Simplemente no muestran debilidad? Pero!

Hay días que son presentes: nos sentimos saludables, frescos y bien descansados, claros en mente y ligeros en el alma. Maravilloso, pero desafortunadamente es una excepción. Porque, seamos realistas, a menudo cruje y cruje en algún lugar del complejo sistema del cuerpo y la psique. Más allá de los 40 en su mayoría más comunes. Y no pocas veces, siempre son las mismas quejas las que informan de manera persistente.

Cada uno de nosotros tiene sus propios "puntos de ruptura" personales. Problemas físicos o mentales, en los que notamos por primera vez que algo en el cuerpo no funciona bien o que la tensión es demasiado grande. En uno, cada molestia y estrés golpea su estómago. Los otros sufren constantemente de migraña. Y la tercera persona siempre tiene dolor de espalda. No importa lo que sea, cualquier punto débil tiene alguno de nosotros. Y en la mediana edad, generalmente comienza a salir más claramente. En algún momento, el cuerpo simplemente se venga a sí mismo por todos los años en los que a menudo no conseguía su dinero entre la silla de la oficina y el estrés familiar, el sofá de la televisión y los pecados de la comida. Para entonces, incluso los más conscientes de la salud entre nosotros deben enfrentar el hecho de que también hay incidentes en el cuerpo humano. Una maravilla tan complicada no siempre puede ser saludable, en forma y poderosa a largo plazo. ¡La vida no funciona tan bien!



¿Cómo funciona: vivir sano?

Claro, eso es banal. Pero también está claro que hoy en día es más difícil que nunca lidiar con esta simple verdad. Porque cada vez más, el ideal de la salud perfecta se ha deslizado en nuestras cabezas. Los representantes de los métodos alternativos, así como la medicina convencional con su amplia gama de "servicios de salud individuales" (IgeL) nos recuerdan que podemos llegar a este estado bastante bien. siempre que apliquemos los métodos "correctos". Con la terapia adecuada y un estilo de vida correspondiente, supuestamente todos los puntos de ruptura física deberían ser gatitos. Mala suerte para nosotros, que tales promesas de salvación a menudo causan lo contrario. En lugar de darnos salud, solo nos presionan.



No es tan fácil calmar los caprichos de nuestro cuerpo. Y a más tardar, cuando la migraña se informa por tercera vez en un mes, nuestra salud sigue bajo la presión de otras fuentes. Porque en la vida profesional de hoy es más que nunca el lema "¡No solo pele!". Las encuestas realizadas por la Escuela de Medicina de Hanover demostraron que la carga de los empleados de oficina aumentó en cerca de un tercio en los últimos 15 años. Las señales de advertencia del cuerpo a menudo se suprimen lo más posible: según una encuesta de AOK, tres cuartas partes de todos los empleados van a trabajar enfermos y dos tercios temen desventajas en sus trabajos si se quedan en casa. El número de bajas por enfermedad ha disminuido durante años y nunca ha sido tan bajo como lo es hoy.

Entre la presión para llevar a cabo y los ideales de salud utópicos, cada vez es más difícil tomar el cuerpo como es y aceptar que no podemos controlarlo completamente y dominarlo. Esta es una gran oportunidad. Especialmente nuestros puntos débiles son excelentes guías para una salud, si no perfecta, pero mejor posible. Nos pueden brindar un servicio tan bueno como los puntos de ruptura predeterminados en equipos y maquinaria: ¿están construidos de manera adicional para? ¿Como un fusible eléctrico? para señalar la amenaza de sobrecargar todo el sistema y, por lo tanto, evitar daños peores. Así que disfrutemos de la sabiduría de la naturaleza. Usemos nuestro sistema de alerta temprana incorporado, en lugar de molestarnos con las quejas recurrentes: nuestras vulnerabilidades nos muestran que algo está en el cuerpo y el alma en desequilibrio. Ni más ni menos. No tenemos que apagarlos y correr de un método de tratamiento a otro, pero no debemos ignorarlos todo el tiempo.



