Ser egoísta: ¿Estoy pensando lo suficiente en mí?

Ser egoísta, incluso la palabra suena desagradable. ¿Quién quiere ser así? Esperemos que todos! A primera vista, parece mucho más noble encontrarse con otros con desinterés. Lo estúpido es que nos hacemos daño. "Si miras a los demás, te pierdes de vista", dice el Dalai Lama. Para progresar internamente, necesitamos una buena dosis de egocentrismo. Afirmaciones de la psicología humanista: Necesitamos sentir y desarrollar nuestros intereses y nuestra personalidad.

Pero tengo miedo de que los demás piensen que soy egoísta. ¿Por qué me está costando tanto el tema? Aparentemente los humanos están genéticamente diseñados para ser buenos. Cuando hacemos algo por los demás, nuestro cerebro activa los mismos centros de recompensa como si nos hubieran dado algo. Un gran mecanismo evolutivo que nos hace socialmente conscientes unos de otros. Arrastrarnos constantemente a lo largo del borde del auto abandono nos hace insatisfechos e infelices. Y ahí es exactamente donde las mujeres son especialistas. Se educan desde temprana edad para prestar atención, compartir, pero no pensar en sí mismos. "Las niñas aprenden a prestar mucha más atención al bienestar de los demás", dice el Dr. Renate Frank, psicóloga de Gießen y autora ("Glück, vive tus fortalezas", Patmos Verlag). El patrón continúa de por vida. Por ejemplo, encuestas recientes muestran que las mujeres que impulsan sus intereses laborales aún son consideradas malintencionadas. En los hombres, es admirable: bastante asertivo ...

Probablemente no todas las noches, desde que sonó su mejor amiga desde la cama, porque el enfermo de amor simplemente ... Quiero estar allí cuando sea necesario, pero ¿cómo puedo defenderme mejor de las demandas excesivas del exterior? Así que es útil preguntarse: ¿para cuántas personas realmente puedo estar allí? ¿Y realmente quiero que me despierten solo porque la compañera de Anja ha puesto fin a esto por séptima vez? Vale la pena escuchar tu propia voz. El estado de ánimo cambiante, el dolor de estómago, el dolor de cabeza, la apatía y la ira que se elevan en uno, son señales que le dicen: a tiempo, amigos No, para decir, y para ofrecer un compromiso amoroso. "Podemos hablar de tu dolor mañana, pero ahora necesito dormir ..."

Mi madre es el sacrificio en persona. ¿Me hice cargo de tus muestras? Muchas mujeres han visto de primera mano cómo sus madres y abuelas recuperan sus propios intereses. Lo principal, todos en la familia se sentían cómodos. Tales patrones de comportamiento son, por supuesto, transmitidos. Incluso si los rechazas por ti mismo, se queman en tu alma. Muchas mujeres luchan inconscientemente con una conciencia culpable porque reclaman un plan de vida diferente para sí mismas. Y las madres sacrificadas esperan gratitud por su renuncia a sus propias vidas. Afortunadamente, hay un gran cambio en el estudio "Mujeres en el salto" (2008/2009), donde las mujeres jóvenes de 17 a 19 años, y de 27 a 29 años son sorprendentemente seguras e intransigentes. Quieren absolutamente todo: trabajo y colaboración, hijos y responsabilidad. Y se preguntan con mayor frecuencia que las generaciones anteriores a ellos, "¿Qué es bueno para mí?"

¿Por qué es la acusación "sólo estás pensando en ti!" pero a menudo tan profundo? Porque a menudo proviene de personas a las que tenemos mucho que agradecer y a quienes más amamos. Porque el cargo suele ser tan injusto. Porque luchamos por encontrar un equilibrio natural entre el altruismo y el egoísmo. También hay algunos modelos positivos. Por encima de todo, todos conocemos los extremos: el conocido, que solo toma y nunca da (y a quien acusamos inconscientemente, ella solo piensa en sí misma). La madre trabajadora que compensa su conciencia culpable con todo tipo de esfuerzo adicional, y con sus intereses completamente en la pista.

¿Es tan malo, al menos en fases, poner en riesgo los propios intereses? No. Pero la pregunta es y debería ser: ¿qué tiene uno de eso? Y los psicólogos son bastante unánimes: los ayudantes ilimitados a menudo luchan con una mala autoestima. Con el servicio del otro, ganan simpatía y reconocimiento y creen que pueden mejorar ellos mismos. Una falacia: ignorar constantemente los propios deseos o incluso no percibirlos conduce a un mal sentido de autoestima.

A veces ni siquiera sé exactamente cuáles son mis necesidades. Esto es cierto para muchas personas. Por encima de todo, las mujeres jóvenes que están estancadas en el trabajo y constantemente en movimiento, se pierden de vista. Preguntarse a sí mismo: "¿Qué es lo que quiero, me conviene, me hace sentir cómodo?", Cuesta tiempo que parece que no tenemos. Sin embargo, debemos tomarlos conscientemente.De lo contrario entraremos en una espiral fatal. Aquellos que son maltratados una y otra vez, también pierden respeto por sí mismos y sus límites.

