Susanne Fröhlich lucha contra el reumatismo: el ayuno la hace "prácticamente indolora"
El ayuno seguirá siendo un gran tema en 2019. La exageración sobre el ayuno de Intervall, que se renuncia a 16 horas diarias o dos días a la semana en alimentos, está lejos de morir. Pero también hay otros enfoques. La exitosa autora Susanne Fröhlich (56) ha ayunado durante 35 días, según el método de Buchinger, para luchar contra el reumatismo. "En mis sueños más descabellados, no hubiera pensado que funcionaría de esa manera", explica el joven de 56 años en una entrevista con "spot on news". Mientras tanto, ella está ayunando regularmente, en su nuevo libro, "Ayuno alegre: ¿el hecho de dispensar en realidad lo hace más saludable y feliz? ¡Un auto-experimento con respuestas!" (Grafe y Unzer) escribió sus experiencias.
Estimada Sra. Alegre, usted comenzó a ayunar porque sufre de reumatismo. ¿Te sorprendió la cantidad de ayuno que te ayudó?
Susanne Fröhlich: Estaba absolutamente fascinada por el efecto del ayuno. Que una medida tan simple como "no comer" pudiera lograr tales resultados, nunca lo hubiera creído posible. Pensé que era una opción audaz en mi primer ayuno, pensé: lo intentaré, no puede doler. Que obtendría un control sobre mi dolor reumático con el ayuno, era mi esperanza, pero que en realidad funciona de esa manera, no habría pensado en mis sueños más salvajes. Como ayuno regularmente, estoy casi sin dolor y el factor reumatoide en mi sangre ha desaparecido. Esto me ha convencido no solo a mí, sino también a mis médicos.
Usted describe en el libro cómo ayunó durante 35 días de acuerdo con el método de Buchinger. ¿Es este tipo de curación rápido para integrarse en la vida cotidiana, puede funcionar si uno no come?
La gente se siente muy diferente. Siempre he trabajado, el trabajo distrae y no piensas en comida todo el día. El trabajo físico duro es ciertamente otra cosa otra vez.
Continuaron reuniéndose con amigos en restaurantes mientras ayunaban. ¿Alguna vez esto se ha convertido en un problema para ti o tus amigos?
La primera vez fue muy difícil. No tenía mucha hambre, pero, por supuesto, mi cabeza y mi cerebro saben a qué sabe la buena comida. En el restaurante llega el maravilloso olor. Eso requiere voluntad. Por un lado. Por otro lado, tal comida se come rápidamente. Así que solo hay que esperar unos 20 minutos. Siempre he vertido galones de té y agua en mí. Mis amigos tuvieron pocos problemas con mi renuncia. A veces decían que mi disciplina también es un poco molesta. Eso dejaría clara su propia gula ... En general, mis amigos me apoyaron mucho y luego lo probaron por sí mismos.
El ayuno es principalmente una cuestión de la mente, explicar. ¿Cuál es la mejor manera de prepararse mentalmente cuando planifica una cura y cómo sobrevivir los primeros días difíciles?
El ayuno es radical. Eso es lo bueno y lo malo del ayuno. No hay espacio para la negociación. Para mi ¿Una mujer que no se porta muy bien? es eso perfecto No hay nada Los primeros días pueden ser muy duros. Doy vueltas día tras día, siempre intentando vigilar al día siguiente, no toda la ruta. Además, ahora sé sobre los maravillosos efectos del ayuno. El efecto es grande, porque es más fácil de perseverar. Es una sensación fantástica hacer algo que antes se consideraba imposible. Eso también puede ser intoxicante.
Cuando el ayuno surge en muchas personas en algún punto un sentimiento elevado. ¿Experimentaste eso con todas tus curas de ayuno y cómo te afecta eso?
Tuve este ayuno en cada una de mis dietas de ayuno. En diversos grados. Es un poco como comer sustancias que mejoran el estado de ánimo. Te sientes lleno de energía, extrañamente eufórico. Casi dopado. Pero también conozco amigos que han ayunado y esperan hasta hoy por su ayuno.
¿Tiene un truco especial sobre cómo lidiar con las crisis durante el ayuno?
No decido de inmediato, pero pospongo la decisión al día siguiente. Entonces todo a menudo se ve muy diferente.
¿Cuál es el subproducto más desagradable del ayuno para usted?
Desafortunadamente, no hay nada para comer! A veces uno tiene la sensación de que cada acción social, cada sociabilidad está muy estrechamente relacionada con la comida.
No solo limpiaste tu hogar durante tu primera experiencia de ayuno, sino que también hiciste amigos. ¿Qué tan grande es el impacto de no comer en la psique?
Mucho más grande de lo que pensaba. El ayuno tiene, además de lo físico, un componente psicológico.Tienes tiempo comiendo y siempre siento la necesidad de limpiar mentalmente. Nave clara El ayuno es el momento perfecto para reconsiderar las cosas, las actitudes y las relaciones.
Ayunaron debido al reumatismo, pero también perdieron algunas libras. ¿Es el ayuno adecuado para la pérdida de peso a largo plazo?
Eso creo Por la rápida pérdida de peso usted obtiene un impulso de motivación y aprende a comer de manera diferente. Consciente y consciente. Además, quien se las arregla para comer por un tiempo podrá hacer frente a las restricciones con mayor facilidad.
¿Han cambiado sus hábitos alimenticios a largo plazo debido al ayuno regular?
Sí. Los deseos cambian. Sal menos, apenas necesito más azúcar.
¿Cuántos días de ayuno recomendaría para principiantes?
Para las personas sanas, de cinco a diez días es un buen marco de tiempo. De lo contrario, previa consulta con el médico.
¿Es el comienzo del año un momento particularmente bueno para abordar una cura en ayunas?
Eso creo A menudo ha comido mucho durante las vacaciones y hay un descanso especialmente bueno. Además, a menudo uno está lleno de buenas intenciones y es mejor ponerlas directamente en acción. Lo que no intentas, no puedes tener éxito ...
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