Finalmente un entrenamiento que nos gusta: Sofá Sport!
Sr. Bertram, sofá deportivo? ¿No es el término una contradicción en los términos?
No. No somos sillones solo sentados viendo televisión o algo así. En las lecciones de entrenamiento hacemos ejercicios propios.
Por ejemplo
Sentada activa.
Suena totalmente como el teleadicto.
Pero puede ser agotador si lo haces consciente. Otro ejercicio que hacemos a menudo: el asiento de bambú. Siéntese derecho, ponga sus piernas firmemente en el piso, estire sus brazos hacia arriba, luego muévase lentamente hacia adelante y hacia atrás, ocasionalmente de lado, como un palo de bambú que pesa en el viento. Un ejercicio relativamente simple que fortalece los músculos centrales.
¿No será más extenuante?
Para los músculos abdominales, también tenemos algo en el programa: solo póngalo hacia atrás en el sofá, para que su espalda quede donde está su trasero, y luego puede hacer abdominales. En nuestro equipo de ejercicio, el sofá, hacemos gimnasia adecuada y entrenamiento muscular. También incorporamos algunos elementos del movimiento chino Qigong.
¿Cuánto tiempo dura un entrenamiento?
Nos reunimos una vez al mes durante tres o cuatro horas en un Sofakneipe. No te preocupes, no entrenamos todo el tiempo. Después de unos buenos 20 minutos, tomamos el primer descanso y hablamos porque el aspecto social es extremadamente importante para nosotros. Si alguien está listo para un ejercicio de nuevo, continúa.
¿En serio?
Por supuesto, somos un club deportivo registrado. Una vez que haya convencido al club ya la federación deportiva estatal, entonces eso debe ser algo correcto. Aunque han recortado primero, pero al final funcionó. Incluso tenemos un entrenador que sabe de deportes. Ella es una atleta y tiene una licencia de entrenador.
¿Y realmente hay personas que pagan cuotas de membresía por eso? Aunque el sofá es gratis en casa?
Actualmente tenemos 31 miembros de toda Alemania. Muchos vienen de Berlín, algunos de Baviera, NRW o Baja Sajonia. No los he conocido personalmente, pero pagan las cuotas de membresía. Cuesta un euro al mes. Algunas compañías de seguros de salud incluso reembolsan la cuota de membresía.
Como por favor
No es broma Simplemente pregunte a la compañía de seguros de salud. Algunos también ofrecen un programa de bonificación. Si es necesario, se le reembolsará si es miembro de un club deportivo.
