El secreto de la serenidad.
¡Bienvenido a la palma, todo el camino! Algunos días es suficiente si la pila de artículos sin terminar se desliza del escritorio al piso o el hijo de dos años se niega a ponerse las botas de goma en el sentido correcto. ¡Lame! Todo!
No son solo los golpes de destino lo que agota a las personas, sino los abusos cotidianos. Molestias diarias Llama a eso el psicólogo estadounidense. Nos frotan para que aumente nuestra temperatura emocional. El resultado: cada vez somos menos capaces de dejar que sucedan cosas sobre las que no podemos influir. Semáforo en rojo? crisis de hipertensión! ¿Tu novia llega media hora tarde? Stänkerstimmung!
Pero la falta de serenidad anuncia un cambio de clima mental. Las personas ocupadas, enojadas o ansiosas desarrollan una visión de túnel que oscurece la visión de las muchas oportunidades que la vida tendría que ofrecer. Los sujetos tensos, que se suponía que debían mirar una pantalla en un experimento, solo percibían los eventos en el centro. No pudieron registrar movimientos al margen. Esta visión limita las posibilidades de acción, nos da un sentido de vida a la "conejo frente a la serpiente". Esto es especialmente notable en tiempos de crisis como estos.
Serenidad significa poder permitir sentimientos, pero también observarlos.
¿Significa eso que deberíamos entrenarnos para liberarnos de los sentimientos hasta que avancemos en una especie de línea emocional cero? No, en absoluto! La serenidad es más: significa permitir que sucedan las emociones pero también poder observarlas. Dejar ir las cosas sin juzgarlas constantemente. Aceptar que no podemos cambiar todo. Y un poco también: no tomarse tan en serio. La falta de serenidad es casi siempre una indicación de que no estás en el presente. "Vivimos partes increíblemente grandes del día en sueños y mundos de fantasía", explica la psicóloga Heiko Ernst. Y tendemos a hacer cinco cosas al mismo tiempo, sin restricciones de tiempo y el deseo megalómano de controlar todo. Al hacerlo, se pierde una habilidad: ser consciente, permanecer aquí y ahora. Cualquiera que tenga éxito se preocupa un poco menos por lo que sucedió en el pasado y lo que puede suceder en el futuro lejano. No tenemos influencia en muchas cosas de todos modos.
A pesar de toda la serenidad, no podremos evitar que la vida nos atropere de vez en cuando. No puedes detener las olas, pero puedes aprender a montarlas, es una sabiduría yogui.
Cómo hacer esto se muestra en nuestro Programa de Serenidad para las áreas de amor, ocio y trabajo:
Amor: liderar relaciones equilibradas.
Ocio: Diviértete más.
Trabajo: trabajo relajado
