El estudio prueba: ¡las frutas y verduras te hacen feliz!
Investigadores de la Universidad de Warwick ahora han descubierto que la clave para más felicidad y felicidad en la vida se puede encontrar en el consumo diario de frutas y verduras. Idealmente, hay ocho porciones de frutas y verduras que debe tomar durante el día. Los resultados del estudio fueron publicados en el American Journal of Public Health.
Estudio: Cómo afecta el consumo a la psique
Existen varios estudios sobre los efectos positivos para la salud de las frutas y verduras sobre el riesgo de ataques cardíacos y cáncer. Lo que aún no ha sido considerado por la investigación es el efecto de los alimentos en la psique humana. Esta brecha de investigación ahora ha cerrado a los científicos de la Universidad de Warwick.
Para su estudio, los investigadores examinaron alrededor de 12,000 sujetos, que fueron seleccionados al azar. Mientras los participantes mantenían un diario de alimentos, los expertos observaron el bienestar psicológico de los sujetos. El resultado: las personas que comían ocho porciones de frutas y verduras al día vieron un aumento significativo en la satisfacción con la vida durante un período de dos años.
¿Frutas y verduras mejoran el bienestar? inmediatamente
"El consumo de frutas y verduras parece aumentar nuestra felicidad mucho más rápido que mejorar la salud humana", dice el experto británico Andre Oswald, según el comunicado de prensa. La motivación de salud para comer frutas y verduras suele ser limitada, ya que los beneficios se producen años o décadas después. "La mejora en nuestro bienestar es, sin embargo, inmediatamente después de un aumento en el consumo de frutas y verduras", Oswald está seguro.
Cuidado con el consumo excesivo de frutas y verduras.
¿Por todo el amor a las frutas y verduras? No debes exagerar con el consumo de ciertas frutas o vegetales. Después de todo, estos tienen mucha fructosa, que no debe consumirse en exceso. Qué efectos tiene la fructosa en su cuerpo, lo aprenderá en este artículo.