A menudo es suficiente bajar un par de marchas. Entonces nuestro "médico interno" puede comenzar su terapia. Tenemos alrededor de 30 "medicamentos" disponibles para su uso en la "farmacia" de nuestro propio cuerpo: sustancias que pueden prevenir o curar enfermedades de manera natural si el sistema inmunitario controlado por el cerebro funciona bien. Del sesenta al setenta por ciento de nuestros síntomas se curan por sí solos. Menos es a menudo más cuando se trata de nuestra salud, como un resfriado. Cómo aliviarlo puede ser, no inmediatamente con los costosos fondos de fortalecimiento antiinmune de la farmacia, sino algo mucho más fácil de hacer: a saber, nada. Llévate una botella de agua caliente, duerme un poco, sufre un poco, bebe té y espera hasta que se acabe. Esto suele ser más rápido que cuando nos torturamos durante días luchando por la vida cotidiana, y luego nos acostamos en la nariz.

Confía en tus propios instintos, que te harán bien.

Sin embargo, ser capaz de lidiar con la propia salud requiere confianza en sí mismo. Por un lado, para no ser inquietado por los profetas de la salud. Por otro lado, también, rechazar de vez en cuando la rueda de hámster de la vida cotidiana. Pero aquellos que prestan atención a su propio cuerpo y sus necesidades y que están familiarizados con su sentido de lo que es bueno para uno, promueven automáticamente su salud y bienestar. A largo plazo, eso hace más que simplemente rodear el cuerpo de uno mismo en constante observación personal y utilizar cada queja como una oportunidad para buscar un nuevo camino hacia la salud perfecta. ¿Porque quien reacciona ante cada "Zipperlein" ansioso y corre de un curandero a otro, crea solo un nuevo estrés dañino? y se vuelve cada vez más vulnerable.

Por supuesto, a veces es difícil no caer en esta trampa. Siempre será una caminata por la cuerda floja para hacer frente a los problemas cotidianos con calma, sin morderse los dientes hasta que surjan enfermedades reales. Y a medida que envejecemos y con más frecuencia se pronuncian nuestras debilidades, más importante es nuestra habilidad en esta línea fina. Pero a medida que pasan los años, también lo hace la oportunidad de dominar progresivamente este acto de equilibrio más a la ligera. Debido a que cuanto más largos son nuestros puntos débiles, como el dolor de cabeza, espalda o estómago, nos acompañan, más familiares están con nosotros. Esto hace que sea más fácil entender sus señales de advertencia y contrarrestarlas a tiempo. Y ayuda a diferenciar las quejas inofensivas de aquellas que realmente requieren diagnósticos y terapias urgentes.

Pero siempre volverá una cosa: aceptar que las quejas y las enfermedades son parte de la vida. Es por eso que no tienen que dominarlo por mucho tiempo. Claro: a nadie le gusta sufrir, y los que tienen dolor quieren deshacerse de ellos. Desafortunadamente, simplemente no siempre funciona. Y fuera de ese dilema, no somos salvos por ninguna cura milagrosa o superguru, no tenemos miedo de las emociones del cuerpo y no nos pegamos en la arena. Si realmente entendemos eso, ¿no estamos siempre bien? pero definitivamente mejor.

Para leer más: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Vivir con una enfermedad, el arte de lidiar con el dolor y el sufrimiento", 9,90 euros, ¿Serie Becksche 2005? No es una guía, sino una reflexión realista que lo alienta a encontrar una forma individual de tratar la (s) enfermedad (es). Werner Bartens: "Las enfermedades como los médicos y los pacientes siempre inventan nuevas enfermedades", 8,95 euros, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 y Jörg Blech: "Los inventores de la enfermedad Cómo convertirse en pacientes", 8,90 euros, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Ambos libros describen de manera crítica, vívida y ejemplar los excesos problemáticos de nuestro sistema de atención médica, en los que los médicos, los terapeutas, la industria farmacéutica y también los pacientes tienen su parte. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Señales de advertencia del cuerpo ¿Comprensión y curación total de las molestias del cuerpo y el alma", 16,90 euros, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Visión holística de una variedad de quejas cotidianas. Manfred Lütz: "Lust for life - sobre los riesgos y los efectos secundarios de la manía de la salud", 10 euros, Droemer 2006? Lütz, educado, estimulante y humorístico, toma en serio lo que rechaza como una "religión de la salud" y aboga por un nuevo deseo de vida (también inspirado por los cristianos). Johann Caspar Rüegg: "Cerebro, psiquis y cuerpo. Neurobiología de la medicina psicosomática y psicoterapia", 34.95 euros, Schattauer-Verlag 2006? El científico de Heidelberg reporta hallazgos interesantes sobre una visión holística de la salud y la enfermedad.

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