Calorías, grasas, nutrientes: ¿Qué hay realmente en la comida?

El hambre! ¿Debo tomar la envoltura de pollo crujiente caliente? ¿O un bagel con salmón? ¿O más bien la ensalada César, que es ciertamente bastante fácil? No es tan fácil de decidir. Sobre todo porque no sabes lo que hay dentro. ¿Qué tan saludables son estos bocadillos? Aquí está nuestro cheque de bocadillos.

Bagel de grano entero clásico con queso crema

12 g de grasa, 380 kcal

Desde Coffee Inn. El bagel tiene poca grasa. La cucharada de crema de queso crema en ella, pero aún más. Tiene un sabor súper cremoso, pero ofrece pocas vitaminas, porque las verduras no se proporcionan aquí. Especial más: la fibra en el panecillo integral te llenará.

Bagel Con Queso Crema Y Salmón

6 g de grasa, 357 kcal

Desde Coffee Inn. ¿No es eso terriblemente gordo? Medio salvaje, es solo diez gramos de queso crema (aproximadamente dos cucharaditas llenas) en la masa de levadura. Por favor disfrutar El salmón contiene ácidos grasos saludables. Otra ventaja: dos hojas de lechuga y un poco de cebolla son mejores que nada cuando se trata de sustancias bioactivas.

envoltura de atún

35 g de grasa, 467 kcal

230 gramos. Desde Kamps. Es difícil creer lo que se une aquí con la grasa. Ya en el plano de trigo hay siete gramos. Los 28 gramos restantes proporcionan un sándwich de atún con mayonesa de ensalada y crema de queso con hierbas. Eso hace que el papel sea irresistible, pero tan gordo como un currywurst. Confort: El atún contiene grasa más saludable que la salchicha. Otra ventaja: realmente hay mucha ensalada en esta merienda. Sabroso y saludable - puede ser más gordo.

Envoltura de pollo crujiente caliente

30 g de grasa, 549 kcal

200 g. De Burger King. Una pena, muy mal! Suena muy bien: tortilla, salsa Cajun picante, un poco de lechuga iceberg y pollo magro. Pero entonces: pollo en un pan de maíz: ¡crujiente, pero desafortunadamente muy gordo! ¡Y en la salsa también hay aceite! Si fueran al menos unas cuantas hojas más de ensalada ...

Ensalada César Con Aderezo César

46 g de grasa, 520 Kcal

200 g; De §Fit for Fun "/ Minimal. Queso en la ensalada, aceite y pasta de anchoa en el aderezo, claro que esto no puede ser bajo en calorías. Pero 46 (en palabras: ¡cuarenta y seis!) ¿Gramos de grasa para el tazón? Caesar's Salad soporta y ama exactamente esta combinación: lechuga romana crujiente, de sabor ligeramente amargo y queso parmesano, croûtons crujientes y aderezo picante, además del cargo adicional de calcio parmesano: ningún queso tiene más.

Ensalada de verano con aderezo americano.

12 g de grasa, 163 Kcal

200 g; de "Elsdorfer" / Mínimo. Muy bueno: la mitad de la lechuga de hoja (endibia, frisée, radicchio), complementada con maíz y tomates cherry. Más de 50 mililitros de aliño. Un rollo, y el almuerzo para los días calurosos es perfecto. Nuestro consejo: es aún más bajo en grasa. Compre dos ensaladas (para su colega lo mismo), omita el aderezo americano y en su lugar use aderezo italiano (también disponible en "Elsdorfer"). ¿Esta es una taza de 100 ml, pero tiene solo 10 gramos de grasa en total? Haga 5 gramos de grasa para cada uno de ustedes. Otras salsas del programa no son tan magras: el aderezo de yogur tiene 32 gramos / 100 ml, francés 34 gramos / 100 ml y ajo 40 gramos / 100 ml.

Sandwich de tomate mozzarella

26 g de grasa, 453 kcal

206 g. De Mike's Sandwich Market. Tomate! Mozzarella! Un bocadillo de verano maravillosamente ligero! Debido a: El pan se extiende con crema de ensalada de pimientos y pesto aceitoso sobre el tomate. Y la mozzarella - no es un peso ligero. Sin embargo, un punto a favor: sabe maravilloso después del verano y también satisface el gran hambre.

sándwich Veggi

14 g de grasa, 318 kcal

190 g. De Mike's Sandwich Market. No funciona sin grasa: pan con peppermayo y queso crema. Pero luego un golpe de vitamina: pepino, tomate, lechuga iceberg, pimientos y zanahorias. El bocadillo para una buena conciencia.

Magdalena de arándanos

10 g de grasa, 252 kcal

90 g. En lugar de fruta entre un muffin de arándanos. Después de todo, también hay frutas en él ... Cierto, e incluso proporcionan vitamina E. Sin embargo, una comparación extraña. Un muffin se compone principalmente de azúcar, harina, grasa, huevo, y eso es algo bueno.

Mollete del chocolate

10 g de grasa, 257 kcal

90 g. Ha, quien dice eso: seis gramos de fibra! Muchas gracias al chocolate! Sabe tan bien de nuevo.

duende

27 g de grasa, 420 kcal

125 g. Cualquier comentario realmente superfluo. Quien muerde aquí, sabe por qué: chocolate, almendras, dulce y delicioso!

Pastel de zanahoria

20 g de grasa, 327 Kcal

100 g. Algunas personas afirman que el pastel de zanahoria agudiza los ojos, porque las zanahorias contienen una gran cantidad de provitamina A. ¡Entonces busca el contenido de grasa rápidamente! Especialmente si el pastel también tiene una cobertura espesa de queso crema. Aún así, ¡vale un pecado!

Así es como procedimos.

Solo unos pocos bocadillos eran ingredientes y valores nutricionales en el paquete o estaban disponibles en Internet. En la mayoría de los casos, tuvimos que preguntar a los fabricantes.Aquellos que fácilmente nos dieron información, los hemos nombrado. Lo que faltaba, lo hemos encontrado en las fórmulas de las tablas nutricionales oficiales. Por lo tanto, los valores de grasa y calorías solo pueden ser aproximados.