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Diciembre 10, 2023

5 bocadillos saludables a medianoche contra los antojos

Bocadillos sin remordimientos: hemos identificado cinco alimentos que son buenos como bocadillos de medianoche. Para el frigorífico nocturno saqueando sin conciencia culpable. ¡Deja que te pruebe!

1. requesón (<10% F.i.Tr.)

¿Apenas los carbohidratos, pero una gran cantidad de proteínas y solo 79 calorías por 100 gramos? El queso crema granulado es el bocadillo rápido perfecto, incluso con los refrigerios de medianoche.

2. yogur griego

No solo es popular entre los atletas, sino que también es adecuado como un refrigerio de medianoche: el yogur griego o el yogur de estilo griego es más bajo en carbohidratos y proteínas que el yogur normal.

Pero el contenido de grasa es casi el diez por ciento. Pero eso no debería asustarlo, ya que un mayor contenido de grasa tiene un efecto más saciante y tenemos la garantía de que no volveremos al refrigerador. Por cierto: para un poco de dulzura puede agregar miel o granada al yogur.

3. chocolate negro

Si chocolate, luego oscuro. No porque puedas perder peso con él. Incluso el chocolate negro se encuentra en el consumo excesivo en las caderas.

Pero: el chocolate oscuro con un contenido de cacao de al menos el 70 por ciento contiene fitoquímicos (flavonoles), que se dice que reducen la presión arterial. En duda, nos encanta pecar cuerdo!

4. Pistachos

Por supuesto, con los antojos reales, quitar la taza es bastante molesto. Pero: el pequeño bocadillo de medianoche lo vale. ¿Porque los granos de pistacho contienen pocos carbohidratos, pero muchas grasas saludables y mucho sodio, potasio y fósforo? Importantes minerales para el corazón y los riñones.

5. Leche de coco sin azúcar.

Con 330 calorías ya es un bocadillo pesado de medianoche, pero saludable. Porque la leche de coco contiene inulina. Esto amortigua los antojos y tiene un fuerte efecto de relleno. Los abundantes minerales potasio y fósforo también protegen el corazón y los riñones.