Tara Stiles: ¿Por qué el yoga nos hace hermosos?
ChroniquesDuVasteMonde: ¿Cómo es que el yoga puede mejorar nuestra apariencia? Tara Stiles: Los movimientos forman un cuerpo delgado y fuerte. La piel brilla, nos vemos más jóvenes, tenemos más carisma. Pero el yoga no solo cambia el cuerpo y la mente, que se calma y calma, sino la vida entera. Cuando entrenas de manera relajada, aprendes a estar más atento a ti mismo, y eso a su vez te hace más atento, enérgico y saludable. Si haces un ejercicio que no te gusta, solo para quemar calorías, es probable que luego te recompensen con alimentos poco saludables. Esto se llama el círculo vicioso castigo y recompensa. El yoga nos saca de esto y nos pone en el modo de sentir, es decir, nos sentimos y nuestras necesidades mejor otra vez.
¿Qué efectos tiene el yoga en tu vida? Desde que hago yoga, soy más feliz, más saludable y escucho más mi intuición. El yoga mejora el estado de ánimo, proporciona más energía y menos estrés, para dormir mejor, la salud y el bienestar. Es mejor hacer ejercicio todos los días, aunque solo tenga unos minutos de sobra. Comience en la cama por la mañana concentrándose en su respiración durante tres minutos. Te sentirás genial!
¿Cómo te las arreglas para motivarte regularmente? No debes poner demasiada presión. Es importante divertirse. Tal vez sea mejor con un amigo y en un momento en que tenga ganas de moverse, no cuando tenga que obligarse a hacerlo. Si eres entusiasta, estarás allí a largo plazo.
¿Por qué te llaman el "yoga rebelde" en los Estados Unidos? En mi estilo de yoga, Strala, he dejado gran parte de la tradición moderna del yoga: la relación profesor-alumno, sánscrito, cantar y centrarme en la posición de yoga como objetivo, por ejemplo. Más bien, se trata de ayudar a las personas a mover sus cuerpos con facilidad, para que puedan volver a ponerse en contacto con ellos mismos y recuperarse. También hay música moderna en mis clases, como Eddie Vedder o los Rolling Stones. ¡Strala es una fiesta de yoga!
¿Cuál es tu asana favorita? Eso depende de cómo me siento ahora. Me encanta la posición de bailarina porque me hace sentir fuerte y abierta. Y el soporte de manos y antebrazos.
¿Cómo te alimentas? Busco lo que es bueno para mi cuerpo y como principalmente las cosas que puedes plantar. Aunque no me llamaría vegana, va en la dirección. Me gusta mucho cocinar y probar constantemente nuevos platos que publico en Tumblr.
