Probado! Quien se siente gordo, aumenta más rápido
Genial Y ahora: cualquiera que ya esté luchando con su cuerpo de todos modos y se encuentre demasiado gordo para empeorar las cosas incluso con la pérdida de peso o la pérdida de peso.
Investigadores del Reino Unido y los Estados Unidos han estudiado un total de 78 estudios individuales sobre el ejercicio y los hábitos alimenticios sobre la relación entre psique, peso y nutrición. Su conclusión clara: la autopercepción en realidad tiene un efecto decisivo en el éxito de una dieta o en la dieta.
Simplemente no es posible con presión
En realidad, lógico: quien se siente demasiado gordo, por supuesto, trata de perder peso y, a menudo, se involucra en dietas radicales o cambios temporales en la dieta. Y ahí está el efecto yo-yo casi inevitable.
No solo eso: como lo muestran los datos evaluados, muchas personas desarrollan un comportamiento alimenticio perturbado permanentemente a partir de tal situación. ¿En las fases en que prohíben los alimentos, los antojos, los atracones y la siguiente dieta? Conocemos el círculo vicioso o al menos hemos oído hablar de él.
La insatisfacción inhibe la motivación.
Otra razón por la que una mala sensación corporal se opone a una dieta saludable: la insatisfacción afecta a la motivación. Cualquiera que piense "Oh, no puedo guardar nada de todos modos", no se molesta en ir al deporte o cocinar algo delicioso en lugar de comer comida rápida.
Por otro lado, las personas que están relativamente relajadas con respecto a su reflejo, generalmente no tienen problemas importantes para mantener el peso deseado o incluso deshacerse del exceso de peso. Suelen ser mucho menos radicales y con una actitud más positiva con dietas o cambios dietéticos. Se podría decir que ve la pérdida de peso como un deporte o un desafío en lugar de una pelea.
Y ahora
Pero, ¿qué debería hacer la gente con este resultado, quién se siente incómodo y demasiado gordo? Renunciar? Colgar a ti mismo? ¡No! Antes de embarcarse en la maratón de dieta, ¿deberían cuestionar su insatisfacción y de alguna manera aprender a aceptarse incondicionalmente? Incluso con unos pocos kilos más (más fácil decirlo que hacerlo, ¡pero de máxima prioridad!).
Después de todo, ¿una dieta sana y equilibrada siempre consiste en tratar bien a usted y a su cuerpo? y eso será difícil sin la simpatía y el amor propio.
