Artes marciales: El arte de luchar por mí.
La felicidad puede ser escuchada. Como suena Brillante y claro y un poco picante. Es un sonido que surge cuando una cuerda golpea la madera después de disparar una flecha sin vibraciones laterales; cuando, en momentos, el tirador está tan absorto en el dibujo del arco que ya no percibe nada: ningún lugar, ningún objetivo, ningún yo; si solo ella siente la tensión del tendón; Si retrasa el clímax hasta que la flecha se resuelve en el momento de mayor tensión, entonces sí, Yo Shi, el hermoso sonido, crea felicidad. A veces, Cornelia Brandl-Hoff tiene éxito en semejante disparo.
Durante 28 años ha estado practicando kyudo, la forma japonesa de tiro con arco. Comenzó porque le gustaba la estética de los movimientos, y se quedó porque encontró algo en el deporte que ni siquiera sabía que estaba buscando: acceso a sí misma. Cuatro veces a la semana, la directora de prácticas de Hamburgo practica. Su club, el Alster Dojo, se entrena a sí mismos y a otros. Cornelia Brandl-Hoff lleva mucho tiempo usando el quinto Dan, la mitad de los diez grados de maestría; Además, el honorable título del maestro Renshi. "El tiro con arco me ayuda a encontrar mi centro". Y le ayuda a desarrollarse más: "Si trabajas en la técnica una y otra vez, eventualmente comienzas a trabajar en ti mismo".
Di lo que piensas y haz lo que dices
Como la mayoría de las artes marciales asiáticas, Kyudo pretende equilibrar cuerpo, mente y alma. "Las artes marciales involucran a toda la persona, en contraste con los deportes occidentales que se enfocan en la construcción de músculos", dice Peter Schettgen, profesor de psicología en Augsburgo. Él mismo ha practicado aikido durante 26 años y se ocupa de la tecnología de defensa personal japonesa como método de enseñanza y aprendizaje en el desarrollo profesional.
Como jefe del programa de "Liderazgo y Desarrollo de Personal" de la universidad, Schettgen también utiliza Aikido para sus seminarios de gestión. Para cualquier persona que practica una de las artes marciales asiáticas es más resistente y más resistente al estrés; Gana paz interior, vuelve más tranquilo y más equilibrado. En resumen: "Te conviertes en una personalidad auténtica, quién sabe lo que siente, quién dice lo que piensa y hace lo que dice", Schettgen explica el efecto positivo.
Este martes por la noche, además de Cornelia Brandl-Hoff, una buena cantidad de dos docenas de hombres y mujeres de entre 20 y 60 años llegaron al Alster Dojo para entrenarse con kyudo. Muchos usan una hakama, la falda tradicional de pantalón negro, y Gi, la camisa blanca. Mientras que algunos todavía se atan los guantes de cuero, otros ya están con sus arcos de 2.20 metros de largo en la línea de preparación. Una pequeña reverencia al objetivo, y comienza el ritual milenario. Inserte la flecha, alinee el cuerpo, levante el arco, levante, apunte, cada uno en su ritmo, todos concentrados. Una negligencia, y la flecha pierde su objetivo. A 28 metros se encuentra el disco, la histórica batalla de los caballeros japoneses.
El poder mental, un sistema inmunológico fuerte y realmente en forma.
Hasta mediados del siglo XVI, el tiro con arco fue una de las técnicas de guerra más importantes de Japón. Luego, los rifles asumieron esta función, y los samurai entrenados con Zen usaron el arco en lugar de tratar con el enemigo para enfrentarse a sí mismos: emergió el Kyudo. Otras artes marciales asiáticas fueron influenciadas por el budismo zen. Todos ellos comparten el principio de confrontar a un agresor con su propia fuerza. Es por eso que forman la "escuela dura" que incluye, por ejemplo, karate y taekwondo. Otras artes marciales están influenciadas por el taoísmo: su estrategia es esquivar a un oponente, absorber su poder y luego volverse contra él. Aparte del Tai-Chi, contamos con la "escuela blanda" u. a. Gana Tsun y Hapkido.
Pero el ataque y la defensa ya no son la razón principal por la que las artes marciales tienen tantos seguidores en todo el mundo. Más bien, los beneficios para la salud están ahora en primer plano. Todas las artes marciales asiáticas contienen muchos elementos meditativos. "Y debido a que tienen un efecto positivo en la estabilidad psicológica, también fortalece el sistema inmunológico", dice el doctor y científico Marc Ziegler del Instituto de Medicina Deportiva y del Movimiento de Hamburgo. El ex judoka aprecia las artes marciales también porque entrenan fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y coordinación al mismo tiempo: "Una amplia gama de demandas motoras promueve la salud más que los deportes monótonos". Cornelia Brandl-Hoff le otorga particular importancia al aspecto mental de Kyudo: "Siempre estoy tranquilo, al lidiar con el estrés, en situaciones difíciles, conmigo mismo". Eso los impulsa a entrenarse disciplinadamente.Al igual que Yo Shi, el disparo perfecto, el hermoso tono, la suerte. "Este es un momento de absoluta libertad, y siento lo que mi maestro quiso decir cuando habló de la paz del corazón a través del tiro con arco".
