¿Los arándanos son saludables? Deberias saber que
Estos ingredientes hacen que los arándanos sean saludables.
Los arándanos, también llamados arándanos o moras, son extremadamente bajos en calorías y entre otrosSaludable porque contienen mucha vitamina C., Esto estimula la producción de colágeno y, por lo tanto, tiene un efecto preventivo sobre las arrugas y el envejecimiento de la piel.
Otros ingredientes que ayudan a asegurar que los arándanos estén saludables son los colorantes en la fruta. ellos Se hacen llamar antocianinas y tienen antiinflamatorios. Además, se dice que las antocianinas reducen el riesgo de cáncer porque se encuentran entre los antioxidantes que protegen a nuestras células del estrés oxidativo.
Los arándanos son eficaces contra la diarrea.
Además, el arándano contiene una alta cantidad de taninos. Estos son responsables de Detener el sangrado o tratar la inflamación., Los taninos también tienen un ligero efecto analgésico.
¿Los arándanos secos también regulan la digestión y pueden aliviar la diarrea? Sin embargo, el efecto Las frutas frescas pueden ser laxantes si se consumen en exceso.¡Así que debes tener cuidado aquí!
Los arándanos pueden disminuir el azúcar en la sangre
Algunos estudios han demostrado que los arándanos pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, ayudar con la diabetes. También deberías Promover la circulación sanguínea en la retina. y por lo tanto tienen un efecto positivo en la luz-oscuridad-viendo. Sin embargo, todos estos experimentos no están científicamente probados y, por lo tanto, deben ser tratados con precaución.
Los arándanos pueden causar alergias
Al comer arándanos, tenga en cuenta que contienen ácido salicílico. Esta sustancia tiene un efecto adelgazante de la sangre y puede causar reacciones alérgicas en algunas personasEso puede provocar erupción o dolor de cabeza. En particular, cuando se toman medicamentos, se debe informar exactamente sobre la interacción con los arándanos y consultar a un médico con anticipación.
Una regla de oro dice que No se recomienda comer más de 100 gramos de arándanos al día., Sin embargo, cuando se trata de una dieta equilibrada, el arándano tiene efectos predominantemente positivos y saludables en el cuerpo.
Si aún está buscando deliciosas recetas de arándanos, pruebe nuestra mermelada de arándanos, nuestro pastel de arándanos o nuestra deliciosa bagatela de arándanos. También tenemos consejos prácticos sobre cómo plantar arándanos.
