Oh bien: ¡el estrés a corto plazo te hace feliz y saludable!

El estrés también puede hacerte feliz

Urs Willmann, editor de ciencia del semanario "Die Zeit", ha tratado intensamente el fenómeno del estrés en su libro "Stress? Ein Lebensmittel". El resultado: el estrés disfruta injustamente de una reputación negativa unilateral. En la dosis correcta, no solo era vigorizante, sino también sano y casi vital para la supervivencia. Porque la madre naturaleza nos dio la respuesta de estrés para ayudarnos, no para matarnos. ¿Qué se entiende por eso?

Exitoso modelo de evolución.

Los científicos coinciden en que el estrés en los cazadores y recolectores tenía mucho sentido. Cuando el tigre dientes de sable estaba sentado en el cuello de nuestros antepasados, huyeron o lucharon. Ambas reacciones al estrés fueron vitales. Hoy en día, nuestros cuerpos siguen teniendo la misma reacción que los cazadores-recolectores: "huimos" en ciertas situaciones y "luchamos" justificándonos o haciendo ruido. Bajo estrés, el cuerpo libera adrenalina, lo que puede tener un efecto positivo en nuestro cuerpo.



En un salto en paracaídas, por ejemplo, saltamos desde un avión a miles de pies sobre el suelo. ¿Por qué estamos haciendo este estrés? Porque estamos inundados de felicidad tras el estrés. "El estrés a corto plazo es el que nos hace felices", dice Willmann. Activa las secreciones hormonales que causan euforia, aumentan el rendimiento y brindan alegría. Sin embargo, no debemos "disfrutar este cóctel de hormonas permanentemente, entonces trabajaremos duro".

El estrés crónico te enferma

Además del estrés positivo a corto plazo, que impulsa el sistema inmunológico y ayuda al cerebro a saltar, también existe el estrés crónico. Cuando el estrés se vuelve permanente, conduce a problemas de salud. Porque la cortisona destruye no solo el sistema inmunológico, sino también el rendimiento cognitivo en personas estresadas permanentemente. En el peor de los casos, la alerta constante puede provocar enfermedades orgánicas graves o agotamiento.



La irritabilidad, las pesadillas, los trastornos del sueño, los problemas gastrointestinales y la presión arterial alta también son signos de un estado de estrés permanente.

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Cómo las diferentes emociones afectan tu salud (Marzo 2024).



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