Sol, lluvia, viento: lo que el clima hace a nuestra piel y nuestro cabello.
"Hoy puede llover, tormentarse o nevar ..." comienza una canción infantil muy conocida. Sin embargo, el clima se está desarrollando, la fuerza impulsora detrás de él es principalmente el sol. Calienta las capas de aire para que suban, se enfríen y produzcan precipitaciones. "El clima se compone de muchos elementos individuales y complejos de impacto", explica el meteorólogo médico Gerhard Lux, del Servicio Meteorológico Alemán. "Se divide en tres complejos de acción: el térmico, que incluye la temperatura y humedad del aire, el viento y la nubosidad, así como el actínico, que incluye la luz solar con radiación infrarroja y UV, y finalmente el complejo de higiene del aire, en el que se trata de la proporción de sustancias extrañas en el aire, como polvo fino, aerosoles o polen ".
Si bien no podemos controlar las altas y bajas climáticas en los 15 kilómetros más bajos de la atmósfera terrestre, la llamada troposfera, los efectos del clima en nuestra piel, nuestro cabello y bienestar están bien investigados, y podemos comportarnos en consecuencia ajustarse a ello.
Calor, frío: lo que hace el cuerpo cuando cambia la temperatura.
El aumento de las temperaturas de primavera estimula el metabolismo y todo el organismo. El aumento de energía que el cuerpo está obteniendo ahora se puede medir por el hecho de que el cabello, las uñas y las uñas ahora crecen más rápido. Pero tomará un tiempo hasta que realmente sintamos el nuevo poder. Muchos están luchando con la fatiga de primavera ahora. Debido a que la temperatura también influye en el sistema nervioso autónomo: si se calienta en el exterior, el cuerpo automáticamente dilata los vasos sanguíneos, cuando hace más frío, los jala. Con los saltos rápidos de temperatura, que ocurren con más frecuencia en esta época del año, es posible que se sienta mareado. Especialmente las personas con migraña pueden ser sensibles a ella. Otra razón por la que estamos un poco cansados: en ciertas circunstancias, uno duerme peor, porque en la mañana se aclara antes. Cambio de duchas, deportivas y gruesas cortinas ayudan a la conversión. ¿Y la piel? Si las temperaturas están por debajo de los ocho grados, la producción de sebo se reduce, de modo que la cubierta protectora se vuelve mucho más permeable a los contaminantes del exterior y la humedad puede escapar más fácilmente. El cuidado rico con muchos lípidos cierra las brechas en este Hydrolipidmantel, una especie de guardaespaldas de humedad y lípidos, que protege contra la deshidratación y el frío. Tan pronto como alcanza más de ocho grados afuera, la piel produce más sebo, una bendición para la piel seca, grasa y mixta, pero a menudo es un problema. Por lo tanto, ahora es importante limpiar con productos que coincidan con la condición de la piel. Y el cambio a una guardería más liviana o fluidos que proporcionan mucha hidratación.
¿Qué causa la humedad?
Cuanto más frío está el aire, menor es el contenido de humedad, y mayor es la llamada pérdida de agua transepidérmica, es decir, el suministro de humedad almacenada a través de la piel. Las consecuencias son más evidentes hacia el final del invierno: se ve aburrida y con frecuencia tiene arrugas finas. El aire de primavera más caliente, por otro lado, contiene más humedad. Agradable para la piel, no necesariamente para el cabello. Por lo tanto, los productos anti-frizz deben garantizar que el peinado de estilo cariñoso en la niebla o en la lluvia no se convierta inmediatamente en un aspecto Krissel: forman una película fina alrededor de la fibra capilar, evitando así que la humedad penetre.
De sol y sombra
Incluso si amamos la luz, el calor y la energía del sol, no debemos disfrutarla desprotegida. Aunque estimula el metabolismo con todos los sentimientos de la primavera y la producción de vitamina D, pero especialmente en la primavera, cuando el sol de piel se expone por primera vez, los rayos UV a veces muy intensos pueden mostrar rápidamente el lado oscuro del buen clima: quemaduras solares, Reacciones alérgicas, daños en las fibras elásticas de la piel o incluso en el material genético, que puede provocar cáncer en el futuro. Por lo tanto, ya debe aplicar protector solar o guardería con al menos SPF 15. Y no olvide que el cabello también necesita ayuda: una sobredosis de radiación UV también ataca al responsable de la estabilidad y la ductilidad Disulfidbrücken y degrada los pigmentos, que pueden atenuar el color. La mejor protección: los productos sin enjuague con filtros UV ayudan a evitar la pérdida de rayas.
