Rápido como un rayo, pero relajado, con la técnica Feueratem
Quien quiera perder peso, por lo general renuncia a Süßkram que no es saludable y lucha en el gimnasio. Pero ¿y si pudiéramos simplemente respirar los kilos en su lugar? Con la técnica de respiración con fuego, al menos la grasa del vientre debe derretirse en ningún momento.
¡Por eso la técnica Feueratem te ayuda a perder peso!
No solo mala dieta y poco ejercicio conducir a la obesidad, también estrés Puede aportar más por uno u otro kilos. ¿Porque quién está energizado permanentemente aumenta la secreción de la hormona cortisol? que a su vez hace que el nivel de azúcar en la sangre aumente
¡La técnica de respiración con fuego ayuda! Es un ejercicio de yoga indio que nos ayuda a relajarnos y regular nuestro equilibrio hormonal. A través de ejercicios dirigidos, también recargamos sus baterías y estimulamos nuestro metabolismo y la digestión. Los tiradores de amor sin amor desaparecen en cuestión de minutos.
¡Cómo funciona! S!
La implementación es muy fácil:
- Siéntese cómodamente pero erguido y respire profundamente a través de la nariz alimentando su estómago.
- Tus abdominales se contraen en este momento y exprime el aire.
- Concéntrese solo en la exhalación, la inhalación correcta sucede automáticamente, tan pronto como sus músculos se relajan nuevamente.
Como principiante, debes hacer este ejercicio muy lentamente, para que puedas tener una idea de la técnica correcta y puedas estar seguro de que tu estómago se relaja completamente después de cada contracción. 30 a 40 repitiendo una vez al día. Por lo tanto son completamente suficientes. Si se siente seguro y ha encontrado su ritmo, eventualmente puede aumentar de 70 a 100 repeticiones.
¡Precaución! Tan pronto como tenga dificultad para respirar o se sienta mareado, cierre los ojos, manténgase relajado y vuelva a la respiración normal. Aquellos que no están seguros o que a menudo experimentan estos problemas deben corregir su técnica con un profesor de yoga capacitado.
E incluso si tiene su período o está embarazada, debe prescindir de este ejercicio.
Las proteínas apoyan el efecto!
Desafortunadamente, no es posible sin una dieta saludable. Para darle al metabolismo el último golpe, debes confiar en una gran cantidad de verduras y alimentos ricos en proteínas.