Métodos de entrenamiento de Japón: kyudo y karate.
Kyudo Así es como funciona: La secuencia ritual de movimientos se define con precisión en los ocho Hassetsu: desde la posición del pie hasta la extensión del arco al nivel de la oreja hasta la liberación de la flecha en el tramo máximo. Así es como funciona: Kyudo mejora la capacidad de concentración, entrena la paz interior y la serenidad y tiene un efecto positivo en la postura, la fuerza, el equilibrio y la coordinación del movimiento. Especialmente indicado: Para quien quiera desafiar cuerpos de cabeza por igual. info: German Kyudo Bund e.V.: Www.kyudobund.de; www.alster-dojo.de; Kyudo Tübingen e.V. (con textos e imágenes para principiantes): www.kyudo-sum.de
karate Así es como funciona: Cada entrenamiento comienza y termina con una breve meditación. Se practican lanzamientos, palancas y técnicas de bloqueo para la autodefensa, así como movimientos de puñetazo, patada y patada. Así es como funciona: Karate entrena agilidad, resistencia y capacidad de respuesta, concentración y serenidad. Especialmente indicado: Para cualquier persona que quiera mejorar su condición física y al mismo tiempo quiera reducir el estrés. Más información: DKV, Asociación Alemana de Karate e.V.: Www.karate-dkv.de; DJKB, alemán JKA-Karate Bund e.V (Asociación Profesional para el Karate Tradicional): www.deutscher-jka-karate-bund.de; Página con enlaces a asociaciones federales y estatales alemanas: www.karate-do.de
Métodos de entrenamiento de Corea: Taekwondo y Hapkido.
Taekwondo Así es como funciona: Las técnicas más importantes incluyen patadas a la altura del abdomen o la cabeza: torcidas, saltadas, dobles o triples; Más golpes para ataque y defensa. Así es como funciona: Taekwondo promueve la velocidad, la agilidad y la fuerza, así como la paciencia y la paz interior. Especialmente indicado: Para aquellos que buscan entrenamiento técnico y tácticamente exigente. info: DTU, Unión Alemana de Taekwondo (sección alemana de la Federación Mundial de Taekwondo): www.dtu.de; ITF Alemania (la asociación nacional alemana de la Federación Internacional de Taekwon-Do): www.itf-d.de; Página de información general: www.taekwondo.de
hapkido Así es como funciona: Es muy similar al defensivo japonés Aikido. Los tiros y palancas circulares desvían los ataques hacia el enemigo y los vuelven ineficaces. Sin embargo, las técnicas de patadas, golpes y armas y ejercicios de respiración también se enseñan para el uso efectivo de la energía vital Chi. Así es como funciona: Hapkido ofrece un entrenamiento físico completo, así como ejercicios para la respiración específica, la concentración y la meditación. Especialmente indicado: para aquellos que buscan una forma de defensa personal más bailable. Además, la técnica es ideal para personas pequeñas. info: Foro abierto en línea: www.hapkido.de; Página de información general: www.hapkido-info.net
Métodos de entrenamiento de China: Tai Chi y Wing Tsun.
Tai Chi Así es como funciona: Originalmente una técnica de boxeo explosivo, hoy en día se centra en el efecto de promoción de la salud. Lenta y fluidamente, las secuencias de movimiento definidas se ejecutan, solas o con un compañero. A través de cambios de peso permanentes, todo el cuerpo está en movimiento. Para este propósito, se entrena una técnica de respiración, que dirige el flujo de energía Chi. Así es como funciona: Promueve el equilibrio físico y mental, reduce el estrés, estimula la digestión y fortalece el sistema inmunológico. Además, los tendones y los músculos se estiran suavemente, el tejido conectivo se vitaliza y los músculos de las piernas se fortalecen. Especialmente indicado: Para aquellos que buscan un equilibrio en su agitada vida cotidiana y prefieren un estiramiento orientado de manera integral, sin importar la edad. info: DTB, Asociación Alemana de Tai Chi (organización paraguas para Tai Chi Chuan y Qigong): www.tai-chi-zentrum.de; WCTAG, Asociación Mundial Chen Xiaowang Taijiquan Alemania (la sección alemana de la Asociación Mundial): www.wctag.de
Ala tsun Así es como funciona: Una especie de "Mejor de Kung Fu". 12 movimientos básicos toman el poder de un atacante y luego lo usan contra él. Compañero de entrenamiento frecuente es una muñeca de madera; En ella se practican el poder de impacto, la coordinación, la precisión y la velocidad. Además, trabajan con sugerencia y técnicas mentales. Así es como funciona: Aprendes a defenderte con éxito, incluso contra los más fuertes. Especialmente indicado: para atletas inexpertos que quieran aprender una técnica de defensa personal en poco tiempo. info: EWTO, Organización Europea WingTsun: www.wingtsunwelt.de; WTEO, organización para artes marciales, concientización del cuerpo y entrenamiento de seguridad: www.wteo.org; EWCO, Organización Europea de Wing Chun: www.ewcowingchun.de; DWCV, Asociación Alemana de Wing Chung: www.wcv.de (sitio en construcción)
