Viviendo en el aquí y ahora: Eso aconseja a Barbara Ehrenreich.

Barbara Ehrenreich abre la puerta de su luminoso apartamento en la vecina Alexandria de Washington con una disculpa. Algo salió mal con la entrega ordenada del emparedado. El niño de 76 años desaparece rápidamente en la cocina con vista al río Potomac, mezclando atún con alcaparras, drapeando tomates y cocinando café. El desayuno improvisado es mejor que cualquier orden. La autora usa su traje de yoga, la alfombra de la hora de la mañana todavía está frente a la ventana de la sala de estar. Buena comida, yoga, caminatas y la tarde con las nietas: los días de Ehrenreich están llenos y, sin embargo, el científico encuentra tiempo para leer libros como "¿Queremos vivir para siempre?" para escribir Con mucho ingenio y buen conocimiento, disecciona la ilusión del bienestar, explica la certeza de la muerte y por qué hace que la vida sea más fácil de aceptar su propia mortalidad. El trabajo periodístico de Ehrenreich acaba de recibir el Premio Erasmus 2018, altamente dotado.

ChroniquesDuVasteMonde Woman: Usted defiende no ver la muerte como un salto al abismo, sino el tiempo que pasa abrazando la vida en ciernes. ¿No te da miedo la idea de morir?
Barbara Ehrenreich: En absoluto ¡Pero todos los días estoy feliz de estar vivo! A los 76 años, realmente no puedo quejarme, he visto y logrado mucho. ¡Tener la edad suficiente para morir es una hazaña, no una derrota! El mundo que me rodea, como lo conozco ahora, continuará. Eso, también, es un proceso natural. No importa cuántas veces acudamos al médico, cuántas pastillas tragamos, qué comemos o dejamos de lado. Entonces, ¿por qué no disfrutar del tiempo que queda?

Usted habla de un reloj de vida contra el cual uno no tiene oportunidad.
No lo veo como una renuncia, sino como una liberación. El hecho de darse cuenta de que ya no necesito grandes planes futuros para que mi yo Barbara sea feliz es un regalo diario. Hoy, desearía que alguien ya me hubiera dicho en mis 40 años que este tacaño para una vida más larga simplemente roba energía que puedes invertir mucho mejor aquí y ahora.

¿Cuándo debemos comenzar a tratar con nuestra propia muerte? ¿Hay un buen momento para abordar cosas como la voluntad, la voluntad o el funeral?
Incluso si suena raro, haga que todo lo relacionado con la muerte sea una necesidad en su lista de tareas pendientes. Sobriamente, es algo que hay que hacer. Algo está mal cuando tienes entre 50 y 60 años y el tema sigue avanzando. Sí, lo admito, te resistes a pensar en tu propio funeral, pero míralo de esta manera: en algún momento tienes que hacerlo. ¿Por qué no inmediatamente? ¡Feliz con 40! Entonces está marcado y puedes concentrarte en la vida.

Aconsejan no chequeos y visitas médicas constantes. ¿No es eso negligente?
Por supuesto, todos tienen que decidir por sí mismos con qué frecuencia desean someterse a controles de rutina. Pero creo que es completamente exagerado la frecuencia con la que tienes que examinarte de 40 o 50 de repente.

¡Simplemente te vuelve loco!

¿Con qué frecuencia vas al médico?
Tan raro como sea posible y solo cuando tengo dolor y me doy cuenta de que algo está mal. Le dejé claro a mi médico que acudiría a ella tan pronto como tuviera un problema. Pero por favor no busques nada! Comparado con el día de hoy, tenía 40 años y corría constantemente al médico, porque se esperaba de mí. Cuando recuerdo la cantidad de vida que desperdicié en las salas de espera, ¡ahora me enojo!

