Mejor que Botox
Mantenerse joven y sentirse no significa necesariamente que debe usar tops de cultivos cuando llegue a la edad de jubilación. Lo que se quiere decir es una mentalidad abierta, optimismo y vivacidad. Todo esto se pierde fácilmente en la vida cotidiana, pero podemos repetirlo, la psicóloga Eva Wlodarek lo sabe.
1. ¡Atrévete a experimentar! El siempre acogedor y acogedor resort, el italiano a la vuelta de la esquina, la boutique favorita, la suscripción al teatro: lugares conocidos que brindan seguridad, hábitos preciados hacen que la vida cotidiana sea más hermosa. Pero también se convierten en rutina, y cuando no hay suficientes cosas nuevas en la vida, envejecemos más rápido. Por supuesto, no tiene que reinventar la rueda todo el tiempo, pero no solo volver a lo comprobado. Hazlo mejor que los niños y dile a veces a una propuesta desconocida: "¿Por qué no?" Aún mejor: experimenta por ti mismo, prueba algo nuevo al menos una vez a la semana.
2. Permitir sentimientos! Ser declarado es un signo de experiencia y madurez. Pero también te hace mayor. Deja que tus sentimientos te mantengan joven y vivo. Siente lo que se está moviendo y expresalo. Ríete con ganas. Enjambre También molesta a ti mismo en voz alta, en lugar de tragar todo. Si encuentras una película conmovedora para llorar, llora. ¿Y si el gran amor te atrapó, disfrútalo? No importa la edad que tengas!
3. Diseña las imágenes de tus sueños! Mira al futuro e imagina que ya eres viejo. ¿Cómo te ves? Rodeado de gente que amas? ¿Solitario en tu apartamento? ¿Completamente ocupado con proyectos, oficinas honorarias, viajes? ¿O enfermo y dependiente de la ayuda? Sus imágenes de fantasía darán forma a sus pensamientos y acciones, influyendo en su futuro. Por lo tanto, crear una visión positiva del envejecimiento. Si ha internalizado una imagen negativa, conviértala en un programa de detección: ¿Qué puede hacer hoy para que sus temores no se materialicen?
4. ¡Lanza tus prejuicios por la borda! Ya lo he visto, lo he escuchado todo antes? La experiencia de vida es útil en muchas situaciones. Pero también seduce a cultivar prejuicios y estereotipos tales como: Los hombres no pueden hablar de sentimientos. Las jóvenes son todas tan superficiales. Quien felicita, quiere algo. Mire más de cerca en el futuro y considere: ¿Realmente ve la situación imparcial? ¿O interpretas algo dentro? ¿Tal vez bajo la impresión de experiencias y experiencias anteriores? Esto mantiene sus ojos frescos y evita que ocurran prejuicios.
5. ¡Vive en el aquí y ahora! ¿Tus padres te han empujado a una profesión impopular? ¿En tu divorcio, todavía tienes que romper hoy? Sea claro: el pasado ya no se puede cambiar. ¿Y de qué sirve decir una vez más que todo fue mejor en los viejos tiempos? ¿Programa de televisión, educación escolar, periódicos, médicos? Los ancianos siempre dicen eso, y los más jóvenes vuelven sus ojos. Incluso si tienes razón con algunas observaciones: lo que se acabó. Deja ir el pasado y vive el presente. Póngase en contacto con los jóvenes: ¿Cómo se imagina su futuro, qué les preocupa, cuál es la tendencia? No tienes que hacer todo, pero estar al día te mantiene joven.
6. ¡Busca desafíos! Se trata de las pequeñas pruebas de valentía de la vida cotidiana: en realidad, ¿te gustaría unirte a una clase de pintura? ¿Pero tienes algún talento para pintar? Te gustaría ir solo de vacaciones, pero ¿qué pasa si te sientes solo entonces? ¿Te gustaría tomar un café con tu amable colega? ¿Pero le resulta intrusiva si le preguntas a ella? Si abandona un proyecto que lo hace sentir inseguro, no asume ningún riesgo. Pero también te perderás muchas bellas experiencias. Piensa en lo que realmente te atrae ahora y atrévete. Ahora!
7. ¡Cae de tu papel! Es normal que los jóvenes vivan en diferentes roles mientras se mantienen flexibles. ¿Pero después se arreglarán los roles? Por cierto, sobre todo de quienes se benefician de ello. En particular, de repente se descubre que las mujeres son "el alma de la compañía" o "el centro de la familia". No te dejes establecer: ciertamente eres más que eso y más que la suma de tus roles. No siempre haga lo que se espera de usted, sino que también muestre otras facetas. "El alma de la compañía" puede decir que no, y "el corazón de la familia" se entrega espontáneamente a un breve descanso con el mejor amigo. Estos tiempos de espera también le dan la libertad de asumir otro papel. Y la acusación "No te conozco de esa manera" en el futuro, por favor, ¡toma un cumplido!
8. Establecer metas! Trabajar hacia algo te da energía y te mantiene joven.Pero: Los objetivos deben ser los tuyos. Si realiza un curso de navegación para su esposo, aunque se sienta mejor en tierra, solo le causa estrés estresante. Imagina cosas que te enriquecen interiormente y te dan placer: aprender italiano para poder hablar en vacaciones. Planificación de una fiesta en la calle porque te gustaría salir de fiesta con los vecinos. O ahorre para las ansiadas motos. Cuanto más te acercas a tu destino, más fuerte te vuelves.
9. ¡No pienses más viejo que tú! No recuerdas el nombre de la mujer que te saludó tan amablemente. Mientras subes las escaleras al cuarto piso, estás jadeando por aire. No empuje esas pequeñas debilidades de inmediato al envejecimiento. Probablemente no era deportista incluso a la edad de 30 años y ocasionalmente se le olvidó algo importante. De hecho, solo hay unos pocos signos de edad real, tales. Como la facilitación de la visión. La mayor parte está relacionada con la comodidad, la falta de ejercicio o el estrés. Así que no pienses y habla más viejo que tú.
10. ¡Aprecie usted mismo! Joven y dinámico, resistente, exitoso en el trabajo: con demasiada frecuencia el valor de una persona se mide por lo bien que cumple con esos criterios. Rechace esta vista unilateral y establezca sus propios estándares de valor. ¿Incluso si necesita gafas para leer, ríndase al programa de computadora desconocido y no podrá pasar las noches como antes? Son unicos Aprecie su experiencia de vida, su sabiduría, su encanto, su estilo. Encontrará que surge una interacción: se ve a sí mismo de la manera en que se ve a sí mismo y lo trata de acuerdo con su propio aprecio.
Para leer más: Micheline Rampe: "Todos quieren ser, nadie quiere ser, la edad como un desafío". 214 pp., 18,80 euros, editor de A1, Regine Schneider: "Cincuenta y cinco más: el arte de envejecer, decirle a mujeres prominentes". 260 pp., 18.90 euros, Eichborn Anne von Blomberg: "Generación Aufbruch. Ahora realmente empezamos, una polémica contra el envejecimiento". 298 p., 15,90 euros, MVG.
