en general, médicamente.

¿Cuáles son las posibilidades y los límites de esta autoconciencia?

Si quieres ayunar, tienes que ser saludable y resistente. Y advierta de antemano cuáles son las posibilidades, pero también los límites, de esta autoconciencia. El ayuno no es una forma de perder peso, la pérdida de peso es casi automáticamente después del ayuno de nuevo. Con las dietas no se puede comparar con el ayuno en ayunas. A menos que el ayuno se convierta en una cesura deliberada, rompiendo con los hábitos establecidos y reemplazándolos con rituales más saludables. La Cuaresma también puede ser una buena opción para un cambio de dieta posterior.

Una visita obligada para el ayuno: ejercicio, relajación y cuidado del cuerpo.

Es por eso que el programa de ayuno ChroniquesDuVasteMonde también incluye ejercicios de ejercicio y relajación y cuidado corporal relajante, no solo para la Cuaresma. El programa de acondicionamiento físico puede integrarse fácilmente en la rutina diaria después. Y el programa de belleza ayuda a crear islas de descanso en la vida cotidiana: minutos solo para mí.

Jugo en ayunas, ayuno alcalino, purificante, ¿qué ayuda con la desintoxicación?

¿Comer nada y la vida se vuelve más fácil? Esto no siempre funciona durante el ayuno desde el principio. Cansancio, dolor en los músculos, por ejemplo, dolores en los muslos, la cabeza, la espalda o el cuerpo: en los primeros días de ayuno, el cuerpo a menudo activa sus puntos débiles. "La mayoría debe entenderse en respuesta a problemas de salud en el tiempo anterior", dijo la experimentada directora de ayuno Dorothe Bertlich-Baumeister.

Tal vez después de la cura en ayunas, ya hayas reemplazado algunos viejos hábitos con nuevos antes de volver a comer. Comencemos la mañana con ejercicio suave en lugar de café fuerte para que su metabolismo funcione. O crear pequeñas islas de relajación contra el estrés diario, en lugar de cigarrillos y bocadillos.

Después del ayuno, el tiempo es particularmente favorable para dejar las pistas salidas. Porque te sientes fuerte.Porque sentiste que puedes pasar un tiempo completamente fuera de ti. Con este poder, las buenas intenciones para la vida después de la Cuaresma son más fáciles de realizar.

Lista de verificación: ¿Puedo ayunar?

Claramente: solo aquellos que están en buena forma física pueden ayunar en casa. Siempre consulte con su médico de cabecera primero para su solidez. Cualquier persona que se esté recuperando de una operación o enfermedad grave, esté embarazada o amamantando a un niño no debe ayunar en absoluto.

En los siguientes síntomas, debe discutir la decisión a favor o en contra del ayuno con su médico o el ayuno solo bajo supervisión médica (por ejemplo, en una clínica de ayuno en la que se ofrecen curas de desintoxicación especiales y en la que califica con otras personas en ayunas). puede):

Con estas quejas deberías prescindir del ayuno rápido:

Agotamiento general, irritabilidad, tensión nerviosa, tendencia a estados depresivos o depresivos.
Adicción a la comida o bulimia.
medicación regular (excepción: la píldora)
Enfermedades crónicas como diabetes, gota, reumatismo, osteoartritis, psoriasis.
alergias pronunciadas
Riesgo de ataque cardíaco, presión arterial alta
Sobrepeso de más del 30 por ciento.
bajo peso

1er día - día de alta

nutrición: Prepárate lentamente para los días de ayuno, también internamente. Renunciar al alcohol, al café, al té negro y a los dulces. Beba al menos dos litros de agua sin gas, jugo spritzer, té de hierbas. Coma ligero y un poco menos, lo suficiente para estar lleno. Renuncie a la grasa y la carne, pero hay muchas frutas frescas, verduras, arroz integral.

movimiento: Deportes de potencia como siempre. Aquellos que rara vez están activos deberían dar un paseo más largo.

