El bocadillo saludable pan

El pan ideal para romper, eso es parte de él.

beber: Por ejemplo, agua, spritzers de jugo con alto contenido de agua, fruta o té de hierbas (propina, si quiere ir rápido: en el estante con la comida para bebés hay té, algunos mezclados con jugo, que también son adecuados para niños en edad escolar)

cereales: por ejemplo pan integral, cereal

Leche / producto lácteo: La leche, la bebida de cacao, el yogur, la punta de queso crema, los cubitos de queso (la versión rápida: campanillas o palitos de Gouda) proporcionan la ingesta de calcio necesaria

Frutas / verduras: Por ejemplo, los filetes de pimienta, las zanahorias, las rodajas de pepino son ideales. Consejo: prefiera verduras en lugar de frutas. Las verduras contienen más nutrientes y menos calorías, y se mantienen frescas por más tiempo. La alternativa para los deniers de verduras: un delicioso batido (ver receta)



Pan y rollos: clásico en un nuevo disfraz.

Con estas recetas, matas a varias aves de un tiro: además de los cereales, los niños también obtienen productos lácteos y vegetales: solo una bebida más y el pan perfecto está listo. Solo con Eierstange también debe empacar a su hijo un yogur o unos cuantos cubitos de queso.

Consejo para madrugadores: Puede preparar las coberturas en la víspera, pero no debe probar su pan o rollos hasta la mañana, de lo contrario se embarrarán. Una hoja de ensalada entre el pan y las coberturas (ideal es la lechuga iceberg) evita el remojo rápido.

Rollo Integral Con Crema De Rábano

Receta: rollo integral con crema de rábano.

Consejo: La crema de rábano también es buena como un baño. Por ejemplo, los palitos de espelta integrales, queso grissini, pan crujiente o pretzels salados son ideales.



pan pimienta

Los pimientos crujientes le dan a esta cazuela integral un toque correcto; Debido a que las verduras rojas no solo tienen buen sabor, también se encuentran entre las verduras con el mayor contenido de vitamina C.

A la receta: pan de pimiento.

bollos mozza

Pan italiano de primera calidad: Mozzarella, tomates, rúcula y pesto se encuentran en este delicioso bollo integral.

A la receta: rollos de mozza.

varilla de huevos

Aquí está el huevo del desayuno en Laugenbrötchen, y encima también hay rodajas de pepino frescas, más mostaza y mayonesa.

A la receta: barra de huevo.



Caracoles, Taler & Co: Ideal para preparar.

Oh, sueño! Y ahora ¿Enviar al niño a la escuela sin un segundo desayuno? No es necesario, seguramente todavía tienes algunos de los deliciosos rollos de canela integrales en el congelador ...

Ideal para preparar son los rollos de canela y los profiteroles, que se pueden congelar (en los profiteroles, sin embargo, solo la masa, el relleno se debe en el refrigerador).

No se pueden congelar los polvos de pizza de la polenta, pero duran hasta dos días. Ideal, si tienes que ir rápido, son los barras de granola, En una lata que se cierra bien, generalmente se mantienen crujientes por hasta una semana.

rollos de canela trigo integral

Bollos de canela caseros que conocemos de los libros de Astrid Lindgren. Además de eso, nuestra variante aún es saludable: los caracoles están hechos de harina de trigo integral.

La receta: Rollitos de canela integral.

Profiteroles con crema de guacamole

Profiterol significa "pequeño obsequio". De estas pequeñas y llenas bolsas de viento, deberías empacar un poco más, ¡porque los compañeros de clase o los colegas quieren tener un sabor garantizado!

Receta: Profiteroles con crema de guacamole

Polenta Taler de pizza

Los thalers de pizza hechos de polenta sémola se llevan bien sin harina y, por lo tanto, también son ideales para las personas con alergia al gluten. También agregamos champiñones, cebolletas y tomates secos.

A la receta: polenta-pizza-thaler.

barras de granola

En las barras de cereales comprados a menudo contiene demasiada azúcar. Prefiere hacerlo usted mismo, porque eso no es complicado en absoluto y sabe aún mejor.

A la receta: barra de cereal.

Batido - ¡Qué deliciosas son las vitaminas!

Receta: batido de frambuesa y plátano.

Un batido sabe fresco. La alternativa rápida: batidos preparados de la plataforma refrigerada.

Pan con tomate, el bocadillo tradicional de España | Cocineros Latinos (Marzo 2024).



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