Correr en tacones altos - con estos consejos funciona!
Así que puedes correr con seguridad en tacones altos.
Incluso si es más conveniente, en algunas situaciones es genial usar tacones realmente altos. En una reunión importante, para un vestido de fiesta superglamoroso o cuando vuelva a encontrarse con el ex por primera vez. Pero correr con tacones altos no es fácil. Recibimos consejos de expertos y 10 consejos para usted sobre cómo estar a salvo con los tacones altos.
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1. Ejecutar en una línea
Gire las piernas ligeramente hacia afuera, con los dedos apuntando ligeramente hacia afuera. Pon los pies uno frente al otro como si estuvieras caminando en una línea.
2. Crear conciencia
Poner los pies conscientemente. Es mejor levantar las rodillas e intentar estirar la pierna antes de que toque el suelo.
3. Pon atención al talón.
Tiende a correr sobre el talón. Es decir, el peso no se desplaza principalmente en la paca, de lo contrario, la parte superior del cuerpo cae hacia adelante y el trasero hacia atrás.
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Las caderas suaves pero sin duda oscilan de lado a lado. Lo mejor es imaginar que el movimiento tiene su origen en la cadera.
5. Insertar hombros y brazos correctamente.
Tome el hombro hacia atrás. Los brazos pesados, pero sueltos, bajan y tienden a quedarse atrás. No se balancee con los brazos, pero no se aferre a él. Un leve movimiento está bien.
6. Aprender de los gatos.
Al correr: cuando la pierna derecha avanza, el hombro derecho retrocede en un círculo muy pequeño. El andar es suave como el de un gato.
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Levante el esternón ligeramente como si estuviera usando una cadena brillante que desea sostener en la luz. Para una apariencia segura: marchar sobre un objetivo. No te hagas pequeño, sino que tienes un camino claro, una misión. Al hacerlo, dirija toda la energía hacia adelante y en una dirección. Consejo: arregle un objeto con los ojos o cree contacto visual con alguien.
8. fortalecer los músculos del tronco
Una musculatura estable del tronco apoya la postura erguida y segura. Perfecto para fortalecer los músculos de la espalda, el abdomen y el suelo pélvico: ejercicios Antara o Pilates.
9. Use tacones altos
¿Los tacones altos para la boda de la novia en verano ya están ordenados? Incluso si todavía quedan algunas semanas: ¡ponte los zapatos nuevos! Ya sea en casa o en la oficina no importa. Realmente no tienes que correr arriba y abajo todo el tiempo. Siéntate en el sofá o en el escritorio. Así que tus pies pueden acostumbrarse lenta pero seguramente a la nueva forma del zapato.
10. Practicar, practicar, practicar.
Cualquiera que use zapatos de tacón alto se siente sexy, seductor e increíblemente atractivo. En casa, lo mejor es subir tu música favorita en casa. Los movimientos se exceden en silencio: ¡tú eres la estrella en el escenario (sala de estar)!
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