2do día - día de alta

nutrición: No hay carne, pescado, ni huevos. Sugerencia de menú: frutas y quark por la mañana, papas y verduras a la hora del almuerzo, jugo de vegetales por la tarde, caldo con arroz y algunos vegetales cocidos por la noche. bebidat Al menos 2 litros de agua, jugo spritzer, infusiones.

cuidado: Ahora un baño básico tiene sentido, apoya el desvío, d. h. Función desintoxicante de la piel. Temperatura del baño alrededor de 37 grados, tiempo del baño alrededor de 15 minutos. En el baño de agua frote todo el cuerpo con un Luffaschwamm o un cepillo. ¿No tienes bañera? Luego, realice una exfoliación en la ducha, también puede usar la esponja luffa seca después de bañarse.
movimiento: como el primer dia

3er día - limpieza de la casa para el intestino.

comida

Ahora realmente comienza con el ayuno. Fija este día para que puedas quedarte en casa. Mañana 1/4 litro de té de la mañana, z. B. Té de romero, té de espino blanco (estimula la circulación) o verbena (verbena) o té de menta (estimulante del hígado y la bilis). Cree en la conexión, disípate con la sal de Glauber: para que el cuerpo pueda pasar de la ingesta de alimentos a la excreción, se inicia el ayuno con una vigorosa defecación. Esta medida reduce la sensación de hambre durante el ayuno.

comida

Así es como funciona: súper delgado, tome 20 g de sal de Glauber en 1/2 litro de agua, un peso normal de 30 g en 1/2 litro de agua, sobrepeso de 40 g en 3/4 litro de agua. La sal de Glauber tiene un sabor horrible, puede agregar unas gotas de jugo de limón. Bebe esta solución fría y lo más rápido posible. Dentro de las siguientes una a tres horas se producen varias evacuaciones diarreicas. Si el estómago se pellizca: bebe té o agua, úselo en la cama con una bolsa de agua caliente en el estómago. Si no se ha detenido la defecación por la noche, ayude con un enema (farmacia).

advertencia: Las mujeres que toman la píldora deben posponer la ingesta a tres horas después del alta. Y: cualquier persona que sufra de migraña de vez en cuando o que tenga problemas en el disco espinal, no debe creer en ningún caso, ya que la rápida extracción de agua puede aumentar los síntomas. Alternativa: sal laxoberal o Passage FX (ambas disponibles en la farmacia). Estos fondos son más lentos. El proceso dura todo el día aquí y no solo de una a tres horas.

comida

Beber caldo de verduras y agua para el almuerzo. Usted puede comprar caldos de verduras como producto terminado (sin extracto de levadura) en la tienda de alimentos naturales o en la comida casera o producirlos usted mismo. Por la tarde, té de hierbas (por ejemplo, té de jengibre, tiene un efecto de calentamiento) y agua. Agua de la tarde, infusiones (como la manzanilla, la hierba de San Juan, la valeriana, el lúpulo, el bálsamo de limón, ya que son relajantes), jugos de frutas o vegetales.

Los jugos de frutas nunca son puros, pero siempre están muy diluidos que la bebida Schorle, con una proporción de mezcla de 1/3 de jugo y 2/3 de agua. Jugos de fruta recomendados: manzana turbia, uva y pera (ver lista de compras). También diluir los jugos de verduras. Es mejor mezclar el jugo con agua caliente en una proporción de 1: 1 y luego servirlo como una sopa en lugar de beberlo del vaso. Puede usar todos los jugos de verduras que se ofrecen en la tienda de alimentos saludables / tienda de alimentos saludables. Si prefiere jugos fermentados lácticos, también apoya la función natural de su intestino.