Ver brillante y ser feliz.
La "Mediana Klinik Heiligendamm" en el Mar Báltico se especializa en el trabajo terapéutico con el clima. Hay pacientes con enfermedades cutáneas, pulmonares y psicosomáticas. El Dr. Stefan Hummel es el médico jefe del Departamento de Enfermedades Respiratorias y Alergias.Un factor importante de su trabajo es el sol: "A diferencia de las montañas, donde predomina la proporción de UV-A, aquí en el norte tenemos más UV-B a la luz", explica. "Esto es más saludable y libera hormonas en el cuerpo y las que mejoran el sueño, lo que también ayuda a muchos pacientes con depresión". La luz no hace automáticamente a todos felices. Investigadores de la Universidad de Toronto, Scarborough, encontraron que la luz brillante puede mejorar tanto las emociones positivas como las negativas. Pero también se relaciona con nuestro bienestar de otra manera: "Influye en nuestro reloj interno", explica el profesor Achim Kramer, cronobiólogo de la Charité de Berlín. "A través de la luz, sincronizamos nuestro interior con el mundo exterior". La falta de luz debido a la constante nubosidad en la estación oscura puede irritar permanentemente nuestro ritmo. Esto es mejor que la mente de algunas personas y puede incluso desencadenar la depresión estacional. Para prevenir mejor esto (y la fatiga), ayuda salir tan a menudo como sea posible y lo mejor es llenarse de luz ya en la mañana.
¿Qué está flotando allí?
El complejo de higiene del aire del clima, es decir, la concentración de materia extraña como partículas, aerosoles, contaminantes y polen en el aire afecta a muchas más personas que "solo" las personas con fiebre del heno. Porque el polvo fino y el ozono también tienen un impacto en nuestra capa exterior y se han convertido en una seria amenaza para nuestra salud. Problemática para la piel: especialmente en áreas de alta presión con poco intercambio de aire, las partículas diminutas, z. B. Partículas de diesel o gases de escape, cerca del suelo. Pueden causar estrés o microinflamación en la piel, acelerando así el proceso de envejecimiento. Todavía se está investigando si un daño importante es causado por un efecto desde afuera hacia adentro o por partículas inhaladas desde adentro. Ya existen oportunidades de protección, por ejemplo a través de cremas para fortalecer la piel. "Para proteger la piel del daño en el aire, tiene sentido fortalecer la barrera cutánea, y también utiliza antioxidantes y bacterias derivadas de ectoina que se han utilizado durante años", explica Jean Krutmann, profesor de Dermatología y medicina ambiental. en dusseldorf.
¿Resistente a la intemperie o sensible a la intemperie?
Nosotros, los centroeuropeos, somos mejores en temperaturas de 20 a 25 grados, mucha luz solar y mucha presión. Los cambios climáticos, por otro lado, ponen una tensión en la circulación y dan a las personas que son sensibles a los síntomas climáticos, como cansancio o trastornos del sueño. Del mismo modo, Föhn, el viento de otoño de los Alpes, puede causar dolores de cabeza y poca concentración. Agregar tales síntomas a los problemas de salud existentes se llama sensibilidad climática. "De las encuestas se sabe que aproximadamente la mitad de todos los alemanes observan una influencia directa del clima en su salud, y en los más viejos es de hasta dos tercios", dice Gerhard Lux, médico meteorólogo del Servicio Meteorológico Alemán. Cómo el clima afecta al organismo en detalle no se entiende completamente. Las fluctuaciones de la presión del aire a baja presión que nos afectan a través de los receptores de presión en la arteria carótida se sospechan como desencadenantes. La mayoría de las veces, sin embargo, la sensibilidad creciente de la población se atribuye a nuestro estilo de vida cada vez mayor en espacios cerrados. Ya no estamos acostumbrados a capear con todos sus cambios. La adaptabilidad natural del cuerpo y la del sistema vegetativo ha disminuido. Para que podamos tolerar mejor los cambios climáticos, es aconsejable estar fuera lo más a menudo posible durante todo el año, independientemente de las altas y bajas. Porque, según Lux: "El clima no te enferma, ¡un cuerpo sano desafía a todos los climas!"