¿Pueden los hombres realmente diferenciarse mejor? Después de eso se ve, no solo porque eran incluso más egoístas cuando eran niños, sino también porque tienen más confianza en sí mismos y creen en sí mismos más. Astrid Schütz, profesora de psicología diferencial, examinó las diferencias en la autoestima de hombres y mujeres en la Universidad de Tecnología de Chemnitz. Cuando las mujeres son mejores que otras, dicen en los exámenes, sospechan que las circunstancias fueron favorables para ellas. No creen en su propia competencia. Los hombres, por otro lado, no tienen nada que ver con semejante falsa modestia. Les resulta normal ser percibidos mejor que los demás.

¿Cómo puedo aprender a entender mejor mis propias necesidades? Preguntándome sistemáticamente en las actividades cotidianas: ¿Quiero eso ahora? ¿Por qué lo estoy haciendo? ¿Podría alguien más hacer eso? Por ejemplo, por la noche puedo volver a tocar las situaciones del día en la cama para mí: ¿Estuvo bien aceptar el trabajo de copia de mi colega? ¿El sexo con mi novia se sentía bien para mí, o era más un número de hábito? ¿Está arruinando mi cocina para la familia o me está relajando?

¿No es eso un poco agotador? Al principio sí. Pero con el tiempo, solo tendrá una mejor idea de cuándo otros, o nosotros mismos, estamos cruzando nuestras fronteras. A menudo tememos que nuestro medio ambiente sea alérgico al intento de liberación. Pero eso no suele ser cierto. Aquellos que están comprometidos con ellos mismos y conocen sus necesidades también pueden estar mucho más relajados con otras personas a largo plazo porque no siempre sienten que tienen que pagar.

Retira, por favor. Aquí vienen mis necesidades

Hablando de pesadez: ¿Qué sucede si el equilibrio no es correcto en la relación? ¿Cuándo hago mucho más por nuestra unión que él? Masajea su cuello por la noche, a pesar de que él mismo está muy cansado. Sentadas pacientemente frente a la televisión y viendo programas deportivos, ciclismo de montaña, a pesar de que tienes miedo de la mierda cuando estás abatiendo: al principio de la relación, las mujeres tienden a ceder ante su enamoramiento. La psicoanalista y feminista neoyorquina Jessica Benjamin habla de "sumisión voluntaria". Y eso es porque en el fondo de nuestros corazones tememos que con demasiada confianza en nosotros mismos intimidemos a los niños y posiblemente los alejemos de nosotros. "El miedo a ser abandonado es parte del ruido de fondo de muchas biografías femeninas", criticó la publicista Bascha Mika y acusa a las mujeres en su nuevo libro de que sus vidas no son lo suficientemente autodeterminadas para vivir ("La cobardía de las mujeres", Bertelsmann Verlag). Así que nos abstenemos de desarrollarnos para que nuestro amante no se aleje del horror.

¿Se puede utilizar el raspado más tarde? Sí, y es muy importante hacer eso. De lo contrario, la relación está en peligro porque la estructura de poder cambia, dice el psicólogo del Dr. Berlin, med. Wolfgang Kruger. Y porque nada mata el amor más que la insatisfacción constante. Solo ayuda: hablar con claridad si uno se siente incómodo o tiene la impresión de quedarse atrás. Esto sucede mejor tan pronto como sea posible. Porque cuanto más esperamos, más nos metemos en un papel de víctima de reproche. Especialmente si repetidamente hacemos cosas que creemos que otros esperarían de nosotros.

13 ¿Y si él quiere algo diferente a mí? ¿Quién volverá entonces? Por el bien de la armonía, mantener la boca cerrada no ayuda. Nunca. Los eternos sí-hombres debilitan el amor mucho más que las personas que expresan sus opiniones y se mantienen firmes. Por lo general, boicoteamos situaciones que de todos modos no nos convienen, en lugar de apoyarnos en nuestra postura. Eso comienza con cosas banales. No tienes ganas de ir al cine. Pero por pura preocupación por ofender al otro, uno puede encontrar una pequeña mentira: dolor de cabeza, mucho que hacer, etc.

¡Atención, trampa de armonía! Pasaje solo para egoístas sanos.

¿Cuál sería la alternativa? Para decirlo honestamente, "creo que la película es estúpida, ¿qué podemos hacer en su lugar?", Lo que también alivia al otro. Primero, significa: "Vamos a negociar a la vista, podemos encontrar una nueva solución juntos". En segundo lugar, "Soy lo suficientemente libre de ti para expresar mis necesidades, y puedes hacerlo".

