Otoño de 2018: consejos y trucos para un otoño lleno de amor propio.

Son los pequeños placeres los que hacen que la vida valga la pena. Los hábitos y rituales diarios pueden promover la buena salud y el bienestar. Especialmente ahora, cuando los días se vuelven más cortos pero seguros y el otoño sigue llegando, son las pequeñas cosas las que te hacen sentir mejor, las que te hacen sentir mejor. Aquí están las mejores rutinas de autocuidado para una caída relajada.

Levantarse relajado por la mañana

La forma en que comienza el día suele ser crucial para el resto del viaje. Aquellos que se levantan por la mañana y tienen suficiente tiempo para sí mismos y sus rutinas están más concentrados y más en casa. Por lo tanto, siempre ayuda poner el despertador al menos dos horas antes de tener que salir de la casa. Luego hay tiempo suficiente para tomar una buena ducha después de levantarse, desayunar y prepararse. Y tal vez incluso una pequeña secuencia de yoga encaja en la rutina de la mañana.



Llevar a cabo un diario de gratitud

Debemos recordarnos más a menudo qué tan bien lo estamos haciendo. Bastante útil es un llamado diario de gratitud. Solo obtenga un cuaderno bonito y luego tome nota de al menos tres cosas todas las noches por las que estuvo agradecido durante el día. Ese pudo haber sido el delicioso capuchino en la mañana, pero también el buen colega, con quien uno se entiende muy bien.

Integra los paseos otoñales en la vida cotidiana.

El ejercicio es bueno: en lugar de dejarse llevar por los azules del otoño y arrastrarse por debajo de las sábanas, debería dar una caminata corta pero rápida con regularidad. Ir a trabajar en bicicleta también asegura el movimiento. Quien tiene un perro, por supuesto, es el mejor, porque los pequeños amigos de cuatro patas, probablemente no importa si quieren ir con él o no, él debe al menos una vez al día frente a la puerta.



Recompénsate

Los que se recompensan a sí mismos crean incentivos para hacer cosas que pueden ser menos bellas o menos divertidas. Cualquiera que odie la limpieza, por ejemplo, siempre puede recompensarse con un breve descanso en la sauna. Y conectas la limpieza de la casa impopular con algo positivo. Esto también funciona con planchado, devolución de impuestos y mucho más ...

Medita regularmente

Cada vez más personas juran por los efectos calmantes y sorprendentes de la meditación. Ni siquiera toma mucho conocimiento previo: es suficiente tomar cinco minutos al comienzo de cada día, y solo observar la respiración y dejar que los pensamientos pasen.

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