¿Qué más le aconsejaría a su hijo de 40 años con el conocimiento de hoy?
Debería haber sido aún más escéptico. Cuando llegué a la menopausia, leí que la enfermedad de Alzheimer se puede prevenir tomando píldoras de reemplazo hormonal. Mi papá tenía Alzheimer, así que el tema estaba cerca de mí. Tomé estas pastillas de hormonas durante años. Y a los 59 años, me diagnosticaron cáncer de mama, que a su vez no ocurre en mi familia. ¿Mientras yo? Así que pensé que estaba bromeando con una enfermedad, aparentemente alimenté a otra.

También afirman que el número de muertes por cáncer a causa de la mamografía no ha disminuido científicamente. ¿Estamos innecesariamente locos o incluso enfermos?
Eso creo El estrés causado por estas visitas al médico es inmenso. Para mí, después del cáncer de mama, se dijo que ahora me hago una mamografía dos veces al año y debo someterme a varios controles. Lo hice bien, hasta la última mamografía hace unos años: ¡un mal resultado! Eso me dejó totalmente impresionado. ¿Ya he pasado por la mastectomía y la quimioterapia y ahora otra vez? Estaba confundido y desesperado.Los médicos hicieron toda una serie de pruebas, no podía recordar dónde estaba mi cabeza y, de repente, todo desapareció. Un diagnóstico erróneo. Prefiero no repetir las palabras que me vinieron a la mente en ese momento. Por supuesto que me sentí aliviado, pero increíblemente enojado y molesto. Durante semanas tuve las peores visiones en mi cabeza, apenas comidas y terriblemente asustadas.

En tu libro, escribes: "El precio por sobrevivir es un trabajo sin fin". Y eso sería inútil.
Trabajamos en gimnasios. Coma lo que los gurús de la salud nos dictan, incluso si sabe a miedo, y gaste un montón de dinero en cremas y productos antienvejecimiento. Y entonces? Entonces moriremos. Pero lo que es peor, pasamos la mayor parte de nuestras vidas bajo una dictadura loca que nos engaña con la verdad, la mortalidad, la paz y la libertad y el disfrute sin preocupaciones.

Pero nuevos logros médicos podemos nosotros? Tal vez hacer el envejecimiento un poco más fácil.
Ya nos estamos beneficiando de esto ". Ya estamos envejeciendo mucho más relajados que nuestros antepasados. Pero imaginar que uno envejece sin cambio es una locura. En los años 40, los ojos son más débiles, el metabolismo se ralentiza. Para las mujeres, el cambio principal generalmente comienza con la menopausia. Los huesos y las articulaciones se están limpiando, bueno, podría enumerar algunos más.

El truco para la felicidad es poner la lujuria por la vida y el disfrute en primer plano y decir no a un régimen de gusto y diversión privativa.

Es por eso que las promesas antienvejecimiento son tan tentadoras.
Si echamos un vistazo más de cerca a las tendencias, la mayoría incluirá las palabras "menos" o "más". Menos grasa, menos azúcar, menos carne o más deportes, más vitaminas, más cremas ricas. ¿Y si no quiero ni más ni menos? Si sé lo que me hace feliz en el aquí y ahora? Eso no significa que tenga que golpear las cuerdas. Como sano, me encantan los deportes, pero no me gustan los extremos. El truco para la felicidad es poner la lujuria por la vida y el disfrute en primer plano y decir no a un régimen de gusto y diversión privativa. Honestamente, esa es una de las cosas más agradables sobre el envejecimiento: descubrir qué es lo que más te conviene.

Pero eso también significa que tienes que cometer errores en el camino y probar. ¿Te inclinaste ante las tendencias de las que te arrepientes hoy?
Por supuesto! La tendencia antigrasa inicialmente sonaba interesante en los años ochenta. Hasta que también miré los estudios críticos, que trataban sobre los síntomas de deficiencia. Tienes que tratar de ver siempre la imagen completa y mantener tu escepticismo. Y hubo un momento en el que me enamoré de la tendencia de la forma física y de cómo un loco se entrenó hasta el agotamiento. Conclusión? Mis huesos se han desgastado. Hoy entreno todos los días, pero entreno con una motivación completamente diferente: quiero sentirme bien.

