"intueat": perder peso sin rendirse? ¿Esto realmente funciona?
"Intueat" es un programa en línea para la pérdida de peso intuitiva desarrollado por los estudiantes de medicina Mareike Awe y Marc Reinbach. Durante doce semanas, con lecciones semanales y entrenamiento de audio, aprenderá a percibir mejor las señales de hambre y saciedad del cuerpo ya comer sin una conciencia culpable.
Si desea probarlo usted mismo, regístrese en www.intueat.de/ChroniquesDuVasteMonde/. Hasta el 30 de abril de 2017, como lector de ChroniquesDuVasteMonde, recibirá acceso gratuito a un paquete de prueba por un valor de € 29 y podrá obtener una imagen de usted mismo. Si desea reservar el programa completo de 12 semanas después, recibirá un descuento de 30 euros sobre el precio total (desde 287 euros).
© Vox1. La idea detrás del programa "intueat".
ChroniquesDuVasteMonde.com: usted ha desarrollado un programa para una alimentación intuitiva. ¿Cómo se te ocurrió la idea?
Conocí la comida intuitiva hace unos cuatro años. Me sentí incómodo con mi cuerpo en ese momento y probé varias dietas que no funcionaron. Durante el estudio, ¿leí sobre la comida intuitiva? y lo probé. Perdí unos diez kilos en tres meses y mantuve el peso de mi sueño hasta hoy.
Durante mis estudios, Marc Reinbach y yo investigamos mucho sobre la obesidad y encontramos que las dietas no funcionan en el 90% de los casos. Fue entonces cuando se nos ocurrió la idea de que queremos enseñar a las personas a comer de manera intuitiva.
2. Así funciona el programa.
El programa promete pérdida de peso "sin renuncia". ¿No es eso demasiado alto?
En el programa de "intueat" de doce semanas, no hay renuncia. El participante aprende a escuchar su cuerpo de nuevo. Debe sentir y prestar atención a cuando el cuerpo tiene hambre, cuando es suficiente y lo que tiene apetito. Es simplemente hábitos alimenticios naturales comer cuando se tiene hambre y dejar de beber. Como resultado, los kilos son demasiado superfluos y pueden reducirse. ¿A través del programa, los participantes aprenden a comer conscientemente? Eso significa, por ejemplo, no comer su comida frente al televisor..
Tu programa es un entrenamiento mental. ¿Cómo se ve exactamente?
La mayoría de las decisiones las toma nuestro subconsciente. Es decir, cada vez que hacemos algo, esa acción se almacena como un hábito. Ya no lo pensamos. Sin embargo, uno puede entrenar las vías nerviosas en el cerebro a través de técnicas de visualización, para que se construyan nuevas vías nerviosas. Imagínese esto en forma de pistas batidas: cuanto más las ejecute, más se agotarán y será más fácil para nosotros usar estas rutas (o incluso las cuerdas nerviosas). Traducido: Es más fácil para nosotros implementar los nuevos hábitos.
¿Qué le espera al participante en el programa?
Durante el programa, el participante obtiene todo el contenido que necesita para convertirse en un experto en las necesidades naturales de su propio cuerpo. Las lecciones temáticas están disponibles en formato PDF y videos. ¿El participante escucha nuestro entrenamiento mental? ¿Veinte minutos en el fin de semana, unos cinco minutos al día? y pasa por sus pensamientos sobre cómo puede prestar atención a las señales de su cuerpo. Así es como aprende intuitivamente: ¿cuándo tengo hambre? ¿De qué tengo hambre? ¿Cuándo estoy saturado? En el foro "intueat", los participantes también pueden intercambiar ideas con otros colegas. Estamos en contacto cercano? Y feliz de ayudar con cualquier pregunta.
Mareike Christina Awe y Marc-Christopher Reinbach estudian medicina y actualmente están escribiendo su tesis doctoral en el Hospital Universitario de Düsseldorf. En 2015 fundaron "intueat"? y fueron premiados por esto en el concurso de ideas de la universidad. La información sobre el programa se puede encontrar en la página de inicio.
3. ¿Tiene éxito la alimentación intuitiva?
¿A quién quieres dirigirte con el programa?
Empezamos con un grupo piloto de diez personas? y fueron honrados en el concurso de ideas de la universidad. El programa es aprendible para todos. En nuestros grupos se encontraban principalmente mujeres, pero también hombres, entre 20 y 70 años.
¿Cuáles son los resultados de la primera ronda?
Hemos tenido la pérdida de peso más diferente? Hasta 15 kilogramos en doce semanas. Sin embargo, perder peso no es tanto en primer plano, sino el bienestar del individuo. Bastante interesante fue un participante que había probado dietas durante años antes y nunca tuvo la sensación de alcanzar su peso para sentirse bien. Con nuestro programa, se dio cuenta de que no es importante lo que comes, sino la forma consciente en que disfrutas de tu comida. En lugar de productos livianos, también pueden ser productos con alto contenido de grasa que se saturan mucho más rápido.
¿Qué hace el éxito del programa?
Las frutas prohibidas se caen.El hecho de que el chocolate no esté prohibido, el deseo ya no existe, comen constantemente. Nadie informa sobre los antojos de alimentos y el efecto yo-yo, porque estamos lidiando con un cambio de dieta sostenible. No hay planes de dieta ni recetas de cocina, de acuerdo con el lema: comer de forma intuitiva, olvidarse de las dietas.
