Stand Up Paddle: Caminando sobre el agua.

Algo que me queda en el aliento de la demora-la-Anradeln a través de Hamburgo, abro una puerta pintada de blanco. Ingo Rotermund me saluda tres pasos más: descalzo y en mallas, se para frente a una cabaña de madera en la arena fina que vertió junto al cobertizo Barmeier en el parque Eppendorfer Hayns el año pasado. Un firme apretón de manos, un "¡relájate primero!" y un Klamottentausch en la cabina de cambio más tarde, pisoteo con los pies descalzos, con pantalones cortos y camisa (ambos de secado rápido, nunca se sabe) a mi entrenador.

Me gustaría probar Stand Up Paddling (breve: SUP), que significa: Pararse en una tabla de surf sobre el agua. Hace unos meses, había sonreído con dos trajes de neopreno y una paleta de pinchazos a través de uno de los canales de Alster staksende personas. gondoleros wannabe. Pero luego, últimamente, a la hora del almuerzo, ¡el arrebato de un colega me hizo disfrutar! Apagar! Saludable! - curioso.

Remando con los brazos estirados.

Una semana después, estoy con SUPco y dejo que Ingo me muestre cómo es caminar sobre el agua. Lo más importante, la técnica del remo, me lo explica en seco. Tiene poco que ver con el remo tradicional: al igual que los canadienses, los brazos permanecen largos, se perfora la paleta perpendicular a la superficie del agua, se sumerge toda la hoja y se tira del cuerpo hacia los músculos centrales. Alrededor de 25 pulgadas más largo de lo que debería ser la paleta. Medios: Si la mano superior agarra la perilla, el brazo debe estar recto, pero no completamente extendido. La mano inferior sujeta el eje, lo suficientemente hacia abajo para crear un ángulo recto en ambas articulaciones del codo cuando la paleta se sostiene sobre la cabeza.

Después de la prueba de rectángulo va en el embarcadero. Y de rodillas. En el stand cuadrúpedo, me coloco en posición, paralela a la tabla, que está en el agua. Las llamadas sups son más grandes, más ligeras y más anchas que las tablas de surf normales. No puedes hacerte daño aquí tan rápido como el surf o el windsurf. Cuanto antes se produzcan los primeros éxitos, dice Ingo. Vayamos entonces: la rodilla derecha en el tablero, la izquierda atrás, la remo a través, repele. Un poco incómodo, guié el tablero y me alejé del embarcadero y al puente, detrás del cual se ensancha el Alsterarm.

No mires abajo

"Entonces, y levántate ahora", dice Ingo, que ya ha remado. Simplemente no avergüences, pienso y trago mi malestar. Remar en el tablero, con las manos delante de las rodillas, mirar hacia adelante (no en el agua), colocar los pies uno tras otro, agarrar las palas y enderezar. No pienses mucho, solo hazlo, funciona increíblemente bien. Mis pies están centrados en el tablero, enmarcan el mango, con el que tira hacia la orilla. Voy a través de la lista de control internamente: piernas al ancho de las caderas, rodillas ligeramente flexionadas, parte superior del cuerpo hacia adelante, espalda recta, remo con los brazos estirados en el agua, tirar hacia atrás para los pies, pararme en posición vertical, repetir. Obras!

Pero no necesito pensar demasiado en eso, porque: "En realidad, el Stand Up Paddling es adecuado para todos, sin importar la edad o el ajuste", dice Ingo. Sólo debes poder nadar. Una buena tensión corporal y una sensación de equilibrio ayudan: las personas con experiencia en gimnasia, yoga o Pilates están claramente en la ventaja. Con la técnica adecuada entrenas con ella todos los músculos centrales y estabilizas especialmente el área lumbar. También la pelvis, las piernas y el trasero se benefician de la paleta de pie. Lo bueno de SUP: no necesita viento ni olas para la combinación de coordinación y entrenamiento de todo el cuerpo. Sólo aire fresco y agua de lujo.

Curioso Las hamburguesas se pueden alquilar a bordo o remar en SUPco o reservar cursos. Pero en muchas otras ciudades, ahora hay proveedores de SUP.

SUP - tendencia con tradición

Lo que todavía se considera una tendencia deportiva en este país ha sido practicado por los pescadores de la costa africana y en la Polinesia hace siglos: se erguían en canoas planas hechas de troncos de árboles para comprender mejor a sus presas. En Hawai, originalmente estaba reservado para que el rey remara mientras está de pie. En la década de 1950, los instructores de surf descubrieron Stand Up Paddling por sí mismos, ya que les permitió observar mejor a sus estudiantes y llegar a los arrecifes más rápido. Después de que la estrella del surf, Laird Hamilton, se paró con una paleta de pie bajo una ola de monstruos, también intentaron los atletas recreativos en el SUP. Junto con California, Hawái sigue siendo el bastión del remo de pie. Desde 2009, hay una serie de competiciones separadas para el deporte, la gira mundial de la Liga Waterman. También en Alemania, los mejores remadores del mundo ahora compiten entre sí, por ejemplo, del 16 al 18 de agosto en la Hafencity de Hamburgo en la Copa del Mundo SUP.