Nuestras vidas de hoy parecen estar tan cerca del exceso en tantas áreas. ¿Es la tendencia de la atención plena una buena solución?
¿O es sólo otro exceso? Simplemente estamos sobre estimulados hoy. Todo el flujo de datos, toda la información que necesitamos y queremos procesar todos los días. Esta es una condición de alta frecuencia que ha creado Silicon Valley. Sin embargo, es conveniente que proporcionen la solución para la sobredigitalización: la tendencia de la atención plena. De repente, necesitamos una aplicación para alejarnos de todas las aplicaciones.

Al mismo tiempo, la idea en principio coincide con su idea de encontrar una manera de equilibrar.
Para mí, es ante todo una tendencia que tiene que ver con el estado y el pensamiento de clase. Si tiene dinero, le gusta practicar la atención plena, compre el refuerzo anunciado y las campanas y los silbatos para ayudar. Todo esto está relacionado con un gran marketing. Todas las cremas y esencias que quieres manchar en la piel, todos los ejercicios que necesitas para el entrenamiento de la atención plena. Menos se dan cuenta de que esto es un narcisismo grave y profundo. Eso es lo que enseñan estas tendencias de bienestar y atención: yo, yo, yo.

Se trata de sentirse bien. ¿Eso es tan malo?
Es malo cuando uno pasa por alto el autocuidado, cuán importante es el contacto con los demás. Lo que se nos ofrece aquí es exactamente lo contrario: profundizar, pensar, encontrarte ... lo que sea que eso signifique. Aislamos a los demás y nos centramos en la individualidad. Eso es solitario y egocéntrico.

Nuestra sociedad carece de una forma colectiva de alegría. Juntos, todo es lo mismo. ¡Deberíamos celebrar más!

¿Cuál sería la alternativa?
Generalmente no tengo nada en contra de la atención plena, siempre que eso signifique que prestes atención a su entorno. En cambio, esperamos que todo venga de dentro. Si solo cambio mi forma de pensar, entonces todo lo demás estará bien. Esto es similar al fenómeno del "pensamiento positivo". Para mi es solo autoengaño. Y puede ser cruel.¿Te imaginas a ti mismo? Antes, tiene una enfermedad terminal y alguien le dice que probablemente no haya pensado lo suficientemente positivo, de lo contrario no habría sucedido.

¿Hay algo así como "atención plena saludable"?
Lo que necesitamos es un desapego de las estructuras del ego, esa existencia egocéntrica en la que todos nos levantamos y buscamos la autoterapia. De lo que realmente carece la discusión es el hecho de que nuestra sociedad carece de una forma colectiva de alegría. Juntos, y con eso quiero decir amigos, familiares, socios, solo personas que son importantes para nosotros, todo es aún más hermoso. ¡Deberíamos celebrar más! Sobre todo que seguimos vivos. Eso es todo lo que quiero: la vida como el único carnaval!

¿Cómo celebras la vida?
Todos los días, me esfuerzo por estar en contacto con la gente. Hablo con extraños, hago preguntas y escucho si esto está en el supermercado o en el gimnasio. Aunque quizás nunca vuelva a ver a la gente, hago una conexión. Miro cada interacción como un regalo: "Oye, ambos estamos vivos, encantador".

Barbara Ehrenreich

Nació en 1941 en el estado estadounidense de Montana. La bióloga del doctorado se hizo famosa en 2001 cuando trabajaba de manera encubierta en el sector de baja remuneración y se dio cuenta de que ser camarera o vendedora de Walmart no sobreviviría. Se ha convertido en una de las publicistas más conocidas de los Estados Unidos con sus artículos para la revista Time o The New York Times. En su nuevo libro "¿Queremos vivir para siempre?" La critica por acudir al médico cada vez que tenemos un resfriado. Cuando los amigos les advierten que no coman tanta mantequilla o que fumen menos, Ehrenreich les recuerda "amablemente", como ella dice, que con sus 76 años ahora es mayor que todos ellos. El autor más vendido tiene dos hijos adultos y vive en Washington D.C.