¿Mejorar la memoria? Con estos 5 consejos funciona!
Mejorar la memoria
¿Qué quería hacer de nuevo? Seguramente algunas personas se preguntan eso, a pesar de que el pensamiento todavía estaba allí. El rendimiento de la memoria disminuye con la edad, las células grises disminuyen. Desafortunadamente, estos son responsables de transferir información a la memoria a largo plazo. Si eso no sucede, olvidamos lo que hemos aprendido. Pero hay algunas cosas que podemos hacer nosotros mismos para entrenar nuestra memoria.
Mejorar la memoria: eso es lo que hace nuestra memoria.
A menudo nos referimos a nuestra memoria a largo plazo cuando hablamos de memoria. Pero eso es solo una parte: la la memoria de ultra corto plazo (también: la memoria sensorial) mantiene nuestras impresiones de percepción listas por solo un segundo? Lo que no necesitamos será eliminado. Mientras que memoria a corto (también: memoria de trabajo) la información se reserva un máximo de unos minutos, obtenga la información que necesitamos a largo plazo, en La memoria a largo plazo, Esto sucede, por ejemplo, a través de experiencias emocionales o de aprendizaje dirigido. porque: El medio ambiente y nuestros genes representan alrededor del 30 al 40 por ciento de nuestro poder cerebral, Y el resto? Una cuestión de práctica.
¿Qué puedo hacer para mejorar mi memoria?
Desafortunadamente, para aumentar nuestro rendimiento cognitivo, no es suficiente resolver un sudoku de vez en cuando. Para mejorar tu memoria, debes prestar atención a lo siguiente:
Resolver tareas dificiles
Por supuesto, no puede hacer daño resolver el crucigrama o el sudoku del diario. Sin embargo, por ejemplo, solo su conocimiento general se consulta en el crucigrama. Sin embargo, es mejor resolver tareas difíciles para entrenar su memoria.
Jugar deportes
El deporte es bueno no solo para el cuerpo, sino también para el cerebro. Una razón podría ser que El deporte favorece la circulación sanguínea en el cerebro y el crecimiento de los nervios., Sin embargo, los procesos que desencadenan el deporte aún no están claros. No obstante, es un buen entrenamiento de la memoria y bueno para la salud.