importante: También en el transcurso del día entre el agua potable una y otra vez! Si no te gusta el té, solo puedes beber agua. Lo más importante es llegar a la cantidad suficiente de tres litros: por lo menos 2.5 litros de agua y té, cada uno de 1/4 litro de caldo y jugo. Si es necesario, d. h. Si se siente mareado y la circulación se colapsa, debe tomar un poco de miel o jarabe de agave, por ejemplo. En el te ¡Los azúcares y edulcorantes están prohibidos!

cuidado

Creer en los deseos, te mima en el cuidado. Tome un gel especialmente nutritivo, que no se seque, para ducharse. Entonces un buen masaje con brocha es bueno, preferiblemente engrasar primero la piel. Con un cepillo para el cuerpo de los pies, empiece todo el cuerpo con fuertes golpes, siempre en la dirección del corazón, frote. Primero pies y piernas, luego brazos, finalmente vientre y parte superior del cuerpo. Trabaja el vientre con movimientos circulares.

El masaje tiene un doble efecto: la piel se vuelve flexible, se estimula la circulación y el metabolismo. Buena para la cara es una crema suave y calmante. Imagina una rica crema de manos. Puede ser que la necesites varias veces al día. Por la noche crema de pies gruesos y masaje. Esto calienta, relaja y asegura una sensación agradable. Además, las zonas reflejas del pie se activan: primero amasar todo el pie, luego masajear cada dedo de forma individual, con el puño editar la planta del pie, luego terminar de nuevo todo el pie.

movimiento

Descansando mucho, pero también dando un pequeño paseo. En ningún caso ir a la sauna, eso sería demasiado para la circulación ahora. Si se siente bien, comience con los ejercicios de yoga para el ayuno terapéutico.

4to día - día de ayuno

comida

Té de la mañana por la mañana (como en el día 3 o, si se desea un efecto de limpieza de la piel, rosa mosqueta o té de salvia). Almuerzo caldo de verduras y agua. Si el hambre persiste, vierta un caldo de arroz o avena en lugar del caldo de verduras. Receta para 1 porción: hervir 1 cucharada de arroz triturado o harina de avena con 150 mililitros de agua. Cocine a fuego lento durante 5 a 10 minutos. Retirar del fuego, pasar la masa a través de un colador. Sazone la sopa con hierbas si es necesario.

Por la tarde, té de hierbas (como en el día 3, o en caso de hinchazón anís o té de hinojo) y agua. Agua de la tarde, infusiones (ver día 3), jugos de frutas o vegetales. Atención: si hay un problema con la digestión (¡esto se aplica a todos los días de ayuno!), Debe hacer un enema por la noche o usar un ligero masaje abdominal.

cuidado

Como en el 3er día. Para las espinillas y las espinillas, limpie la cara con una crema suave para prevenir manchas en la piel. B. con ácido láctico suave, se absorbe fácilmente y abre poros, al mismo tiempo tiene un efecto antibacteriano. Al ayunar, los labios también pueden secarse, por lo que tiene sentido tener un cuidado rico en los labios, como el aceite de caléndula y el dexpantenol.

Hazlo agradable por la noche, puedes estar orgulloso de haber terminado el 4º día, por ejemplo, convirtiendo el batido en un pequeño ritual de masaje. Un cuidado corporal calmante con agua termal también previene la sequedad de la piel. Deslice la piel de los muslos, el abdomen y los brazos con movimientos de amasamiento ligeramente pellizcados. Esto favorece la circulación de la piel.

movimiento

Acostado, estiramiento y estiramiento extensivo en la cama por la mañana. Configúrelo lentamente, para no marearse al levantarse. Si estás acostumbrado a la gimnasia temprana, debes continuar haciéndolo. Ir por media hora en el aire fresco en la tarde. El ritmo la determina, según tu bienestar. Cuando te das cuenta de que estás en forma, puedes caminar o trotar lentamente. Durante la caminata, haga movimientos moderados de vez en cuando para estirar las piernas, deje que sus brazos se muevan en el aire.

