Shake Fit: Sportshakes individualmente

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Lo especial de las bebidas Shake Fit es que todos pueden armar el batido que se adapte a sus propios objetivos y preferencias de acondicionamiento físico. Puedes elegir entre seis sabores diferentes (fresa, vainilla, chocolate, plátano, cereza, neutro), seis metas atléticas (resistencia, quema de grasa, construcción de músculo, definición, velocidad, regeneración) y quien quiera obtener su batido, también vegano o sin lactosa. Las bebidas deportivas se componen de alrededor de 50 ingredientes diferentes. Por defecto, sin embargo, con el edulcorante sucralosa. Habría preferido el azúcar? eso también es posible, como aprendo de los creadores de Shake Fit, así como de los batidos completamente sin azúcar. Dichas solicitudes especiales se pueden especificar en el campo de comentarios al realizar el pedido.



Promover la regeneración, apoyar la dieta.

Si tomas muy poca proteína, el cuerpo descompone los músculos.

¿Pero qué tan útiles son los batidos con proteínas? "Normalmente, cubrimos nuestros requerimientos de proteínas fácilmente a través de la nutrición, e incluso los atletas recreativos que comen comida vegetariana generalmente no tienen problemas con la deficiencia de proteínas", explica Hans Braun, científico de deportes y nutrición de la Universidad Deportiva de Colonia. Podría ser escaso a lo sumo en caso de intolerancia o en una dieta vegana, además de la carne y el pescado y la leche, se omiten los productos lácteos y los huevos.

Incluso con dietas estrictas debe tener en cuenta el suministro de proteínas: si toma muy poca proteína, el cuerpo crea músculo. Cualquiera que confíe en los productos lácteos bajos en grasa y la carne magra y que no reduzca demasiado sus calorías no necesita un batido especial, dice Braun.

Adrian Wilhelm, de 30 años, uno de los dos directores de Shake Fit, dice: "Nuestros batidos son ideales para promover la recuperación después de los deportes y las dietas". Su razón: la proteína ayuda a reparar y construir músculo, los carbohidratos contenidos en el batido, más o menos dependiendo del objetivo atlético, reponer las reservas de glucógeno. Por lo tanto, el cuerpo no tiene que buscar otras fuentes de energía, como los músculos que hemos entrenado laboriosamente. Para los músculos sería una pena, porque cuanto más tenemos, mayor es nuestro consumo de calorías. Nos ayudan a perder peso.



No tengas miedo de la sobredosis

Importante para una buena recuperación y, por lo tanto, para tener músculos más fuertes y un mejor rendimiento es que el cuerpo obtiene nutrientes dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento, recomienda el fundador de Shake-Fit, Wilhelm. ¿Y cómo debería uno tener éxito en tener una comida terminada justo después del deporte? Un problema que resolvería Braun nutricionista con un simple batido de plátano.

La buena noticia: la proteína o los batidos deportivos no hacen daño. No es necesario tener miedo de una sobredosis, según el experto Braun.

conclusión: Si desea aumentar la regeneración después de un deporte de una manera cómoda y rápida, no puede fallar con un batido. Pero nada le falta al cuerpo si lo hace sin él.

Consejo: Además de la carne y las salchichas, las buenas fuentes de proteínas son los productos lácteos, las legumbres y los frutos secos. Precio para el sportshake: 59,95 euros más gastos de envío, por una bolsa con un contenido de kilogramos (equivalente a unas 30 porciones). Referencia a través de Shake Fit.

La empleada de ChroniquesDuVasteMonde.com, Monika Herbst, ha estado esperando el aumento de músculo en vano, pero aprecia su batido vegano de vainilla como un bocadillo delicioso y sin complicaciones.



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