problemas en los discos intervertebrales
¿Qué pasa en el cuerpo?
En la parte móvil de la columna vertebral, 23 discos conectan los cuerpos vertebrales individuales. Tienen un efecto amortiguador y proporcionan elasticidad. Los discos constan de un anillo de fibra y un núcleo gelatinoso blando. La carga a menudo unilateral en la columna vertebral provoca signos de desgaste tarde o temprano. En el anillo de fibra, se producen pequeños desgarros que hacen que el núcleo se desplace. Esto a su vez puede aumentar las lágrimas. Por lo general, se curan solos. Se produce una hernia discal cuando el núcleo se mueve hacia afuera a través de las grietas. Las hernias de disco lumbar de las áreas lumbares y del cuello son las más comunes. Allí, la presión es más fuerte y la movilidad más grande.
¿Cómo se ve eso?
Los síntomas varían de persona a persona, por lo tanto, si se sospecha una hernia de disco, siempre se debe realizar una consulta médica individual. ¿Los síntomas más comunes son el dolor que se irradia hacia los brazos o piernas y el dolor local? A veces se combina con debilidad muscular y / o trastornos emocionales. La parálisis puede ocurrir en las extremidades. Los afectados reportan debilidad u orina y deposiciones.
¿Cómo puedo prevenir esto?
Para prevenir una hernia discal, ¿debería usted, en la vida cotidiana, en una postura erguida, especialmente cuando está sentado, prestar atención? Así que sacó el pecho, la barriga hacia adentro, los hombros hacia atrás. Una técnica de levantamiento saludable también es importante: arrodillarse y levantar con la espalda recta. Si es posible, evite llevar cargas pesadas. Algunos fondos de seguro de salud y centros de educación para adultos ofrecen cursos para ejercicios de espalda y entrenamiento de postura. Si te sientas mucho, debes hacer algo de ejercicio. Para los ejercicios regulares, por ejemplo, este entrenamiento del cuello es (Link). La natación también es buena (Enlace: Aqua-Gymnastik)? Fortalece la espalda sin forzar los discos. Los deportes con giros bruscos en el torso (como el tenis) son muy exigentes en la espalda. Otro factor de riesgo es el peso corporal: cuanto más pesado es, más presión ejerce sobre sus discos intervertebrales. Por lo tanto, preste atención a una dieta saludable y suficiente ejercicio.
¿Qué puedo hacer si ya lo tengo?
Si ya está afectado por una hernia de disco, debe calmar y proteger especialmente la espalda en la fase aguda: ¡reposo en cama! Preste atención a una superficie suficientemente dura. El calor local de la irradiación de luz roja o los paquetes de lodo pueden contribuir a la relajación. Si el dolor agudo ha terminado, los músculos de la espalda deben estar relajados y fortalecidos con fisioterapia. Debes movilizar tu columna lo antes posible. ¿Siempre le pides consejo a un médico? En caso de síntomas recurrentes o parálisis, la cirugía puede ser necesaria.