Hacer el rollo de yoga en la noche. El ejercicio hace varias cosas: fortalece los músculos abdominales, estimula el sistema digestivo, alivia el cuello y la columna vertebral y tiene un efecto maravillosamente relajante. Así es como funciona: ponga las rodillas en el suelo, los brazos en las espinillas y la frente en las rodillas. Rodar con cuidado sobre su espalda mientras inhala. Con un suave columpio mientras exhalas de nuevo avanza. Mientras rítmicamente vaya y venga, como quiera. Importante: después de cada esfuerzo, haga una pausa, retírese a una habitación tranquila durante al menos 20 minutos, acuéstese, cierre los ojos, inhale y exhale de manera consciente y profunda. El cuerpo necesita tiempo para su trabajo metabólico. (Para yoga de ayuno, siga los ejercicios correspondientes).

A partir del segundo día sin alimentos, debe ayudar al hígado con desintoxicación, con un paquete de hígado, que idealmente la hará durante el período de descanso después del caldo del mediodía. Para hacer esto, doble un paño de lino a lo largo, sumerja un tercio en agua caliente y escúrralo. Mientras está acostado, coloque la humedad, luego el lado seco de la toalla sobre el estómago desnudo, y coloque la botella de agua caliente en la parte superior.

5º día - día de ayuno

nutrición: Té de la mañana por la mañana (como en el día 3 o 4).Mediodía de caldo de verduras o arroz y agua. Por la tarde, té de hierbas (como en el día 3 o 4) y agua. Agua de la tarde, té de hierbas (ver Día 3), jugos de frutas o vegetales. Atención: si se trata de diarrea, diluya los jugos de frutas y posiblemente los jugos de vegetales aún más. Si eso no ayuda, omita los jugos, simplemente tome té y agua.

cuidado: Como en el 3er día. Para las espinillas, un baño de vapor facial como limpieza intensiva de cuidados intensivos. Por la noche el masaje de pies es bueno.

movimiento: Como en el cuarto día. Ahora la mayoría de las personas en ayunas ya están en buena forma física, extendidat Su programa de ejercicios con gimnasia para despertarse: por la mañana, después de levantarse, manténgase erguido y sacuda el cuerpo varias veces, lo que le permite inhalar y exhalar. Luego continúa respirando por unos minutos. Al inhalar, tensa todos los músculos durante unos siete segundos, suéltalos al exhalar, los músculos se relajan. Lo ideal es hacer este ejercicio frente a una ventana abierta para obtener suficiente oxígeno. O haces estos ejercicios de yoga.

6º día - día de ayuno

nutrición: Té de la mañana por la mañana. Para el almuerzo caldo de verduras o caldo de avena y agua. Por la tarde té de hierbas y agua. Tarde de agua, infusiones, zumos de frutas o verduras.

cuidado: Como en el 3er día. Los pies fríos son un problema común durante una cura en ayunas. Aquí, un baño de pie ascendente ayuda. Sumerja los pies en una cubeta / tina para pies, agregue agua tibia (no caliente). Poco a poco agregue agua caliente, para que los pies reciban un nuevo impulso de calor una y otra vez. Finalmente, lávese los pies fríos, séquelos bien y colóquelos calcetines gruesos. Macht Por la tarde se cuida el agua termal corporal a partir del 4º día.

movimiento: Como en el quinto día. En la tarde o durante la mañana, además, un ejercicio de estiramiento. Con el ejercicio triangular, relaja los músculos de la espalda, entrena los músculos de la cintura, las piernas y las piernas y también promueve la concentración a medida que se empuja el suministro de oxígeno al cuerpo. Así es como funciona: Póngase de pie con los brazos rectos, los brazos extendidos a la altura de los hombros. Asegúrate de no hacer una cruz hueca. Dobla la parte superior del cuerpo lentamente con la exhalación hacia la derecha.