¿No es por eso que Zoff constantemente? Porque es eso En cualquier caso, las situaciones que las mujeres consideran relacionadas con el conflicto a menudo no perciben a los hombres como tales. Es natural para ellos expresar sus necesidades y no avergonzarse de ellas. Un gran estudio realizado en Estados Unidos muestra que los hombres tienen menos probabilidades de escuchar la palabra "disculpa" que las mujeres. No tanto porque quieren proteger su ego sensible, sino porque consideran menos situaciones como excusas dignas de disculpa que las mujeres. Simplemente tienen una percepción completamente diferente de sí mismos y del mundo.Las mujeres le dan más importancia a la armonía, a menudo evalúan el riesgo de conflicto y, por lo tanto, están más dispuestas a dar marcha atrás. ¡Es hora de aprender de los chicos!

Todo estaba bien. Pero, ¿qué pasa si las decisiones realmente importantes deben tomarse: quién se muda a una nueva ciudad? ¿Quién está de vuelta en el trabajo? Entonces es el momento de pensar en su papel como modelo y probarlo para ver si se ajusta al plan de vida futuro. La socióloga Prof. Jutta Allmendinger, Presidenta del Centro de Ciencias de Berlín, dice: "Las mujeres tienen que aprender a pensar sus vidas desde atrás". Entonces, piense: "¿Qué me sucede a mí, si la relación fracasa? ¿Dónde quiero estar, si ¿Los niños están fuera de la casa? ¿Qué quiero lograr en mi trabajo algún día? " Y una y otra vez para sacar una conclusión: "Me tratan en la relación como creo que es correcto?" Si simplemente no sabe lo que quiere y lo que no, tal vez la respuesta sea útil: "Primero tengo que pensarlo".

A más tardar, cuando llega un bebé, se termina con la autodeterminación. ¿Puedo todavía permitirme el egoísmo entonces? ¿Quién le dio el mito de la madre desinteresada al mundo? Claramente un recién nacido requiere dedicación y atención. Pero eso no significa que tenga que renunciar a todo a favor de la pequeña familia. Por el contrario, vigilar a uno mismo es extremadamente importante para un buen desarrollo de los niños, dice el terapeuta familiar danés Jesper Juul: "Los niños tienen derecho a los padres auténticos".

¿Pero no se despierta una conciencia culpable cuando ofendes a los niños? Pero los buenos padres hacen precisamente eso: se distancian, piensan en sí mismos, expresan sus necesidades, van al cine solos y al trabajo. Y se encuentran con amigos. Sólo entonces los pequeños aprenden que la vida es colorida y rica. Aprenden a respetar los límites de los demás y por lo tanto los propios. Desafortunadamente, con demasiada frecuencia tratamos de establecer límites, pero luego seguimos remando para evitar hacernos impopulares. "Un claro no es la respuesta más amorosa", dice Jesul Juul. Los niños lo notan de todos modos, cuando los padres fingen o no tienen ganas de hacer algo.

Para los niños que pueden aplicar, pero ¿cómo le digo a mi jefe o colega? ¿Cómo no me explotan en el trabajo? Las personas que rechazan sistemáticamente cualquier favor se arriesgan a vengarse de sus compañeros. Solidaridad convierte a un grupo en un equipo, y ofrecer ayuda asegura que algún día usted será ayudado. Esto no solo se aplica al trabajo, sino a todas las áreas de la vida. Pero: Quien salte constantemente por otros en la brecha, es explotado rápidamente. A las mujeres les gusta deslizarse en estos casos de armonía. La vida autodeterminada no es contar duro. Pero debes asegurarte de que no solo das, sino que también recibes algo. De acuerdo con el lema: "Por supuesto que me ocupo de su presentación, ¿podría venir a la reunión el próximo viernes?"

Entonces, ¿qué significa el egoísmo saludable en el trabajo? De hecho, para las mujeres, ser un poco menos agradable, tener cuidado de presentarse bien y hablar de su propio desempeño de vez en cuando. El egoísmo saludable también significa tener un objetivo claro en mente, algo en lo que confiar en ti mismo, avanzar y saber cuánto tiempo realmente quieres pasar en la oficina y cuánto necesitas para ti, tu relación y tu familia.

Eso suena como un largo camino. ¿Cuánto tiempo tengo que esforzarme para llegar a mi lugar? ¿Por qué debe? Desarrollar uno mismo puede ser una tarea divertida y emocionante. A veces solo podemos hacer mini pasos, pero a veces podemos avanzar muy rápido. Lo bueno son los efectos de sinergia. Si logramos diferenciarnos en la familia, también podemos hacerlo más fácilmente en el trabajo. Si establecemos un límite para los colegas, la nueva confianza en sí mismo también brilla en la asociación. "El interés en un mayor desarrollo idealmente nunca cesa", dice el psicólogo Dr. Renate Frank. Una verdadera personalidad simplemente tiene aristas. Eso nos hace únicos y en el mejor sentido entrañable, para los demás y para nosotros mismos.

Carla Morrison - No quise mirar (letra) (Julio 2024).