7mo día - día de ayuno

nutrición: Té por la mañana. Mediodía caldo de verduras o arroz, agua. Por la tarde té de hierbas y agua. Tarde de agua, infusiones, zumos de frutas o verduras.

cuidado: Como en el 3er día. Como extra de cuidado: un acondicionador de cabello fragante, que funciona bien durante el tiempo de exposición. Si vas regularmente a la sauna, puedes hacerlo de nuevo sin preocuparte. Siempre que te sientas estable en la circulación. En ningún caso más de dos sesiones de sauna a 10 minutos. Después de salir de la habitación caliente, no entre inmediatamente en la piscina de agua fría, primero ponga agua fría en la cara con las manos. Finalmente, loción bien del cuerpo. Por la tarde disfrute del masaje de pies desde el tercer día.

movimiento: Como en el quinto día, más ejercicios de estiramiento a partir del sexto día. Si el mareo, la fatiga, la apatía ocurren con mayor facilidad durante el día, no lo deje colgar, ¡agárrelo! Salir al aire fresco por solo 10 minutos, incluso eso puede ayudar a superar la inercia y mejorar su equilibrio de movimientos. O alternativamente haces estos ejercicios de yoga.

8º día - día de ayuno

nutrición: Té de la mañana como en el día 3. Al mediodía caldo de verduras o avena y agua. Por la tarde, té de hierbas (si tiembla, por ejemplo con canela, jengibre) y agua. Por la noche jugos de agua, té, frutas o verduras.

cuidado: Como en el 3er día. Un programa de relajación por la noche podría verse así: póngalo en la bañera y coloque tabletas de baño de burbujas debajo de su espalda. Precioso, cuando las burbujas suben y huele tan bien. Bañarse por un máximo de 10 minutos y no demasiado caliente, por lo que a unos 37 grados. Luego cuidamos el agua termal del cuerpo como en el 4º día. Luego, una manicura con aceite para pelar las manos, luego el cuidado de la cutícula con almohadillas de uñas de nutrición intensiva.

movimiento: Como en el séptimo día.

9º día - día de ayuno

nutrición: En el té de la mañana (como en el día 3 o, si se desea un efecto de limpieza de la piel, rosa mosqueta o té de salvia). Almuerzo caldo de verduras y agua. O, en el caso de Magenkneifen, un caldo de arroz o avena. Por la tarde, té de hierbas (como el día 3 o en caso de hinchazón de anís o té de hinojo) y agua. Agua de la tarde, infusiones (ver día 3), jugos de frutas o vegetales.

cuidado: Como en el 3er día. El Verwöhnextra de hoy para la piel: una máscara facial. Los ingredientes adecuados son para. El aloe vera (humecta intensamente), el aceite de almendra (proporciona a la piel ácidos grasos esenciales) o pepino (tiene un efecto calmante y refrescante). Masaje nocturno de pies como en el 3er día.

movimiento: Como en el séptimo día.

10 ° día - día de construcción

nutrición: Ahora está ayunando, ajustando lentamente su cuerpo a la ingesta de alimentos. ¡Eso debe hacerse con cuidado, por lo que los días de preparación son tan importantes! Evite los alimentos grasos, las grasas animales y el café. Todavía bebiendo en abundancia, al menos 2 litros de agua y té de hierbas. También puede disfrutar los productos lácteos con moderación, como un yogur o un vaso de suero de leche. Coma platos de verduras y cereales cocidos.Sólo come hasta que estés lleno. Sugerencia de menú: té de la mañana por la mañana. Por la mañana una manzana al vapor. Mediodía de patata y sopa de verduras. Tomar té por la tarde. Por la noche jugo de vegetales y una rebanada de pan crujiente. Agua, jugo de frutas y té de hierbas se distribuyen a lo largo del día.

cuidado: Como en el 3er día.

movimiento: Como en el séptimo día. O alternativamente estos ejercicios de yoga.

11 ° día - día de construcción

nutrición: Comer gradualmente más verduras crudas de nuevo. Mastica a fondo! Si no ha tenido una evacuación intestinal desde el comienzo del 1º al 2º día de construcción, ayúdelo con un enema. Sugerencia de menú: té de la mañana por la mañana, 2 rebanadas de pan crujiente con hierbas quark. Mañana beber mucho y 1 pera madura. Al mediodía, 3 papas pequeñas más zanahorias. Por la tarde, mezcle 1 yogur orgánico con 1 cucharadita de jugo de espino cerval de mar y 1 cucharadita colmada de linaza. Té de hierbas o agua. Por la noche, zanahorias crudas, pan crujiente con hierbas quark.

cuidado: Como en el 3er día.

movimiento: Ir lentamente al programa de deportes habitual.

12 ° día - día de construcción

nutrición: Por la mañana té de hierbas, con fruta con muesli germinado, miel. Más tarde en la mañana, se permite un primer café con mucha leche. Risotto de mijo al mediodía, con ensalada de tomate. Tarde: 1 yogur orgánico mezclado con 1 cucharadita de jugo de espino cerval de mar y 1 cucharadita colmada de linaza. Té de hierbas o agua. Por la noche, ensalada de pepino, servida con 1 rebanada de pan integral y 2 rebanadas de pan crujiente, cubierto con mantequilla y quark o queso magro. Si tienes ganas de vino, comienza con un spritzer, pero ten cuidado: el alcohol sube mucho más rápido después del ayuno.

cuidado: Puede volver al ritmo de enfermería habitual. ¿Pero quizás te gustó el cepillado en la mañana y otras cosas tanto que las guardaste?

Lo necesita del supermercado, de la tienda de alimentos naturales o de la tienda de alimentos naturales.

25 litros de mineral bajo en sodio o agua de manantial.
4 litros de jugo de vegetales (preferiblemente jugos fermentados con leche, como el jugo de col o jugo de remolacha)
4 litros de jugo de frutas: preste atención a los jugos naturales, no compre néctares. Los jugos cítricos, como el jugo de naranja, no se recomiendan porque producen demasiado ácido estomacal. Esto también se aplica a los jugos multivitamínicos.
1 vaso de miel natural o jarabe de agave
Té de hierbas al gusto
Caldo de verduras sin extracto de levadura para 4 litros de caldo. Si desea cocinar caldo de verduras usted mismo: 10 papas, 10 zanahorias, 5 puerros, comino, posiblemente perejil; 1 paquete pequeño de harina de arroz; 1 paquete pequeño de avena

Desde la farmacia:

40 gramos de sal de Glauber y 5 enemas listos para usar o un juego de alimentación para autoaplicación. quizás como alternativa a la sal Laxoberal o Passage FX de Glauber.

también:

Botella de agua caliente, toallas para envolver el hígado, esponja vegetal o cepillo suave para el cuerpo. Adicionalmente para los días de cultivo: manzanas, peras, yogur orgánico, pan crujiente, pan integral, queso magro, quark, pepino, tomates, mijo de grano entero, linaza, cereal, que es adecuado para la germinación (de la tienda de alimentos naturales o de alimentos saludables).

Sugerencias para el programa de belleza.

"Baño de bienestar básico" de Bullrich's Vital
"Exfoliación corporal" de Lavera (tienda de alimentos saludables, tienda de alimentos naturales)
"Toleriane Fluide" o "Toleriane Riche" (según la necesidad de la piel) de La Roche-Posay
"Crema de manos de espino amarillo" de Weleda
"Aceite para la piel" por Frei
Leche corporal "Lipidiose 2" con agua termal de Vichy
"Mascarilla de pepino con aloe vera" de Florena
"Cura de cuidado profundo del aroma" por Gliss Kur
"Kneipp Classic Aroma Spa Bath" Lima o lavanda
"Lavar Peeling Piel Impura" por Eucerin
"Baño de vapor facial" por el Dr. med. Hauschka (tienda de alimentos saludables, farmacia)
"Bálsamo para los pies" de Scholl
"Manicura mágica" de Alessandro